wordt jouw practice gevoed en verdiept met eeuwenoude yoga-wijsheid
leer je hoe je yoga nidra kunt toepassen in je yogalessen, je praktijk of in de thuissituatie.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een zachte methode uit de eeuwenoude yoga-wijsheid, waarin je leert om volledig bewust te ontspannen en te groeien in bewustzijn.
Yoga is eenwording en nidra betekent slaap. Als je Yoga Nidra beoefent balanceert je bewustzijn op de grens tussen waken en slapen, wat een diepe ontspanning en veel innerlijke rust geeft.
Maar Yoga Nidra biedt meer
In onze workshop leer je dat een yoga nidra-sessie bestaat uit diverse technieken, die je stapsgewijs doorloopt. Bijzonder is dat oude conditioneringen, aannames & karma’s, die in het onderbewuste en onbewuste verborgen liggen, veranderen. Blokkades worden dan op een eenvoudige wijze opgeruimd. Prana, de levensenergie, gaat optimaler door de wervelkolom stromen en alle chakra’s, de energiecentra, worden zo met positieve energie gevoed. Jouw lichamelijk en geestelijk welzijn worden dan op een liefdevolle wijze bevorderd.
De innerlijke balans en spirituele groei die hieruit voortkomen verhogen het bewustzijn en leiden uiteindelijk naar het ervaren van de yogische staat van SadChitAnanda, Eenheidsbewustzijn.
Toepassen van Yoga Nidra
Yoga Nidra een prachtige aanvulling voor je praktijk in yoga, kinderyoga, tai chi, reiki etc.
Ook is Yoga Nidra prima toepasbaar voor jezelf en voor je huisgenoten; zo reageren o.a. kinderen heel goed op Yoga Nidra.
De workshop wordt op boeiende wijze gegeven door yogaopleider, spiritueel coach & lichtwerker Yoganand Gerritsen.
Na afloop van deze dag ontvang je een syllabus met o.a. info en uitgewerkte yoga nidra sessies. Ook ontvang je een certificaat.
Er zijn momenteel nog 8 plaatsen vrij om deel te nemen.
Nieuwe klankmeditatie & healing avonden op 26 februari & 26 maart ’25
Ook in januari en februari verzorgt Yoganand weer klankmeditatie & healingen avonden. Een klankmeditatie & healing sessie is een bijzondere beleving die een diepe ontspanning teweeg brengt en je levensenergie verhoogt. Blokkades verminderen hierdoor en lossen op. Ook de positieve kwaliteiten Licht & Liefde in je nemen toe.
Dit alles werkt zeer bevrijdend, is helend en schenkt balans in body, mind & spirit.
Yoganand neemt je op een klank- & healingavond mee op een reis door je bewustzijn. Hij gebruikt daarbij klankschalen, sjamanen trommels, percussie instrumenten en zingt enkele mooie mantra’s. Waar nodig zal hij een individuele healing geven tijdens de klankavond. Bijzonder is dat tijdens de klankmeditaties & healingen er altijd veel begeleiding vanuit de spirituele wereld is door de Meesters van het Licht, Gidsen en Engelen.
Een klankavond duurt van 19.30 uur tot ongeveer 21.30 uur. Nieuwe klankmeditatie en healingen zijn op:
Woensdagavond 26 februari ’25 – Nog 8 plaatsen vrij
Woensdagavond 26 maart ’25 – Nog veel plaatsen vrij
Een inspirerende dag met Ayurvedische Hoofdmassage & Ontspanning
zondag 6 april ’25
In de workshop Indian Head Massage leer je een ontspannende ayurvedische hoofdmassage, die afkomstig is uit Ayurveda, de holistische Indiase gezondheidsleer. Je gaat daarbij gebruik maken van ayurvedische massage-technieken en speciale oliën.
Bij deze massage wordt op een liefdevolle manier stevige druk afgewisseld met zachte ‘strijkingen’ op het hoofd, het gezicht, de nek, de schouders, de bovenrug en de armen. Dit zijn de plekken waar we vaak veel spanningen vasthouden.
De Indian Head Massage, ook wel shiro abhyanga genoemd, kun je gebruiken zowel in huiselijke kring als in je praktijk. Ook is deze hoofdmassage uitstekend toe te passen naast andere behandelmethoden. Ze kan een prachtige verdieping en/of een aanvulling zijn van je yogapraktijk, ayurvedische massage, voetreflexzone massage, reiki en andere healing- en massagemethoden.
Het leuke van deze workshop-dag is dat je een mooie massagebehandeling leert en daarbij een heerlijke ontspannende dag beleeft met ayurvedische hoofdmassage, yoga & meditatie. Je zult ervaren hoe je de drukte van alledag loslaat en weer in contact komt met de rust en stilte in jezelf.
Docent van de workshop is Ishwari van den Berg. Zij heeft meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden in
verschillende ayurvedische massage vormen. Zo verzorgt zij de Ayurvedische Massage Opleiding: Abhyanga,
de Pad-abhyanga Massage Opleiding & de Opleiding Ayurvedische Marma Massage.
Ishwari is tevens yoga-opleider en spiritueel coach.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Er zijn momenteel nog 7 plaatsen vrij om deel te nemen.
Helende dansworkshops: Uit je hoofd in je lichaam door dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie!
Dansen is een leuke en simpele manier om in contact te komen met je gevoelens en emoties, stress en spanning los te laten en jezelf te aarden in het huidige moment. Je komt uit je hoofd en in je lichaam! Dans Alchemie is een transformatieproces waarbij gebruik wordt gemaakt van dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie. Een les begint met een leuke vrije dans warming-up om je lijf op te warmen en aan te komen in jezelf en de ruimte. Via dans geven we expressie aan wat in ons leeft.
Wanneer we hier de elementen voor alchemie aan toe te voegen: de acceptatie van het hart, aanwezigheid bij de sensaties in ons lichaam en ons vuur, ontstaat er ruimte voor transformatie.
De workshop dans alchemie staat onder begeleiding van docente Shola. In de workshop wisselen dans op verschillende soorten muziek en stilte elkaar af. Hierdoor gaat de levensenergie weer stromen en komen we steeds meer thuis bij onszelf. We kunnen in een steeds grotere verbinding leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Dit is de alchemie van transformatie.
Dus, hou je van dansen en wil jij graag…
Verbinding met jouw lichaam, gevoelens en emoties, thuiskomen in jezelf en je eigen lijf
De ruimte om ‘negatieve’ emoties te transformeren
Een manier om zorgen, stress en spanning te ontladen
De mogelijkheid je te verbinden met je speelsheid, vreugde en levensenergie
Verbinding met de kracht van je hart
Ruimte om nieuwe wegen te ontdekken in jezelf
Gereedschappen om je door je gevoelens en sensaties heen te bewegen
Tools om je, met alles wat jij bent, door deze wereld te navigeren
Ruimte voor jezelf
Plezier
… dan is Dans Alchemie iets voor jou!
Danservaring is niet nodig, ook je fysieke gesteldheid maakt niet uit, want het gaat om jouw innerlijke beleving.
‘De dans is niet waar we onszelf verliezen,
maar waar we onszelf vinden’
– Gabrielle Roth
Docente Shola van de Heijden
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
In eerste instantie heb ik beeldende therapie gestudeerd aan de HAN in Nijmegen. Daarna ben ik met veel plezier gaan werken als woon- en ambulant begeleidster met mensen met autisme. Naast mijn werk heb ik de opleiding voor docent dansexpressie gevolgd en heb ik ongeveer 8 jaar salsa lessen gegeven.
In 2016 ‘ontmoette’ ik mijn spirituele leraar Osho. Niet in levenden lijve, maar via de verhalen van mensen die hem ontmoet hebben en de blik in hun ogen wanneer ze over hem vertelden. Ik leerde zijn visie op de wereld kennen, maakte kennis met therapeutische en meditatieve groepsprocessen en met actieve meditaties. Dit opende een nieuwe wereld voor mij.
In 2020-2021 heb ik de opleiding voor docent Dans Alchemie gevolgd aan het Osho Institute for Dancing. Hier kwamen dans en mijn innerlijke wereld samen. Ik ging begrijpen hoe het kwam dat ik me beter voelde wanneer ik danste en dat wil ik graag aan jullie overbrengen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten en bij Ananda workshops te gaan geven!”
Praktische info
Data, Lestijd & Thema’s
De workshops Dans Alchemie die Shola verzorgt in Ananda Yoga Centrum. hebben verschillende thema’s en zijn los van elkaar te volgen.
Woensdag 23 april 19.30-21.00u Dans je probleem – dans je vrij
In deze workshop start je vanuit iets waar je tegenaan loopt, een onprettig gevoel of een situatie
die steeds terugkomt. Je geeft hier via dans expressie aan en Shola begeleidt jou door een alchemie
proces waardoor de vastzittende energie in beweging kan komen. Er ontstaat ruimte voor nieuwe
inzichten en rust in jezelf.
Kosten deelname: €20
— Woensdag 6 augustus 19.30-21.00 uur Dans je emoties
Dans is een natuurlijke manier van expressie. Het is een manier waarop je lichaam emoties kan
ervaren, verwerken en transformeren. We leven in een maatschappij waarbij er vooral aandacht is
voor ons hoofd en ons denken. Het ervaren en uiting geven aan onze emoties is hierdoor voor veel
mensen niet vanzelfsprekend.
In deze workshop neem ik je spelenderwijs mee op een dans- en meditatiereis. Je gaat op
ontdekkingstocht naar hoe jij je emoties in jouw lichaam ervaart. Via dans geef je hier expressie aan.
De acceptatie van ons hart helpt ons met het integreren van wat in ons leeft. Je energie gaat weer
stromen en er ontstaat ruimte voor vreugde.
Kosten deelname: €20
DANS ALCHEMIE SPECIALS: Dans door het jaar heen – de 4 seizoenen
Heel bijzonder zijn de 4 workshops waarin Shola aandacht geeft aan de wisseling van de seizoenen.
Als de seizoenen veranderen en de aarde haar cycli doorloopt, is er geen betere manier om de
ritmes van het leven te eren dan door middel van dans. Of we ons er nu bewust van zijn of niet, we
bewegen mee met de cyclus van de natuur: de lente waarin de zon meer gaat schijnen, zaden zich
ontpoppen, bloemen tot bloei komen en nieuwe plannen ontstaan. De zomer waarin de
levensenergie tot haar hoogtepunt stroomt, we graag naar buiten gaan en samenzijn. De herfst
waarin we oogsten wat er eerder is gezaaid en waarin we loslaten wat ons niet meer dient. En de
winter als ruimte om stil te staan, om uit te rusten, om ons terug te trekken zodat we opladen voor
een nieuwe cyclus.
Shola: ‘Ik heb gemerkt dat stilstaan bij deze momenten helderheid geeft over mijn plek in mijn leven. Het
geeft ruimte aan alles wat ik nodig heb. Het verankert wat er is. De vier grootste markeringspunten
van de zon zijn daar een fijn hulpmiddel in: de lente-equinox, de zomerzonnewende, de herfst-
equinox en de winterzonnewende. Daarom vier dansochtenden op deze mooie momenten in het
jaar.
In deze vier dansochtenden deel ik graag een ruimte met jullie om via dans en meditatie stil te staan
bij waar je nu staat in het leven en te vieren wie je nu bent. Stilstaan en vieren maakt het leven
zoveel betekenisvoller!’
Zaterdag 22 maart 10.00 tot 12.00 uur Lente Equinox – Ontwaken en vernieuwen
De lente-equinox is een tijd van evenwicht, waarin licht en donker gelijk zijn. Het markeert het begin
van de cyclus van groei en vernieuwing. Een hergeboorte na de donkere periode van de winter. Via
dans en meditatie maken we onze eigen balans op na de winter en planten we zaadjes voor wat we
willen laten groeien.
Kosten deelname: €24,-
— Zaterdag 21 juni 10.00 tot 12.00 uur Zomerzonnewende – Expansie
Midzomer wordt gezien als een magische dag waarin alles mogelijk is. De zon staat het meest
dichtbij ons deel van de aarde en haar kracht reflecteert onze levenskracht. Het is een periode die
gaat over verwezenlijking van projecten, samenzijn en vreugde. Het is het hoogtepunt van alle groei.
Via dans en meditatie vieren we de levendigheid van het leven.
Kosten deelname: €24,-
— Zaterdag 20 september 10.00 tot 12.00 uur Herfst Equinox – Oogst en reflectie
Wanneer de vruchten in de natuur geoogst zijn en de bomen hun bladeren loslaten, geeft dit ons
een kans om onze persoonlijke balans op te maken. Via dans en meditatie bekijken we waar we
dankbaar voor zijn, wat ons niet meer dient en wat is de oogst in ons eigen leven.
Kosten deelname: €24,-
— Zondag 21 december 10.00 tot 12.00 uur Winterzonnewende – Stilte en vernieuwing
De Winterzonnewende markeert de langste nacht van het jaar. Een magisch moment waarop het is
alsof de aarde even stilstaat. Een mooi moment om zelf ook stil te staan en naar binnen te keren. En
wat is er nou fijner dan om dit samen via dans te doen. We gebruiken dans en meditatie om terug te
kijken naar de afgelopen periode, naar binnen te keren, ons op te warmen en het nieuwe licht te
verwelkomen.
Kosten deelname: €24,-
Docent
Shola (docente dansexpressie, docente dans alchemie)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Tip: Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt en je weer iets aan kan doen in rust momenten.
We dansen op blote voeten, sokken of binnen schoentjes.
Meer informatie: bel of app met Shola via 06 10599068
Al sinds de jaren 90 verzorgt Yoganand meditatielessen, wekelijks op maandagavond van 20.30u tot 21.35u.
Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar ontspanning, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde & vrede in jezelf, naar innerlijke kracht & vitaliteit.
In de lesavonden ga je leren zonder oordeel aanwezig te zijn. Zo word je de waarnemer van dat wat gebeurt en zo leer je voorbij te gaan aan de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn. Als gedachten en emoties geleidelijk afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor een bijzondere ervaring: het beleven van een diepere verbintenis met jezelf. Hoe dit werkt is mooi te volgen in de uitzending van Boeddha in de polder, afl. 1 van 1 jan’24. Presentator Joris Linssen laat tegelijk met een Boeddhistisch monnik zijn hersengolven testen door de Belgische neuroloog Steven Laureys. De verschillen zijn opzienbarend. Heel helder en wetenschappelijk wordt zichtbaar gemaakt wat meditatie doet.
Tijdens de meditatielessen met Yoganand op maandagavond leer je verschillende meditatietechnieken om een diepere rust en harmonie te creëren:
Geleide meditaties, die overgaan in stille meditaties,
Het bewust volgen van de ademstroom (basismeditatie)
Contact maken met de prana-stroom, de levensenergie en die bewust sturen door de chakra’s
Het zingen van een mantra (krachtig woord of zin), een actieve vorm van meditatie
Het volgen van de Kundalini-energie door de ruggengraat
Healing-meditaties
Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse meditatielessen. We mediteren fysiek in de zaal les én streamen tegelijkertijd deze les digitaal, zodat je ook vanuit jouw huis deel kunt nemen. We hebben zelfs deelnemers vanuit het buitenland.
Het is mogelijk voorafgaand aan de meditatieles een yogales te volgen, die om 19.00u start. Zo ontstaat er een prachtige avond van zelfreflectie en intuïtieve ontwikkeling.
Door het beoefenen van Qigong leer je vastzittende energie vrij te maken en lichaam en geest gezond te maken en te houden.
Qigong is het beheersen van en werken met levensenergie en deze optimaal door je lichaam te laten stromen; Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie en Gong betekent zoveel als oefening of vaardigheid. Qigong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en is al meer dan 5000 jaar oud. Het bestaat uit het beoefenen van zachte bewegingen, houdingen, mentale focus, ademhalingstechnieken en ontspanningsmeditaties. Qigong is een universele bewegingsmethode voor een lang en gezond leven.
In ons dagelijkse leven ervaren we regelmatig spanning en stress. Dit uit zich op diverse manieren. Een daarvan is het blokkeren van de energiebanen in ons lichaam, wat uiteindelijk tot erg veel fysieke en mentale gezondheidsproblemen zal leiden.
Door Qigong te beoefenen word je innerlijk rustiger, voel jij je mentaal sterker en sta je actiever en alerter in het dagelijks leven.
De Qigong-lessen zijn door iedereen te beoefenen, dus niet gebonden aan leeftijd, conditie, geslacht enz.
Docent Dennis Klaver
“Nadat ik tientallen jaren actief ben geweest als zelfstandig ondernemer in de duurzame energie, heb ik een aantal jaren geleden het roer om gegooid. Ik ben me gaan richten op hulpverlening, interventie en preventie. Dit kwam mede door de driejarige opleiding die ik volgde bij de Tao Chi Qigong Academie in Den Haag. De opleiding maakte dat ik op een andere wijze naar mijn directe omgeving en de samenleving ging kijken.
Voor mij is Qigong meer dan een bewegingsmethode, het is een levenshouding. Het verandert de wijze waarop je naar de wereld om je heen kijkt. Je leert begrijpen dat Qi stroomt in al wat leeft, Qi is namelijk overal, verbindt alles en zorgt voor een onderlinge verbondenheid van al het leven. Door Qigong te beoefenen ga je begrijpen, maar bovenal voelen, dat alles energie is; de woorden die we spreken, de gedachten die we denken en dat je Qi kan cultiveren voor healing, transformatie en persoonlijke groei.”
Praktische info
Lestijd
Wekelijk op vrijdagavond v. 19.30u tot 21.00u
Aanvang
op elk moment mogelijk
Docent Dennis Klaver (Qigong docent, coach BMSR & Leefstijl begeleiding)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Contributie
€ 44,00 per maand (les duurt ongeveer 1.30 minuten per avond)
Losse les 12,50
In overleg is de keuze per maand of per kwartaal te betalen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.
Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand. (Dit houdt in dat als je bijv. 1 januari wilt stoppen je voor 1 december op moet zeggen.)
In 4 woensdagochtenden leer je o.l.v. Ishwari deze liefdevolle en zachte manier van masseren van enkele reflexzones aan de voeten, de handen en het hoofd. Metamorfose Massage richt zich op het innerlijk weten en op het hervinden van de onbeperkte mogelijkheden die in ieder mens schuilen.
Ishwari maakte in 1979 al kennis met deze prachtige massagevorm. Zij is nog steeds diep onder de indruk van de impact die deze liefdevolle massage heeft op het totale welbevinden van de mens.
In deze korte cursus deelt zij op 4 woensdagochtenden graag haar brede ervaring met de transformerende werking van Metamorfose Massage met jou.
In de cursus zul je de diepe geestelijke en fysieke ontspanning ervaren die het gevolg is van behandelingen met Metamorfose Massage. Je gaat waarnemen hoe je levensenergie –prana– weer krachtig gaat stromen. Oude overtuigingen, conditioneringen of blokkades, die soms zelfs al ontstaan zijn tijdens de zwangerschap, kunnen zo oplossen. Hierdoor zal meer heelheid, vrede en harmonie door je ervaren worden en word je weer wie je in Wezen bent. Wat een prachtige metamorfose!
Iedere woensdagochtend werken we in tweetallen. Je leert de massage te geven en zult haar ontvangen.
Je kunt de massage zowel thuis als in je praktijk heel eenvoudig en moeiteloos toepassen. Zowel kids als volwassenen reageren bijzonder positief op behandelingen met Metamorfose Massage.
Enkele ervaringen:
“Mijn hart ging helemaal open en ik ervoer een intense Liefde”,
“Mijn drukke zoontje ontspande enorm door de behandelingen”,
“De massage bracht me harmonie en acceptatie”.
Momenteel zijn er geen plaatsen meer vrij om deel te nemen. Aanmelden voor de wachtlijst is wel mogelijk.
Heilzaam bewegen, bewust ademen, vitaliteit bevorderen en diep ontspannen
Bewegen om gezond te blijven is de boodschap die telkens weer via de media tot ons komt. Uit onderzoek blijkt telkens hoe belangrijk lichamelijk bewegen is als preventie voor diverse welvaartsziekten, zoals hart- & vaatziekten, dementie, diabetes. Ook bevordert goed bewegen ons immuunsysteem, waardoor ons lichaam een extra boost krijgt. Daarnaast drijft het gevoel ‘constant aan te moeten staan’ velen in de richting van stress en een burn-out.
In de yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengt daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.
Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse yogalessen. We geven fysiek in de zaal les en streamen deze les tegelijkertijd digitaal. Dus woon je verder weg of ben je in het buitenland dan hoef je geen les te missen door onze online service!
De yogalessen worden al sinds 1989 gegeven door deskundige docenten. Zij bieden elke deelnemer de gelegenheid om bewust te leren ontspannen, een goede adembeleving te ontwikkelen, de vitaliteit te verhogen en de levensenergie, prana, krachtiger te laten stromen.
Bij de yogaoefeningen leer je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.
Kortom: Yoga is geschikt voor iedereen, jong en oud, beginner en gevorderde, die het leven meer inhoud wilt geven en meer gezondheid en harmonie in zijn/haar leven wilt brengen.
Start 2 oktober ’24 – 8 woensdagen eens in de 14-dagen
Zou jij de holistische ayurvedische Abhyanga lichaamsmassage willen leren, waardoor lichaam én geest diep ontspannen?
O.l.v. Ishwari van den Berg, de deskundige docente met meer dan 35 jaar ervaring?
Wil je daarbij leren werken met het bijzondere zelfregulerende en zelfherstellende vermogen van ons lichaam?
In een ayurvedische massage opleiding met veel aandacht voor persoonlijke groei en het ontwikkelen van je intuïtie als masseur?
In deze holistische Abhyanga massage opleiding ga je leren te masseren vanuit liefde, wijsheid en intuïtie.
Je leert in deze opleiding ayurvedische massage:
De Abhyanga Massage, een liefdevolle en diep ontspannende ayurvedische massage voor het hele lichaam,
met helende ayurvedische massagetechnieken, -strijkingen & wrijvingen
Gebruik te maken van natuurlijke basisoliën & ayurvedische kruidenoliën, de taila’s
Inzicht te krijgen in de wijsheid van ayurveda met haar 3 levensstromen: de dosha’s
En de relatie tussen de 7 energiecentra, de chakra’s, en het emotionele & fysieke lichaam
Werken met Universele genezende energie die via je handen wordt overgedragen op degene die je masseert
Het stimuleren van de helende kracht in jezelf door speciale yoga oefeningen, ontspanningsmeditaties en rustgevende ademoefeningen.
Te behandelen vanuit wijsheid & inzicht, werkend met de achtergronden van Ayurveda en Yoga.
Deze Ayurvedische Massage is afkomstig uit Ayurveda, de eeuwenoude gezondheidsleer uit India.
Er zijn momenteel nog 2 plaatsen vrij om deel te nemen.
Een inspirerende dag met Ayurvedische Onderbeen- & Voetmassage en Ontspanning
Zondag 3 november ’24
Deze workshopdag leer je een 20-tal liefdevolle en effectieve ayurvedische massagetechnieken, massage-grepen en strijkingen aan de onderbenen, voetzolen, de tenen, de hielen en de enkels.
In de holistische visie van Ayurveda zijn de voeten via de energiebanen verbonden met al je organen, klieren en weefsels. Door toepassing van de Indian Foot Massage masseer je eigenlijk het hele lichaam van de voeten tot de kruin. Zo worden spanningen en stress op een eenvoudige wijze losgelaten en ontstaat er een diep gevoel van lichamelijk en geestelijk welbevinden.
De Indian Foot Massage is zeer heilzaam, omdat het o.a.:
een diep ontspannend effect heeft op lichaam en geest,
er een goede ‘aarding’ ontstaat,
alle inwendige organen stimuleert en reiniging ervan bevordert,
ojas, de levenskracht, toeneemt,
de onrustige geest meer balans & harmonie gaat ervaren
het een goede nachtrust bevordert (wanneer de massage ‘s avonds plaats vindt)
Kortom een heerlijke dag waarin je mooie massagetechnieken leert, die je thuis of in je massage-, reiki-, pedicure- of yogapraktijk kunt toepassen.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Nieuwe datum na de Herfstvakantie!
San Bao – de Drie taoïstische Schatten voor je gezondheid
De wijsheid van San Bao komt uit Taoïstische filosofie. San Bao betekent Drie Schatten en deze zijn: Jing – essentie, Qi – levensenergie, Shen – geest. De Tao zegt dat San Bao de basis is voor de vorming en instandhouding van het leven van de mens en dat ze verantwoordelijk is voor onze gezondheid op fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied.
In de workshop ga je, o.l.v. Qigong-docent Dennis Klaver van Dao Yin, uitgebreid de vitaliserende en bevrijdende effecten ervaren van San Bao, de Drie Schatten. Je leert hoe je meer evenwicht in je leven kunt brengen en je lichamelijke & geestelijke gezondheid een boost kunt geven.
Tijdens de workshopdag ga je dat o.a. doen door:
praktische info over de wijsheid achter San Bao, de Drie taoïstische Schatten: Jing, Qi en Shen.
Ji Ben Gong, een prachtige eeuwenoude Qigong-vorm, die bestaat uit verschillende voorbereidende oefeningen om Qi te cultiveren
concentratielopen, een actieve meditatieve oefening
meerdere ademhalingsoefeningen en technieken te beoefenen
een geleide meditatie, die heilzaam werkt en ontspant
de wijsheid van qigong te beleven.
Qigong is een al meer dan 5000 jaar oud concept van leefstijlinterventie en beoefen je om vastzittende energie vrij te maken
en je lichaam en je geest in balans te brengen en te houden. Door Qigong te beoefenen versterk je het immuunsysteem, reduceer je stress en verbeter je de algehele constitutie.
Qigong is voor iedereen goed en is door iedereen, jong en oud, te beoefenen.
Praktische info
Datum: Zondag 10 november ’24
Tijd: van 10.00 u tot ongeveer 16.00 u.
Docent: Dennis Klaver (Qigong docent, coach BMSR & Leefstijl begeleiding) van Dao-Yin
Plaats: Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Kosten: €75 (inclusief koffie/thee en gezonde snacks)
Wil jij tijdens de zomermaanden yoga blijven volgen?
Of wil je eens kennis maken met onze inspirerende en ontspannende yogalessen?
Kom dan meedoen met een zomeryogales door onze yogadocent Daniël. Iedere DONDERDAGAVOND in de maand augustus ben je welkom. Voel hoe je vitaliteit toeneemt, hoe je energie gaat stromen, hoe body & mind ontspannen.
De lessen zijn ook online te volgen!
Natuurlijk ben je ook welkom als je geen vaste deelnemer bent aan de yogalessen in ons yogacentrum. Het zijn ‘losse’ lessen, je kunt dus per lesavond deelnemen!
Yoga is voor iedereen
Onze visie is dat yoga door iedereen beoefend kan worden, jong en oud, lenig en minder lenig, beginner en gevorderde. Een inspirerende zomeryogales bestaat uit yoga-oefeningen, zachte prana yama ademtechnieken en tot slot een rustgevende ontspanning. ‘ Yoga is geen work-out: het is een reis naar binnen! ‘
Praktisch
Data 2024: augustus: 15, 22,29
Van 19.30u tot 20.45u
Graag aanmelden per avond
Jouw bijdrage per avond €12,50; graag contant betalen (geen pin)