Helende dansworkshops: Uit je hoofd in je lichaam door dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie!
Dansen is een leuke en simpele manier om in contact te komen met je gevoelens en emoties, stress en spanning los te laten en jezelf te aarden in het huidige moment. Je komt uit je hoofd en in je lichaam! Dans Alchemie is een transformatieproces waarbij gebruik wordt gemaakt van dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie. Een les begint met een leuke vrije dans warming-up om je lijf op te warmen en aan te komen in jezelf en de ruimte. Via dans geven we expressie aan wat in ons leeft.
Wanneer we hier de elementen voor alchemie aan toe te voegen: de acceptatie van het hart, aanwezigheid bij de sensaties in ons lichaam en ons vuur, ontstaat er ruimte voor transformatie.
De workshop dans alchemie staat onder begeleiding van docente Shola. In de workshop wisselen dans op verschillende soorten muziek en stilte elkaar af. Hierdoor gaat de levensenergie weer stromen en komen we steeds meer thuis bij onszelf. We kunnen in een steeds grotere verbinding leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Dit is de alchemie van transformatie.
Dus, hou je van dansen en wil jij graag…
- Verbinding met jouw lichaam, gevoelens en emoties, thuiskomen in jezelf en je eigen lijf
- De ruimte om ‘negatieve’ emoties te transformeren
- Een manier om zorgen, stress en spanning te ontladen
- De mogelijkheid je te verbinden met je speelsheid, vreugde en levensenergie
- Verbinding met de kracht van je hart
- Ruimte om nieuwe wegen te ontdekken in jezelf
- Gereedschappen om je door je gevoelens en sensaties heen te bewegen
- Tools om je, met alles wat jij bent, door deze wereld te navigeren
- Ruimte voor jezelf
- Plezier
… dan is Dans Alchemie iets voor jou!
Danservaring is niet nodig, ook je fysieke gesteldheid maakt niet uit, want het gaat om jouw innerlijke beleving.
‘De dans is niet waar we onszelf verliezen,
maar waar we onszelf vinden’
– Gabrielle Roth
Docente Shola van de Heijden
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
In eerste instantie heb ik beeldende therapie gestudeerd aan de HAN in Nijmegen. Daarna ben ik met veel plezier gaan werken als woon- en ambulant begeleidster met mensen met autisme. Naast mijn werk heb ik de opleiding voor docent dansexpressie gevolgd en heb ik ongeveer 8 jaar salsa lessen gegeven.
In 2016 ‘ontmoette’ ik mijn spirituele leraar Osho. Niet in levenden lijve, maar via de verhalen van mensen die hem ontmoet hebben en de blik in hun ogen wanneer ze over hem vertelden. Ik leerde zijn visie op de wereld kennen, maakte kennis met therapeutische en meditatieve groepsprocessen en met actieve meditaties. Dit opende een nieuwe wereld voor mij.
In 2020-2021 heb ik de opleiding voor docent Dans Alchemie gevolgd aan het Osho Institute for Dancing. Hier kwamen dans en mijn innerlijke wereld samen. Ik ging begrijpen hoe het kwam dat ik me beter voelde wanneer ik danste en dat wil ik graag aan jullie overbrengen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten en bij Ananda workshops te gaan geven!”
Praktische info
Data, Lestijd & Thema’s
De workshops Dans Alchemie die Shola verzorgt in Ananda Yoga Centrum. hebben verschillende thema’s en zijn los van elkaar te volgen.
Woensdag 23 april 19.30-21.00u
Dans je probleem – dans je vrij
In deze workshop start je vanuit iets waar je tegenaan loopt, een onprettig gevoel of een situatie
die steeds terugkomt. Je geeft hier via dans expressie aan en Shola begeleidt jou door een alchemie
proces waardoor de vastzittende energie in beweging kan komen. Er ontstaat ruimte voor nieuwe
inzichten en rust in jezelf.
Kosten deelname: €20
—
Woensdag 6 augustus 19.30-21.00 uur
Dans je emoties
Dans is een natuurlijke manier van expressie. Het is een manier waarop je lichaam emoties kan
ervaren, verwerken en transformeren. We leven in een maatschappij waarbij er vooral aandacht is
voor ons hoofd en ons denken. Het ervaren en uiting geven aan onze emoties is hierdoor voor veel
mensen niet vanzelfsprekend.
In deze workshop neem ik je spelenderwijs mee op een dans- en meditatiereis. Je gaat op
ontdekkingstocht naar hoe jij je emoties in jouw lichaam ervaart. Via dans geef je hier expressie aan.
De acceptatie van ons hart helpt ons met het integreren van wat in ons leeft. Je energie gaat weer
stromen en er ontstaat ruimte voor vreugde.
Kosten deelname: €20
DANS ALCHEMIE SPECIALS: Dans door het jaar heen – de 4 seizoenen
Heel bijzonder zijn de 4 workshops waarin Shola aandacht geeft aan de wisseling van de seizoenen.
Als de seizoenen veranderen en de aarde haar cycli doorloopt, is er geen betere manier om de
ritmes van het leven te eren dan door middel van dans. Of we ons er nu bewust van zijn of niet, we
bewegen mee met de cyclus van de natuur: de lente waarin de zon meer gaat schijnen, zaden zich
ontpoppen, bloemen tot bloei komen en nieuwe plannen ontstaan. De zomer waarin de
levensenergie tot haar hoogtepunt stroomt, we graag naar buiten gaan en samenzijn. De herfst
waarin we oogsten wat er eerder is gezaaid en waarin we loslaten wat ons niet meer dient. En de
winter als ruimte om stil te staan, om uit te rusten, om ons terug te trekken zodat we opladen voor
een nieuwe cyclus.
Shola: ‘Ik heb gemerkt dat stilstaan bij deze momenten helderheid geeft over mijn plek in mijn leven. Het
geeft ruimte aan alles wat ik nodig heb. Het verankert wat er is. De vier grootste markeringspunten
van de zon zijn daar een fijn hulpmiddel in: de lente-equinox, de zomerzonnewende, de herfst-
equinox en de winterzonnewende. Daarom vier dansochtenden op deze mooie momenten in het
jaar.
In deze vier dansochtenden deel ik graag een ruimte met jullie om via dans en meditatie stil te staan
bij waar je nu staat in het leven en te vieren wie je nu bent. Stilstaan en vieren maakt het leven
zoveel betekenisvoller!’
Zaterdag 22 maart 10.00 tot 12.00 uur
Lente Equinox – Ontwaken en vernieuwen
De lente-equinox is een tijd van evenwicht, waarin licht en donker gelijk zijn. Het markeert het begin
van de cyclus van groei en vernieuwing. Een hergeboorte na de donkere periode van de winter. Via
dans en meditatie maken we onze eigen balans op na de winter en planten we zaadjes voor wat we
willen laten groeien.
Kosten deelname: €24,-
—
Zaterdag 21 juni 10.00 tot 12.00 uur
Zomerzonnewende – Expansie
Midzomer wordt gezien als een magische dag waarin alles mogelijk is. De zon staat het meest
dichtbij ons deel van de aarde en haar kracht reflecteert onze levenskracht. Het is een periode die
gaat over verwezenlijking van projecten, samenzijn en vreugde. Het is het hoogtepunt van alle groei.
Via dans en meditatie vieren we de levendigheid van het leven.
Kosten deelname: €24,-
—
Zaterdag 20 september 10.00 tot 12.00 uur
Herfst Equinox – Oogst en reflectie
Wanneer de vruchten in de natuur geoogst zijn en de bomen hun bladeren loslaten, geeft dit ons
een kans om onze persoonlijke balans op te maken. Via dans en meditatie bekijken we waar we
dankbaar voor zijn, wat ons niet meer dient en wat is de oogst in ons eigen leven.
Kosten deelname: €24,-
—
Zondag 21 december 10.00 tot 12.00 uur
Winterzonnewende – Stilte en vernieuwing
De Winterzonnewende markeert de langste nacht van het jaar. Een magisch moment waarop het is
alsof de aarde even stilstaat. Een mooi moment om zelf ook stil te staan en naar binnen te keren. En
wat is er nou fijner dan om dit samen via dans te doen. We gebruiken dans en meditatie om terug te
kijken naar de afgelopen periode, naar binnen te keren, ons op te warmen en het nieuwe licht te
verwelkomen.
Kosten deelname: €24,-
Docent
Shola (docente dansexpressie, docente dans alchemie)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Tip: Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt en je weer iets aan kan doen in rust momenten.
We dansen op blote voeten, sokken of binnen schoentjes.
Meer informatie: bel of app met Shola via 06 10599068
Aanmelden