Meditatie les

Meditatie is het verdiepen van je bewustzijn

Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde en vrede in jezelf, voorbij de onrustige gedachten, emoties en stress van het waak-bewustzijn, die ons dagelijks leven te vaak beheersen.

meditatie les-Ananda Yoga Centrum

Verbintenis

Als gedachten en emoties geleidelijk afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor het ervaren van een nieuwe dimensie van zijn. Daar, in jezelf, kun je dan de verbintenis met de liefdevolle Bron van al het leven ervaren.

Meditatie biedt je de prachtige ontdekking dat Liefde, wijsheid, vrede & vitaliteit altijd al in jou aanwezig waren.

Door meditatie zul je steeds vaker positiviteit, tevredenheid, kracht, onvoorwaardelijke liefde, vreugde en mededogen in je dagelijkse leven gaan ervaren. Deze prachtige kwaliteiten zul je niet alleen in je zelf gaan voelen, maar het zal ook leiden tot een intenser en beter contact met je omgeving (bijv. partner, gezin, werk).

Meditatie werkt!

Vele wetenschappelijke onderzoeken laten zien dat het beoefenen van meditatie een diep effect heeft op het laten ontspannen van de geest. Onze denkgeest, die in het dagelijks leven zo druk is, produceert als gevolg van de drukte veel onrustige hersengolven, de zg. beta-golven. Door dagelijks 1 of 2 keer per dag te mediteren verandert dit. Het brein gaat andere hersengolven produceren die langzamere frequenties hebben: de alfa- & thetagolven. Enkel gevolgen hiervan zijn innerlijke rust, ontspanning, helderheid, creativiteit.

De Belgische neuroloog Steven Laureys duikt al meer dan 20 jaar op het hoogste niveau in het diepst van ons menselijk brein. Vaak met baanbrekende resultaten. Voor zijn nieuwe boek “Het no-nonsense meditatieboek” onderzocht hij de effecten van meditatie op onze grijze massa. Dat de resultaten er niet om liegen werd duidelijk in een interview met de VRT: “Meditatie zou een vak op school moeten zijn”.

De inhoud van de meditatie les

Centraal in onze vorm van meditatie staat de rol van de adem bij het tot rust brengen van de onrustige geest –mind– , het loslaten van stress & oude emoties, het zuiveren van het bewustzijn en het opladen met positieve energie !

De basis van meditatie is een goede zithouding, zodat jouw energie vrij kan stromen. Dit kan zittend op de grond zijn, maar ook op een stoel, of geleund tegen een muur.

Tijdens de meditatie-avonden zul je in aanraking komen met verschillende meditatiemethoden:

  • Geleide meditaties, die overgaan in stille meditaties,
  • Het bewust volgen van de ademstroom (basismeditatie)
  • Contact maken met de prana-stroom (levensenergie) en die bewust sturen door de chakra’s
  • Het zingen van een mantra (krachtig woord of zin), een vorm van actieve meditatie
  • Het volgen van de Kundalini-energie door de ruggengraat
  • Healing-meditaties

Alle vormen van meditatie hebben als doel je geleidelijk te leiden geleid naar een bewust ontspannen, naar de diepere stilte in jezelf, naar het Licht dat de essentie is van wie je werkelijk bent.

Waar nodig geven we na de verschillende meditatiemomenten feedback, uitleg of aanvulling op de ervaren belevingen.

Praktische informatie meditatie les

Aanvang

Aanvang van de meditatie les is op elk moment mogelijk.
De lessen worden wekelijks geven van september t/m juni (m.u.v. feestdagen & kleine schoolvakanties – regio zuid).
Ook ben je welkom om een proefles te volgen. De kosten daarvoor zijn €12,50, de prijs van een ‘losse’ les.

Graag attenderen we je op de mogelijkheid om vóór de meditatieles Yoga te volgen, zie yoga en meditatieles.

Lestijd

Maandagavond 20.30u – 21.30u.

Docent

Yoganand, hoofddocent OM Guru Yoga Opleiding

Contributie

€ 41,- per maand. In overleg is de keuze per maand of per kwartaal te betalen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.

Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand.
We gaan er vanuit dat deelname aan de meditatielessen na de zomerstop automatisch wordt voortgezet.