Categorie archieven: Cursussen

Zomer yogalessen in juli & augustus

‘Open’ yogales op iedere donderdagavond om 19.30u

Wil jij tijdens de zomermaanden yoga blijven volgen?
Of wil je eens kennis maken met onze inspirerende en ontspannende yogalessen?
Kom dan meedoen met een zomeryogales door onze yogadocent Daniël. Iedere DONDERDAGAVOND in de maanden juli & augustus ben je welkom. Voel hoe je vitaliteit toeneemt, hoe je energie gaat stromen, hoe body & mind ontspannen.

Natuurlijk ben je ook welkom als je geen vaste deelnemer bent aan de yogalessen in ons yogacentrum. Het zijn ‘losse’ lessen, je kunt dus per lesavond deelnemen!

Yoga is voor iedereen
Onze visie is dat yoga door iedereen beoefend kan worden, jong en oud, lenig en minder lenig, beginner en gevorderde. Een inspirerende zomeryogales bestaat uit yoga-oefeningen, zachte prana yama ademtechnieken en tot slot een rustgevende ontspanning. ‘ Yoga is geen work-out: het is een reis naar binnen! ‘

Praktisch

  • Data: juli: 4, 11, 18, 25,
    augustus: 1, 8, 15, 22,29
  • Van 19.30u tot 20.45u
  • Graag aanmelden per avond
  • Jouw bijdrage per avond €12,50; graag contant betalen (geen pin)
  • Yogadocent: Daniël Gerritsen 
  • Breng een yogamatje, een flesje water en ev. een (meditatie)kussentje mee.
Meer informatie Boeken Zomer-yogales

Qigong lessen

Qigong les Ananda Yoga Centrum - Ellecom

Wekelijkse lessen Qigong | vrijdag 20.00u

Door het beoefenen van Qigong leer je vastzittende energie vrij te maken en lichaam en geest gezond te maken en te houden.

Qigong is het beheersen van en werken met levensenergie en deze optimaal door je lichaam te laten stromen; Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie en Gong betekent zoveel als oefening of vaardigheid. Qigong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en is al meer dan 5000 jaar oud. Het bestaat uit het beoefenen van zachte bewegingen, houdingen, mentale focus, ademhalingstechnieken en ontspanningsmeditaties. Qigong is een universele bewegingsmethode voor een lang en gezond leven.

In ons dagelijkse leven ervaren we regelmatig spanning en stress. Dit uit zich op diverse manieren. Een daarvan is het blokkeren van de energiebanen in ons lichaam, wat uiteindelijk tot erg veel fysieke en mentale gezondheidsproblemen zal leiden.

Door Qigong te beoefenen word je innerlijk rustiger, voel jij je mentaal sterker en sta je actiever en alerter in het dagelijks leven.
De Qigong-lessen zijn door iedereen te beoefenen, dus niet gebonden aan leeftijd, conditie, geslacht enz.

Docent Dennis Klaver
“Nadat ik tientallen jaren actief ben geweest als zelfstandig ondernemer in de duurzame energie, heb ik een aantal jaren geleden het roer om gegooid. Ik ben me gaan richten op hulpverlening, interventie en preventie. Dit kwam mede door de driejarige opleiding die ik volgde bij de Tao Chi Qigong Academie in Den Haag. De opleiding maakte dat ik op een andere wijze naar mijn directe omgeving en de samenleving ging kijken.
Voor mij is Qigong meer dan een bewegingsmethode, het is een levenshouding. Het verandert de wijze waarop je naar de wereld om je heen kijkt. Je leert begrijpen dat Qi stroomt in al wat leeft, Qi is namelijk overal, verbindt alles en zorgt voor een onderlinge verbondenheid van al het leven. Door Qigong te beoefenen ga je begrijpen, maar bovenal voelen, dat alles energie is; de woorden die we spreken, de gedachten die we denken en dat je Qi kan cultiveren voor healing, transformatie en persoonlijke groei.”

Praktische info

Lestijd
Wekelijk op vrijdagavond v. 20.00u tot 21.30u

Aanvang
op elk moment mogelijk; GRATIS proefles is te volgen op vrijdagavond 17 mei 20.00u.

Docent
Dennis Klaver (Qigong docent, coach BMSR & Leefstijl begeleiding)

Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom

Contributie
€ 44,00 per maand voor een les van ongeveer 1.30 minuten per avond

In overleg is de keuze per maand of per kwartaal te betalen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.

Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand. (Dit houdt in dat als je bijv. 1 januari wilt stoppen je voor 1 december op moet zeggen.)

Meer informatie Aanmelden gratis proefles

Meditatieles met Yoganand

 

 

Meditatie is het verdiepen van je bewustzijn

Al sinds de jaren 90 verzorgt Yoganand meditatielessen, wekelijks op maandagavond van 20.30u tot 21.35u. 

Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar ontspanning, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde & vrede in jezelf, naar innerlijke kracht & vitaliteit.

In de lesavonden ga je leren zonder oordeel aanwezig te zijn. Zo word je de waarnemer van dat wat gebeurt en zo leer je voorbij te gaan aan de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn. Als gedachten en emoties geleidelijk afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor een bijzondere ervaring: het beleven van een diepere verbintenis met jezelf. Hoe dit werkt is mooi te volgen in de uitzending van Boeddha in de polder, afl. 1 van 1 jan’24.  Presentator Joris Linssen laat tegelijk met een Boeddistisch monnik zijn hersengolven testen door neuroloog Steven Laureys. De verschillen zijn opzienbarend. Heel helder en wetenschappelijk wordt zichtbaar gemaakt wat meditatie doet. 

Tijdens de meditatielessen met Yoganand op maandagavond leer je verschillende meditatietechnieken om een diepere rust en harmonie te creëren:

  • Geleide meditaties, die overgaan in stille meditaties,
  • Het bewust volgen van de ademstroom (basismeditatie)
  • Contact maken met de prana-stroom, de levensenergie en die bewust sturen door de chakra’s
  • Het zingen van een mantra (krachtig woord of zin), een actieve vorm van meditatie
  • Het volgen van de Kundalini-energie door de ruggengraat
  • Healing-meditaties

Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse meditatielessen. We mediteren fysiek in de zaal les én streamen tegelijkertijd deze les digitaal, zodat je ook vanuit jouw huis deel kunt nemen. We hebben zelfs deelnemers vanuit het buitenland.

Het is mogelijk voorafgaand aan de meditatieles een yogales te volgen, die om 19.00u start. Zo ontstaat er een prachtige avond van zelfreflectie en intuïtieve ontwikkeling. 

Meer informatie   Aanmelden

Start jij met yogales in Ananda?

 

zomeryoga

 

Heilzaam bewegen, bewust ademen, vitaliteit bevorderen en diep ontspannen

Bewegen om gezond te blijven is de boodschap die telkens weer via de media tot ons komt. Uit onderzoek blijkt opnieuw hoe belangrijk lichamelijk bewegen is als preventie voor diverse welvaartsziekten, zoals hart- & vaatziekten, dementie, diabetes. Ook bevordert goed bewegen ons immuunsysteem, waardoor ons lichaam een extra boost krijgt.
Daarnaast drijft het gevoel ‘constant aan te moeten staan’ velen in de richting van stress en een burn-out.

In de yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengt daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.

Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse yogalessen. We geven fysiek in de zaal les en streamen deze les tegelijkertijd digitaal. Dus woon je verder weg of ben je in het buitenland dan hoef je geen les te missen door onze online service!

De yogalessen worden al sinds 1989 gegeven door deskundige docenten. Zij bieden elke deelnemer de gelegenheid om bewust te leren ontspannen, een goede adembeleving te ontwikkelen, de vitaliteit te verhogen en de levensenergie, prana, krachtiger te laten stromen.

Bij de yogaoefeningen leer je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.

Kortom: Yoga is geschikt voor iedereen, jong en oud, beginner en gevorderde, die het leven meer inhoud wilt geven en meer gezondheid en harmonie in zijn/haar leven wilt brengen.

Meer informatie   Aanmelden

Metamorfose Massage cursus

cursus metamorfose massage

Worden wie je in wezen bent!

Een keer per jaar verzorgt  Ishwari van den Berg, spiritueel coach en hoofddocent Opleiding Ayurvedische Massage, de korte cursus Metamorfose Massage.   

In 4 woensdagochtenden leer je o.l.v. Ishwari deze liefdevolle en zachte manier van masseren van enkele reflexzones aan de voeten, de handen en het hoofd. Metamorfose Massage richt zich op het innerlijk weten en op het hervinden van de onbeperkte mogelijkheden die in ieder mens schuilen.
Ishwari maakte in 1979 al kennis met deze prachtige massagevorm. Zij is nog steeds diep onder de indruk van de impact die deze liefdevolle massage heeft op het totale welbevinden van de mens.
In deze korte cursus deelt zij op 4 woensdagochtenden graag haar brede ervaring met de transformerende werking van Metamorfose Massage met jou.

In de cursus zul je de diepe geestelijke en fysieke ontspanning ervaren die het gevolg is van behandelingen met Metamorfose Massage. Je gaat waarnemen hoe je  levensenergie –prana– weer krachtig gaat stromen. Oude overtuigingen, conditioneringen of blokkades, die soms zelfs al ontstaan zijn tijdens de zwangerschap, kunnen zo oplossen. Hierdoor zal meer heelheid, vrede en harmonie door je ervaren worden en word je weer wie je in Wezen bent. Wat een prachtige metamorfose!

Iedere woensdagochtend werken we in tweetallen. Je leert de massage te geven en zult haar ontvangen.
Je kunt de massage zowel thuis als in je praktijk heel eenvoudig en moeiteloos toepassen. Zowel kids als volwassenen reageren bijzonder positief op behandelingen met Metamorfose Massage.
Enkele ervaringen:

  • “Mijn hart ging helemaal open en ik ervoer een intense Liefde”,
  • “Mijn drukke zoontje ontspande enorm door de behandelingen”,
  • “De massage bracht me harmonie en acceptatie”.

Meer informatie Aanmelden

Buiten Yogalessen

buiten yogales

Sinds 18 mei is het mogelijk om in de tuin van Ananda Yoga Centrum buiten yogalessen te volgen. Deze inspirerende  lessen verzorgen wij, natuurlijk rekening houdend met de anderhalvemeter-regel, op maandagavond en donderdagavond van 19.00u tot 20.15u.

Bewegen om gezond te blijven is ook in deze corona-tijd een heldere boodschap. Het blijkt dat door de lockdown mensen minder bewegen, meer eten, en het stress-niveau bij velen sterk is toegenomen.

In de buiten yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengen daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.

De ervaren yogadocenten leren je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.

Meer informatie   Aanmelden

Vroege Vogel Yoga | Hemelvaartsdag 13 mei ’21

Energiek bewegen & ontspannen in een heerlijke yogales  8.30u – 9.45u

Het is een goede traditie geworden: op Hemelvaartsdag is er voor de liefhebbers een inspirerende yogales op een vroeg tijdstip online gegeven door Yoganand Gerritsen, opleider OM Guru Yoga Opleiding.
Door de lockdown is de les dit jaar online. Meld je aan en we sturen de link! 

Heb je zin om mee te doen? Lekker vroeg uit de veren om dynamisch de dag te beginnen? Om het lichaam te activeren, te werken met de ademoefeningen en af te sluiten met een heerlijke ontspanning? Je bent van harte welkom om deel te nemen.

Gratis is de deelname voor alle leerlingen van de wekelijkse ma., di., & do. yogalessen en van de meditatie-les.
Overige deelnemers & introducées:  €12,50.
Graag overmaken naar NL08 INGB 0009 3485 42 t.n.v. Ananda Yoga Centrum o.v.v. yoga Hemelvaart.
Aanmelden

Vroege vogel yoga | Hemelvaart 21 mei ’20

Energiek bewegen & ontspannen | do 21 mei 8.00u – 9.15u

Het is een goede traditie geworden: op Hemelvaartsdag, donderdag 21 mei, is er voor de liefhebbers een inspirerende yogales op een vroeg tijdstip. Yoganand, hoofddocent van de OM Guru Yoga Opleiding, geeft deze speciale yogales.

Heb je zin om mee te doen? Lekker vroeg uit de veren om dynamisch de dag te beginnen? Om het lichaam te activeren, te werken met de ademoefeningen en af te sluiten met een heerlijke ontspanning? Je bent van harte welkom. Het is een ‘vrije inloop-les’.

De lestijd is van 8.00u tot 9.15u.

Deelname is gratis voor alle leerlingen van de wekelijkse ma., di., & do. yogalessen & de  yoga- & meditatieles op ma-avond.
Overige deelnemers & introducées:  €12,50

Aantrekken: makkelijk zittende kleding. Meenemen: badlaken.

Meer informatie Aanmelden

 

Shakti yoga voor vrouwen

In de maanden april, mei & juni geeft Ishwari vd Berg 10 speciale
yogalessen voor vrouwen.
afb. Shakti yogaKom je ook meedoen?  Ervaar in deze lessen hoe de verschillende yoga- & ademoefeningen, ontspannings-meditaties en affirmaties zowel je vrouwelijke kracht als de zachtheid in je stimuleren.

De liefdevolle en ontspannen lessen sluiten aan bij de ervaringen van vrouwen in de verschillende leeftijdsfases van hun leven.

De kracht van Shakti yoga is dat ze activerend en tegelijkertijd herstellend & ontspannend is.
Beleef hoe je energie in al je chakra’s gaat stromen. En zo ook je persoonlijke groei een boost krijgt!

De shakti yoga lessen worden op inspirerende wijze gegeven door Ishwari van den Berg, yoga- & meditatiedocente, massagedocente, spiritueel coach.
Op do-avond van 20.30u tot ongeveer 21.45u
Jouw bijdrage voor deze 10 lessen is €115,=.

Bel ons gerust voor meer info: 0313-414893

Vroege vogel yoga


Hemelvaartsdag donderdag 10 mei

Het is een goede traditie geworden: op Hemelvaartsdag, donderdag 10 mei, is er voor de liefhebbers een inspirerende yogales op een vroeg tijdstip. Yoganand, hoofddocent van de OM Guru Yoga Opleiding, geeft deze speciale yogales.

Heb je zin om mee te doen? Lekker vroeg uit de veren om dynamisch de dag te beginnen? Om het lichaam te activeren, te werken met de ademoefeningen en af te sluiten met een heerlijke ontspanning? Je bent van harte welkom!

De lestijd is van 8.00u tot 9.15u.

Deelname is gratis voor alle leerlingen van de wekelijkse yogalessen en de yoga & meditatieles.
Overige deelnemers & introducées:  €12,=

Aanmelden is niet nodig.
Aantrekken makkelijk zittende kleding. Meenemen badlaken.

Satsang voor project waterput Cambodja


Eén waterput gerealiseerd

Zoals je wellicht weet besteden wij de donaties van de satsangavonden aan bijzondere humanitaire projecten. Onlangs werden wij getroffen door een prachtig project van de Stichting 100 procent voor het goede doel. De jonge initiatiefnemers hebben het al voor elkaar gekregen om meer dan 100 waterputten op het platteland van Cambodja te realiseren zonder dat er geld aan de strijkstok blijft hangen. Water is leven (1 op de 5 kinderen sterft door gebrek aan schoon drinkwater), water is hygiëne, water maakt landbouw mogelijk, etc.

Wij wilden graag met de donaties van de satsang uit oktober dit liefdevolle project ondersteunen. De donaties waren mooi maar nog niet genoeg. Daarom hebben we het bedrag aangevuld en is de donatie voor één waterput in Cambodja aan de stichting overgemaakt. Geweldig!