wordt jouw practice gevoed en verdiept met eeuwenoude yoga-wijsheid
leer je hoe je yoga nidra kunt toepassen in je yogalessen, je praktijk of in de thuissituatie.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een zachte methode uit de eeuwenoude yoga-wijsheid, waarin je leert om volledig bewust te ontspannen en te groeien in bewustzijn.
Yoga is eenwording en nidra betekent slaap. Als je Yoga Nidra beoefent balanceert je bewustzijn op de grens tussen waken en slapen, wat een diepe ontspanning en veel innerlijke rust geeft.
Maar Yoga Nidra biedt meer
In onze workshop leer je dat een yoga nidra-sessie bestaat uit diverse technieken, die je stapsgewijs doorloopt. Bijzonder is dat oude conditioneringen, aannames & karma’s, die in het onderbewuste en onbewuste verborgen liggen, veranderen. Blokkades worden dan op een eenvoudige wijze opgeruimd. Prana, de levensenergie, gaat optimaler door de wervelkolom stromen en alle chakra’s, de energiecentra, worden zo met positieve energie gevoed. Jouw lichamelijk en geestelijk welzijn worden dan op een liefdevolle wijze bevorderd.
De innerlijke balans en spirituele groei die hieruit voortkomen verhogen het bewustzijn en leiden uiteindelijk naar het ervaren van de yogische staat van SadChitAnanda, Eenheidsbewustzijn.
Toepassen van Yoga Nidra
Yoga Nidra een prachtige aanvulling voor je praktijk in yoga, kinderyoga, tai chi, reiki etc.
Ook is Yoga Nidra prima toepasbaar voor jezelf en voor je huisgenoten; zo reageren o.a. kinderen heel goed op Yoga Nidra.
De workshop wordt op boeiende wijze gegeven door yogaopleider, spiritueel coach & lichtwerker Yoganand Gerritsen.
Na afloop van deze dag ontvang je een syllabus met o.a. info en uitgewerkte yoga nidra sessies. Ook ontvang je een certificaat.
Nieuwe klankmeditatie & healing avond op woe 11 februari ’26
Ook in december verzorgt Yoganand weer een klankmeditatie & healing avond. Zo’n klankmeditatie & healing is een bijzondere beleving; Yoganand neemt je mee op een reis door je bewustzijn.
Het brengt een diepe ontspanning teweeg en de doorstroming van levensenergie wordt gestimuleerd en verhoogd. Bijzonder is hoe de positieve kwaliteiten Licht & Liefde toenemen. Als gevolg hiervan kunnen oude aannames en patronen losgelaten worden en lossen blokkades op. Dit alles werkt zeer bevrijdend, is helend en schenkt balans in body, mind & spirit.
Tijdens een klankmeditatie & healing maakt Yoganand gebruik van klankschalen, sjamanen trommels, percussie instrumenten en zingt enkele mooie mantra’s. Waar nodig zal hij een individuele healing geven. Bijzonder is dat tijdens de klankmeditaties & healingen er altijd veel begeleiding vanuit de spirituele wereld is door de Meesters van het Licht, Gidsen en Engelen.
Klankmeditatie en healing sessies zijn op:
Woensdagavond11 februari ’26 – 19.30u tot 21.15u / zaal open om 19.10u – VOL, plaatsing op de wachtlijst is mogelijk
Helende dansworkshops: Uit je hoofd in je lichaam door dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie!
Dansen is een leuke en simpele manier om in contact te komen met je gevoelens en emoties, stress en spanning los te laten en jezelf te aarden in het huidige moment. Je komt uit je hoofd en in je lichaam! Dans Alchemie is een transformatieproces waarbij gebruik wordt gemaakt van dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie. Een les begint met een leuke vrije dans warming-up om je lijf op te warmen en aan te komen in jezelf en de ruimte. Via dans geven we expressie aan wat in ons leeft.
Wanneer we hier de elementen voor alchemie aan toe te voegen: de acceptatie van het hart, aanwezigheid bij de sensaties in ons lichaam en ons vuur, ontstaat er ruimte voor transformatie.
De workshop dans alchemie staat onder begeleiding van docente Shola. In de workshop wisselen dans op verschillende soorten muziek en stilte elkaar af. Hierdoor gaat de levensenergie weer stromen en komen we steeds meer thuis bij onszelf. We kunnen in een steeds grotere verbinding leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Dit is de alchemie van transformatie.
Dus, hou je van dansen en wil jij graag…
Verbinding met jouw lichaam, gevoelens en emoties, thuiskomen in jezelf en je eigen lijf
De ruimte om ‘negatieve’ emoties te transformeren
Een manier om zorgen, stress en spanning te ontladen
De mogelijkheid je te verbinden met je speelsheid, vreugde en levensenergie
Verbinding met de kracht van je hart
Ruimte om nieuwe wegen te ontdekken in jezelf
Gereedschappen om je door je gevoelens en sensaties heen te bewegen
Tools om je, met alles wat jij bent, door deze wereld te navigeren
Ruimte voor jezelf
Plezier
… dan is Dans Alchemie iets voor jou!
Danservaring is niet nodig, ook je fysieke gesteldheid maakt niet uit, want het gaat om jouw innerlijke beleving.
‘De dans is niet waar we onszelf verliezen,
maar waar we onszelf vinden’
– Gabrielle Roth
Docente Maaike Deva Shola
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
In eerste instantie heb ik beeldende therapie gestudeerd aan de HAN in Nijmegen. Daarna ben ik met veel plezier gaan werken als woon- en ambulant begeleidster met mensen met autisme. Naast mijn werk heb ik de opleiding voor docent dansexpressie gevolgd en heb ik ongeveer 8 jaar salsa lessen gegeven.
In 2016 ‘ontmoette’ ik mijn spirituele leraar Osho. Niet in levenden lijve, maar via de verhalen van mensen die hem ontmoet hebben en de blik in hun ogen wanneer ze over hem vertelden. Ik leerde zijn visie op de wereld kennen, maakte kennis met therapeutische en meditatieve groepsprocessen en met actieve meditaties. Dit opende een nieuwe wereld voor mij.
In 2020-2021 heb ik de opleiding voor docent Dans Alchemie gevolgd aan het Osho Institute for Dancing. Hier kwamen dans en mijn innerlijke wereld samen. Ik ging begrijpen hoe het kwam dat ik me beter voelde wanneer ik danste en dat wil ik graag aan jullie overbrengen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten en samen te dansen bij mijn workshops in Ananda Yoga Centrum!”
Praktische info
Data, Lestijd en Thema’s
De workshops Dans Alchemie die Maaike Deva Shola verzorgt in Ananda Yoga Centrum hebben verschillende thema’s.
Dans om de zon
Als de seizoenen veranderen en de aarde haar cycli doorloopt, is er geen betere manier om de ritmes van het leven te eren dan door middel van dans. Of we ons er nu bewust van zijn of niet, we bewegen mee met de cyclus van de natuur: de lente waarin de zon meer gaat schijnen, zaden zich ontpoppen, bloemen tot bloei komen en nieuwe plannen ontstaan. De zomer waarin de levensenergie tot haar hoogtepunt stroomt, we graag naar buiten gaan en samenzijn. De herfst waarin we oogsten wat er eerder is gezaaid en waarin we loslaten wat ons niet meer dient. En de winter als ruimte om stil te staan, om uit te rusten, om ons terug te trekken zodat we opladen voor een nieuwe cyclus.
Op het ritme van de natuur meegaan ontspant. Het biedt een leidraad. Je hoeft niet tegen de stroom in te zwemmen. Je kunt je laten meevoeren en ontspannen meebewegen. Het is een overgeven aan het leven. Shola: ‘Ik heb gemerkt dat stilstaan bij deze momenten helderheid geeft over mijn plek in mijn leven. Het geeft ruimte aan alles wat ik nodig heb. Het verankert wat er is. De vier grootste markeringspunten van de zon zijn daar een fijn hulpmiddel in: de lente-equinox, de zomerzonnewende, de herfst-equinox en de winterzonnewende. Daarom vier dansochtenden op deze mooie momenten in het jaar.
In deze vier dansochtenden deel ik graag een ruimte met jullie om via dans en meditatie stil te staan bij waar je nu staat in het leven en te vieren wie je nu bent. Stilstaan en vieren maakt het leven zoveel betekenisvoller!’
========
4 workshops:
– Lente equinox – Ontwaken en vernieuwen
De lente-equinox is een tijd van evenwicht, waarin licht en donker gelijk zijn. Het markeert het begin van de cyclus van groei en vernieuwing. Een hergeboorte na de donkere periode van de winter. Via dans en meditatie maken we onze eigen balans op na de winter en planten we zaadjes voor wat we willen laten groeien. Zaterdag 21 maart 10.00-12.30 uur
Kosten deelname: €30,-
– Zomer zonnewende – Expansie
Midzomer wordt gezien als een magische dag waarin alles mogelijk is. De zon staat het meest dichtbij ons deel van de aarde en haar kracht reflecteert onze levenskracht. Het is een periode die gaat over verwezenlijking van projecten, samenzijn en vreugde. Het is het hoogtepunt van alle groei. Via dans en meditatie vieren we de levendigheid van het leven. Zaterdag 20 juni 10.00-12.30 uur Kosten deelname: €30,-
– Herfst equinox – Oogst en reflectie
Wanneer de vruchten in de natuur geoogst zijn en de bomen hun bladeren loslaten, geeft dit ons een kans om onze persoonlijke balans op te maken. Via dans en meditatie bekijken we waar we dankbaar voor zijn, wat ons niet meer dient en wat is de oogst in ons eigen leven. Zaterdag 19 september 10.00-12.30 uur
Kosten deelname: €30,-
– Winter zonnewende – Stilte en vernieuwing
Op maandag 21 december markeert de Winterzonnewende de kortste dag en de langste nacht van het jaar. Een magisch moment waarop het is alsof de aarde even stilstaat. Een mooi moment om zelf ook stil te staan en naar binnen te keren. En wat is er nou fijner dan om dit samen via dans te doen. We gebruiken dans en meditatie om terug te kijken naar de afgelopen periode, naar binnen te keren, ons op te warmen en het nieuwe licht te verwelkomen. Zaterdag 19 december 10.00-12.30 uur
Kosten deelname: €30,-
NB Deze 4 workshops zijn los van elkaar te volgen
========
Leef vanuit je hart
Zaterdag 9 mei 10.00-12.00 – Verbinden met je hart Zaterdag 23 mei 10.00-12.00 – In contact met je hartskracht Zaterdag 6 juni 10.00-12.00 – De wijsheid van je hart
Kosten deelname €70,-
Leven vanuit het hart – 3 lessen reeks
Een reis in naar jouw innerlijke waarheid
‘De waarheid kan je niet door iemand anders worden gegeven.
Je moet haar zelf ontdekken, en om haar te ontdekken,
moet er een gemoedstoestand zijn waarin directe waarneming mogelijk is’
Krishnamurti
In een wereld waar we steeds minder weten wat waar is, ligt de sleutel tot de waarheid dichterbij dan je denkt: in je eigen hart. In deze lessenreeks nodig ik je uit om opnieuw verbinding te maken
met die innerlijke stem die altijd de waarheid kent.
Dans en meditatie bieden een unieke toegang tot deze directe waarneming. Waar het denken omwegen maakt en de mind verhalen vertelt, spreekt het lichaam de taal van het nu. Meditatie brengt je bij die stille plek binnenin waar alles duidelijk wordt. Je luistert naar de wijsheid die in elke cel leeft. En dans geeft die innerlijke waarheid vorm en expressie. Samen vormen ze een alchemistisch proces: van denken naar voelen, van hoofd naar hart, van verhaal naar waarheid.
In deze lessenreeks ontdek je dat je lichaam een betrouwbare gids is. Dat beweging méér is dan fysiek – het is een manier van zijn, een directe dialoog met het leven zelf. Hier hoef je niets te
begrijpen. Alleen te ervaren, te voelen en te zijn.
Les 1: Verankering – Verbinden met je hart
We beginnen met het verkennen van het chakrasysteem. Je wordt uitgenodigd te voelen hoe dit systeem is opgebouwd, hoe alles elkaar vasthoudt en draagt – verticaal (de verbinding tussen hemel
en aarde) en horizontaal (de laag waarop wij leven). Midden in dit krachtenveld bevindt zich je hart. We gaan onderzoeken welke kwaliteiten in het hart verborgen liggen.
Les 2: Transformatie – In contact met je hartskracht
Hoe ga je om met je hart? Met de kwaliteiten, kracht en taken die erin besloten liggen? Hoe verhoud je je tot je eigen gevoelsleven? Via dans gaan we samen op onderzoek uit en geven we ruimte aan
wat ons in de weg staat om vrij in verbinding te leven met ons hart. Het lijkt paradoxaal, maar juist door ruimte geven aan wat ons tegenhoudt, creëren we ruimte voor nieuwe verbindingen.
Les 3: Verbinding – De wijsheid van je hart
Deze laatste les gaat over luisteren naar ons hart, over het vieren van ons hart, over het leven vanuit ons hart. Want waarheid ontvang je niet van een ander; je ontdekt het zelf, door direct waar te
nemen. Jouw hart weet de weg. Ben je nieuwsgierig naar wat ze je vertelt?
Docent
Maaike Deva Shola (docente dansexpressie, docente dans alchemie)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Tip: Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt en je weer iets aan kan doen in rust momenten.
We dansen op blote voeten, sokken of binnen schoentjes.
Beschikbare plaatsen
Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar per danssessie.
Aanmelden kan via de button hieronder.
We wijzen er graag op dat aanmeldingen die korter dan 72 uur van te voren worden afgezegd of in geval van no show, wij ongeacht de reden, de entree in rekening brengen. Wel is het mogelijk dat je bij verhindering zelf voor vervanging zorgt.
Meer informatie: bel of app met de docente Maaike Deva Shola via 06-10 599 068
Met plezier kunnen we melden dat er op zondagavond 2 oktober ’22 weer een satsang gegeven zal worden.
Kom jij ook? Je bent van harte welkom!
Door mooie mantra-zang, verstilling, woorden van inspiratie en een diepe meditatie verbinden we ons met de positieve energie van Licht en Liefde. Zo maken we de verbintenis met onze Ware Natuur krachtiger.
De satsang duurt van 20.00 uur tot ongeveer 21.30 uur. Nieuwe data volgen spoedig.
De toegang is vrij, een donatie stellen we op prijs waarmee we kleinschalige humanitaire projecten ondersteunen.
Hou jij veel van kinderen? Of ben je yogadocent? Werk je misschien in het onderwijs? En zou jij willen leren hoe je op een speelse en inspirerende wijze yogales kunt geven aan kids van 4 t/m 12 jaar? In een opleiding waarin je leert HEEL het kind tot bloei laat komen: lichamelijk, emotioneel, mentaal en spiritueel? In een opleiding met persoonlijke aandacht voor jou? Waar je door de enthousiaste wijze van lesgeven je ook het kind in jezelf weer zal ontmoeten?
Dan is onze Kinderyoga Docenten Opleiding echt iets voor jou! Kom en geniet van de fijne opbouwende sfeer in elke lesdag. We geven deze opleiding alweer sinds 2004. Voel en ervaar zelf in de lesdagen waarom yoga zo goed is voor kinderen. Onze werkwijze is heel praktisch. Je krijgt inzicht in hoe je een goede kinderyogales samenstelt, die aansluit bij de belevingswereld en de leeftijd van de kids. Je gaat yoga beleven en ontwikkelt daarbij vaardigheden hoe je yogahoudingen kunt te combineren met spel en beweging, met massage en aanraking, met ritme en zingen.
Kinderyogales geven brengt vreugde En word jij ook blij als je zo’n reactie leest van een kindje in een kinderyogales: “Ik voelde allemaal deurtjes opengaan (wijzend op haar borst). Het voelt hier nu heel vrij.” Sanne, 10 jaar
Ja, het lesgeven in kinderyoga is een vreugdevolle activiteit die veel voldoening geeft. Wat is het is prachtig te zien hoe jouw lesgeven kids op een liefdevolle en spirituele wijze naar meer welzijn en gezondheid brengt!
Voor wie? In onze Opleiding tot Kinderyogadocent reiken we je al de tools aan om: – een kinderyoga groep / praktijk te starten – kinderyogales te geven op scholen of in je klas les te geven in kinderdagverblijven en in BSO’s – kinderyoga ‘gewoon’ thuis te geven aan je eigen kids. Lees de enthousiaste reacties van deelneemsters over onze kinderyoga opleiding onderaan op onze site.
Een inspirerende workshop voor iedereen die met kids werkt, of kinderen heeft!
zaterdag 16 mei ’21
In deze eendaagse training ‘Mindfulness voor kids’ leer je heel praktijkgericht hoe je kinderen d.m.v. mindfulness-oefeningen die gericht zijn op kinderen kunt helpen om vanuit drukte en beweging naar steeds meer innerlijke rust en harmonie te gaan. Bijzonder hoe het geestelijk welbevinden van kids zo op een eenvoudige wijze gestimuleerd wordt!
Merk jij ook dat kinderen in deze tijd steeds gevoeliger worden en snel overprikkeld raken door de overdaad aan informatie, die tot hen komt? Dat hierdoor kinderen vaak onrustig worden doordat ze hun aarding verliezen? Dat ze gespannen raken, gaan piekeren en zo het contact met hun werkelijke potentieel verliezen?
In de Workshop Mindfulness voor kids leert je vele leuke en speelse oefeningen in mindfulness, die direct balans brengen bij kinderen. Leer hoe kids grip krijgen op de ‘piekerfabriek’ , ‘de pauzeknop’ ontdekken en leren stil zitten als een kikker. En het mooie van de aangereikte oefeningen is dat je ze allemaal heel gemakkelijk toepassen in je kinderyogalessen, op school, in je praktijk of gewoon bij je thuis.
Bijzonder in deze workshop is dat je alle mindfulness-oefeningen ook zelf ondergaat. Kortom een boeiende dag waarin je ook zelf helemaal ZEN wordt! Een mooie win win situatie.
Natuurlijk werken wij tijdens de workshop volgens de bekende richtlijnen van het RIVM. De workshop wordt op enthousiaste en inspirerende wijze gegeven door Miriam Vorderman, hoofddocente van onze Kinderyoga Opleiding, mindfulness trainer, leerkracht, moeder.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus met vele oefeningen. Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
Helaas is het momenteel nog niet mogelijk om onze maandelijkse satsang avonden te verzorgen. Dit i.v.m. het verspreiden van aerosolen tijdens het mantra-zingen.
Graag nodigen we je uit voor onze maandelijkse satsang op elke eerste zondag van de maand.
Satsangs zijn er in diverse vormen. In onze satsangs zingen we mantra’s en luisteren naar woorden van inspiratie en we mediteren. Het effect van onze satsangs is dat je los komt van de conditioneringen van het ego met de mind. Je wordt de waarnemer. Prachtig hoe je bewustzijn verruimd wordt van beperking naar onvoorwaardelijke liefde, vrede & harmonie in jeZelf.
Velen die door de jaren heen onze satsangs bezoeken ervaren het als krachtige en vreugdevolle avonden, als een actieve vorm van meditatie. Zo komen we tot het werkelijk beleven van Innerlijke Stilte.
We kijken uit naar een inspirerende avond. Je bent van harte welkom!
Van 20.00u tot ongeveer 21.30u. Aanmelden is niet nodig. De toegang is vrij, wij stellen een donatie op prijs waarmee we de bijzondere humanitaire projecten ondersteunen.
Op donderdag 29 augustus hebben we weer onze jaarlijkse schoonmaak-seva gepland om het yogacentrum weer helemaal spic & span te maken voor het nieuwe cursusseizoen. Kom jij ook meedoen? Je bent ’s morgens of ’s middags welkom.
Seva is een vorm van Karma Yoga: onbaatzuchtige dienstverlening om daar zelf door te groeien. In de yogatraditie wordt dit Seva –selfless service– genoemd. Het wordt gezien als een belangrijke spirituele oefening. Want een houding van belangeloosheid opent je hart en zal je blijdschap geven.
Voorgaande jaren waren dit fijne momenten, waarin we in een liefdevolle sfeer hebben samengewerkt. De deelnemers (m/v) hebben daarbij veel voldoening en een mooie energie ervaren.
Bijzonder hoe je door anderen te helpen, eigenlijk je zelf helpt!
Programma
9.00u Meditatie
9.30u – 12.30u Seva
12.30u – 13.15u Lunchpauze – Wij zorgen voor de broodmaaltijd.
13.15u – 16.00u Seva & afronding
We kijken uit naar een fijne dag.
Ben jij er de 29ste ook bij?
Opening van Anahata Chakra – het Hart Chakra
door Sitarspeler Surajit Das & Friends
Zaterdagavond 11 november
Laat je op deze avond meenemen op de helende klanken van raga’s en mantra’s van de voortreffelijke sitar-speler Surajit Das en zijn Indiase muzikale vrienden, Arup Kanti Das (tabla) & Ameli Rani Saha (mantra-zang/harmonium).
Ervaar de diep genezende en balancerende werking die de prachtige meditatieve klanken van dit Indian Music Concert hebben op je lichaam, geest en ziel. Deze raga’s en mantra’s maken deel uit van de eeuwenoude wetenschap van Yoga & Ayurveda.
Voel hoe door de vibraties van hun muziek de energie in je chakra’s gaat stromen. Je raakt o.a. beter geaard, je hart opent zich, je mind komt tot rust en je ervaart harmonie & vrede in jezelf.
Surajit Das is een internationaal bekende musicus, die al vele cd’s heeft uitgebracht in Europa, Amerika en Azie.
Ook Ameli Rani Saha en Arup Kanti Das zijn wereldwijd veel gevraagde musici.
Uit ervaring weten we dat het een bijzondere avond zal worden.
De rustgevende kwaliteit van deze meditatieve muziek, die positief en helend werkt, kunnen wij van harte aanbevelen!
Aanvang van de avond is 20.00 uur, het concert duurt tot ongeveer 22.00 uur.
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
