Verdiepingsdag voor Yogadocenten & andere belangstellenden in Yoga
De NIEUWEworkshop Himalaya Yoga voor Gewrichten & Klieren is een yoga bijscholings- en verdiepingsdag. Tijdens deze dag met Yoganand leer je een zachte herstellende vorm van yoga die door iedereen te beoefenen is, ongeacht leeftijd, yoga-ervaring, fysieke kracht of zelfs mensen met beperkte mobiliteit. Samen met een 2 bijzondere pranayama’s en een fijne ontspannende yoga nidra sessie zal deze Himalaya Yoga dag je als yogadocent(e) de mogelijkheid bieden om een boeiende yogavorm toe te voegen aan je yoga praktijk. Daarnaast is deze inspirerende workshop ook een fijn kado aan jezelf.
In deze workshop leer je:
een serie zachte helende yoga-oefeningen die door iedereen uit te voren is
een liggende pranayama oefening, de Middenrifadem, om een diepe buikadem te stimuleren
korte yoga nidra sessie om een optimale ontspanning te bevorderen
inzicht krijgen in de helende werking van Himalaya Yoga voor klieren & gewrichten
bewust ontspanning in lichaam en geest te bevorderen, waardoor het parasympatische deel van het zenuwgestel geactiveerd wordt
hoe deze herstellende yoga een bijzonder diep effect heeft op alle lagen van het bewustzijn, doordat het de prana-stroom bevordert.
de vitaliserende pranayama oefening, Opladen van de Zonnevlecht, om op een eenvoudige wijze de zonnevlecht op te laden met param ojas, de helende energie van het spirituele Hart. je immuunsysteem op een eenvoudige en effectieve manier te reinigen en te stimuleren
Naast de inspirerende yogawijsheid die je deze workshopdag aangereikt krijgt, zul je in de positieve sfeer van het Ananda Yoga Centrum gelijkgestemden ontmoeten.
De workshop wordt ondersteund door een heldere syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Helende dansworkshops: Uit je hoofd in je lichaam door dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie!
Dansen is een leuke en simpele manier om in contact te komen met je gevoelens en emoties, stress en spanning los te laten en jezelf te aarden in het huidige moment. Je komt uit je hoofd en in je lichaam! Dans Alchemie is een transformatieproces waarbij gebruik wordt gemaakt van dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie. Een les begint met een leuke vrije dans warming-up om je lijf op te warmen en aan te komen in jezelf en de ruimte. Via dans geven we expressie aan wat in ons leeft.
Wanneer we hier de elementen voor alchemie aan toe te voegen: de acceptatie van het hart, aanwezigheid bij de sensaties in ons lichaam en ons vuur, ontstaat er ruimte voor transformatie.
De workshop dans alchemie staat onder begeleiding van docente Shola. In de workshop wisselen dans op verschillende soorten muziek en stilte elkaar af. Hierdoor gaat de levensenergie weer stromen en komen we steeds meer thuis bij onszelf. We kunnen in een steeds grotere verbinding leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Dit is de alchemie van transformatie.
Dus, hou je van dansen en wil jij graag…
Verbinding met jouw lichaam, gevoelens en emoties, thuiskomen in jezelf en je eigen lijf
De ruimte om ‘negatieve’ emoties te transformeren
Een manier om zorgen, stress en spanning te ontladen
De mogelijkheid je te verbinden met je speelsheid, vreugde en levensenergie
Verbinding met de kracht van je hart
Ruimte om nieuwe wegen te ontdekken in jezelf
Gereedschappen om je door je gevoelens en sensaties heen te bewegen
Tools om je, met alles wat jij bent, door deze wereld te navigeren
Ruimte voor jezelf
Plezier
… dan is Dans Alchemie iets voor jou!
Danservaring is niet nodig, ook je fysieke gesteldheid maakt niet uit, want het gaat om jouw innerlijke beleving.
‘De dans is niet waar we onszelf verliezen,
maar waar we onszelf vinden’
– Gabrielle Roth
Docente Shola van de Heijden
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
In eerste instantie heb ik beeldende therapie gestudeerd aan de HAN in Nijmegen. Daarna ben ik met veel plezier gaan werken als woon- en ambulant begeleidster met mensen met autisme. Naast mijn werk heb ik de opleiding voor docent dansexpressie gevolgd en heb ik ongeveer 8 jaar salsa lessen gegeven.
In 2016 ‘ontmoette’ ik mijn spirituele leraar Osho. Niet in levenden lijve, maar via de verhalen van mensen die hem ontmoet hebben en de blik in hun ogen wanneer ze over hem vertelden. Ik leerde zijn visie op de wereld kennen, maakte kennis met therapeutische en meditatieve groepsprocessen en met actieve meditaties. Dit opende een nieuwe wereld voor mij.
In 2020-2021 heb ik de opleiding voor docent Dans Alchemie gevolgd aan het Osho Institute for Dancing. Hier kwamen dans en mijn innerlijke wereld samen. Ik ging begrijpen hoe het kwam dat ik me beter voelde wanneer ik danste en dat wil ik graag aan jullie overbrengen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten en bij Ananda workshops te gaan geven!”
Praktische info
Data, Lestijd & Thema’s
De workshops Dans Alchemie die Shola verzorgt in Ananda Yoga Centrum hebben verschillende thema’s en zijn los van elkaar te volgen.
Dit jaar zijn er nog 2 workshops in het najaar.
Als de seizoenen veranderen en de aarde haar cycli doorloopt, is er geen betere manier om de
ritmes van het leven te eren dan door middel van dans. Of we ons er nu bewust van zijn of niet, we
bewegen mee met de cyclus van de natuur: de lente waarin de zon meer gaat schijnen, zaden zich
ontpoppen, bloemen tot bloei komen en nieuwe plannen ontstaan. De zomer waarin de
levensenergie tot haar hoogtepunt stroomt, we graag naar buiten gaan en samenzijn. De herfst
waarin we oogsten wat er eerder is gezaaid en waarin we loslaten wat ons niet meer dient. En de
winter als ruimte om stil te staan, om uit te rusten, om ons terug te trekken zodat we opladen voor
een nieuwe cyclus.
Shola: ‘Ik heb gemerkt dat stilstaan bij deze momenten helderheid geeft over mijn plek in mijn leven. Het
geeft ruimte aan alles wat ik nodig heb. Het verankert wat er is. De vier grootste markeringspunten
van de zon zijn daar een fijn hulpmiddel in: de lente-equinox, de zomerzonnewende, de herfst-
equinox en de winterzonnewende. Daarom vier dansochtenden op deze mooie momenten in het
jaar.
In deze vier dansochtenden deel ik graag een ruimte met jullie om via dans en meditatie stil te staan
bij waar je nu staat in het leven en te vieren wie je nu bent. Stilstaan en vieren maakt het leven
zoveel betekenisvoller!’
— Zondag 21 december 10.00 tot 12.00 uur– 3 plaatsen vrij Winterzonnewende – Stilte en vernieuwing
De Winterzonnewende markeert de langste nacht van het jaar. Een magisch moment waarop het is
alsof de aarde even stilstaat. Een mooi moment om zelf ook stil te staan en naar binnen te keren. En
wat is er nou fijner dan om dit samen via dans te doen. We gebruiken dans en meditatie om terug te
kijken naar de afgelopen periode, naar binnen te keren, ons op te warmen en het nieuwe licht te
verwelkomen.
Kosten deelname: €24,-
Nieuwe data in 2026 volgen spoedig.
Docent
Shola (docente dansexpressie, docente dans alchemie)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Tip: Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt en je weer iets aan kan doen in rust momenten.
We dansen op blote voeten, sokken of binnen schoentjes.
Beschikbare plaatsen
Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar per danssessie.
Aanmelden kan via de button hieronder.
We wijzen er graag op dat aanmeldingen die korter dan 72 uur van te voren worden afgezegd of in geval van no show, wij ongeacht de reden, de entree in rekening brengen. Wel is het mogelijk dat je bij verhindering zelf voor vervanging zorgt.
Meer informatie: bel of app met de docente Shola via 06-10 599 068
Een inspirerende dag met Ayurvedische Onderbeen- & Voetmassage en Ontspanning
Zondag 26 oktober ’25
Deze workshopdag leer je een 20-tal liefdevolle en effectieve ayurvedische massagetechnieken, massage-grepen en strijkingen aan de onderbenen, voetzolen, de tenen, de hielen en de enkels.
In de holistische visie van Ayurveda zijn de voeten via de energiebanen verbonden met al je organen, klieren en weefsels. Door toepassing van de Indian Foot Massage masseer je eigenlijk het hele lichaam van de voeten tot de kruin. Zo worden spanningen en stress op een eenvoudige wijze losgelaten en ontstaat er een diep gevoel van lichamelijk en geestelijk welbevinden.
De Indian Foot Massage is zeer heilzaam, omdat het o.a.:
een diep ontspannend effect heeft op lichaam en geest,
er een goede ‘aarding’ ontstaat,
alle inwendige organen stimuleert en reiniging ervan bevordert,
ojas, de levenskracht, toeneemt,
de onrustige geest meer balans & harmonie gaat ervaren
het een goede nachtrust bevordert (wanneer de massage ‘s avonds plaats vindt)
Kortom een heerlijke dag waarin je mooie massagetechnieken leert, die je thuis of in je massage-, reiki-, pedicure- of yogapraktijk kunt toepassen.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Een inspirerende dag met Ayurvedische Hoofdmassage & Ontspanning
zondag 21 september ’25
In de workshop Indian Head Massage leer je een ontspannende ayurvedische hoofdmassage, die afkomstig is uit Ayurveda, de holistische Indiase gezondheidsleer. Je gaat daarbij gebruik maken van ayurvedische massage-technieken en speciale oliën.
Bij deze massage wordt op een liefdevolle manier stevige druk afgewisseld met zachte ‘strijkingen’ op het hoofd, het gezicht, de nek, de schouders, de bovenrug en de armen. Dit zijn de plekken waar we vaak veel spanningen vasthouden.
De Indian Head Massage, ook wel shiro abhyanga genoemd, kun je gebruiken zowel in huiselijke kring als in je praktijk. Ook is deze hoofdmassage uitstekend toe te passen naast andere behandelmethoden. Ze kan een prachtige verdieping en/of een aanvulling zijn van je yogapraktijk, ayurvedische massage, voetreflexzone massage, reiki en andere healing- en massagemethoden.
Het leuke van deze workshop-dag is dat je een mooie massagebehandeling leert en daarbij een heerlijke ontspannende dag beleeft met ayurvedische hoofdmassage, yoga & meditatie. Je zult ervaren hoe je de drukte van alledag loslaat en weer in contact komt met de rust en stilte in jezelf.
Docent van de workshop is Ishwari van den Berg. Zij heeft meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden in
verschillende ayurvedische massage vormen. Zo verzorgt zij deAyurvedische Massage Opleiding: Abhyanga,
de Pad-abhyanga Massage Opleiding & de Opleiding Ayurvedische Marma Massage.
Ishwari is tevens yoga-opleider en spiritueel coach.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
wordt jouw practice gevoed en verdiept met eeuwenoude yoga-wijsheid
leer je hoe je yoga nidra kunt toepassen in je yogalessen, je praktijk of in de thuissituatie.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een zachte methode uit de eeuwenoude yoga-wijsheid, waarin je leert om volledig bewust te ontspannen en te groeien in bewustzijn.
Yoga is eenwording en nidra betekent slaap. Als je Yoga Nidra beoefent balanceert je bewustzijn op de grens tussen waken en slapen, wat een diepe ontspanning en veel innerlijke rust geeft.
Maar Yoga Nidra biedt meer
In onze workshop leer je dat een yoga nidra-sessie bestaat uit diverse technieken, die je stapsgewijs doorloopt. Bijzonder is dat oude conditioneringen, aannames & karma’s, die in het onderbewuste en onbewuste verborgen liggen, veranderen. Blokkades worden dan op een eenvoudige wijze opgeruimd. Prana, de levensenergie, gaat optimaler door de wervelkolom stromen en alle chakra’s, de energiecentra, worden zo met positieve energie gevoed. Jouw lichamelijk en geestelijk welzijn worden dan op een liefdevolle wijze bevorderd.
De innerlijke balans en spirituele groei die hieruit voortkomen verhogen het bewustzijn en leiden uiteindelijk naar het ervaren van de yogische staat van SadChitAnanda, Eenheidsbewustzijn.
Toepassen van Yoga Nidra
Yoga Nidra een prachtige aanvulling voor je praktijk in yoga, kinderyoga, tai chi, reiki etc.
Ook is Yoga Nidra prima toepasbaar voor jezelf en voor je huisgenoten; zo reageren o.a. kinderen heel goed op Yoga Nidra.
De workshop wordt op boeiende wijze gegeven door yogaopleider, spiritueel coach & lichtwerker Yoganand Gerritsen.
Na afloop van deze dag ontvang je een syllabus met o.a. info en uitgewerkte yoga nidra sessies. Ook ontvang je een certificaat.
30 maart ’25 – VOL –
Nieuwe datum volgt spoedig. Neem gerust contact op als je belangstelling hebt.
Eendaagse mindfulness workshop voor iedereen die met tieners werkt, of tieners heeft!
Zondag 26 september ’21
In de workshop Mindfulness voor tieners leer je hoe je op een leuke en speelse manier oefeningen in mindfulness kunt gebruiken in je tiener yogalessen, in het onderwijs, in je praktijk of gewoon bij je thuis. Op een heel praktische wijze leer je in deze workshop hoe je de oefeningen kunt toepassen. Tevens ga je ervaren dat mindfulness een inspirerende verrijking en aanvulling kan zijn bij het opvoeden en onderwijzen van tieners!
Inspirerende oefeningen & eigen groei
Wat bijzonder om heel praktijkgericht te leren hoe je tieners kunt helpen om vanuit drukte en beweging naar steeds meer innerlijke rust en harmonie te gaan.
En omdat je alle mindfulness-oefeningen ook zelf gaat beleven wordt je zelf ook helemaal ZEN. Kortom een gevarieerde en inspirerende dag!
Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
Een boeiende dag voor kinder- & tieneryogadocenten en iedereen die geïnteresseerd is in kinderyoga & tieneryoga!
Zondag 4 juli ’21
Om uitdagende situaties het hoofd te kunnen bieden hebben kinderen en tieners zelfvertrouwen en kracht nodig. Situaties kunnen zich voordoen op school, thuis of met vriendjes/vriendinnetjes. Moeilijkheden overwinnen, toch leren doorzetten, de moed hebben om iets te proberen dat heel nieuw en soms eng is, hulp durven vragen, vertrouwen op je eigen kracht. En wat te denken van de onzekerheid die de pubertijd brengt?
Zelfvertrouwen is te leren en kracht is te ontwikkelen. In deze kinder/tieneryoga workshop reiken we je daarvoor oefeningen aan, die hen leren voeding te geven aan hun fysieke kracht -het lichaam-, aan hun innerlijke kracht -de mind- en aan hun spirituele kracht -hun Ziel-.
Met speelse yogaoefeningen, energierijke ademoefeningen, theorie & didactiek, korte meditaties, krachtige affirmaties. De workshop wordt ondersteund met een uitgebreide hand-out.
Inspirerende oefeningen & eigen groei
De oefeningen die we je tijdens de workshop aanreiken zijn heel praktijk gericht. Zij bevorderen tevens ook jouw eigen groei & ontwikkeling. Je gaat alle oefeningen zelf ervaren, waardoor ook jouw eigen kracht en zelfvertrouwen toenemen.
Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
Een inspirerende workshop voor iedereen die met kids werkt, of kinderen heeft!
zaterdag 16 mei ’21
In deze eendaagse training ‘Mindfulness voor kids’ leer je heel praktijkgericht hoe je kinderen d.m.v. mindfulness-oefeningen die gericht zijn op kinderen kunt helpen om vanuit drukte en beweging naar steeds meer innerlijke rust en harmonie te gaan. Bijzonder hoe het geestelijk welbevinden van kids zo op een eenvoudige wijze gestimuleerd wordt!
Merk jij ook dat kinderen in deze tijd steeds gevoeliger worden en snel overprikkeld raken door de overdaad aan informatie, die tot hen komt? Dat hierdoor kinderen vaak onrustig worden doordat ze hun aarding verliezen? Dat ze gespannen raken, gaan piekeren en zo het contact met hun werkelijke potentieel verliezen?
In de Workshop Mindfulness voor kids leert je vele leuke en speelse oefeningen in mindfulness, die direct balans brengen bij kinderen. Leer hoe kids grip krijgen op de ‘piekerfabriek’ , ‘de pauzeknop’ ontdekken en leren stil zitten als een kikker. En het mooie van de aangereikte oefeningen is dat je ze allemaal heel gemakkelijk toepassen in je kinderyogalessen, op school, in je praktijk of gewoon bij je thuis.
Bijzonder in deze workshop is dat je alle mindfulness-oefeningen ook zelf ondergaat. Kortom een boeiende dag waarin je ook zelf helemaal ZEN wordt! Een mooie win win situatie.
Natuurlijk werken wij tijdens de workshop volgens de bekende richtlijnen van het RIVM. De workshop wordt op enthousiaste en inspirerende wijze gegeven door Miriam Vorderman, hoofddocente van onze Kinderyoga Opleiding, mindfulness trainer, leerkracht, moeder.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus met vele oefeningen. Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
Een heerlijke dag met kinderyoga, mindfulness, meditatie & ontspanning!
Zaterdag 28 maart 2020
Wil jij je op een enthousiaste en tevens kundige manier leren hoe je d.m.v. kinderyoga zelfvertrouwen en kracht bij kinderen & tieners kunt opbouwen? Met werkvormen die je heel direct kunt toepassen in je kinderyogalessen, je klas, je praktijk of gewoon bij je thuis? Zoek je nieuwe input voor je lessen?
Kom dan naar deze inspirerende kinderyogadag!
Waarom zelfvertrouwen en kracht bevorderen bij kinderen & tieners?
Niet alleen wij volwassenen vinden het leven vaak uitdagend, ook voor kinderen zijn er dagelijks op school, thuis of met hun vriendjes situaties, waarin er veel van hen wordt gevraagd: moeilijkheden overwinnen, toch leren doorzetten, de moed hebben om iets te proberen dat heel nieuw en soms eng is, hulp durven vragen, vertrouwen op je eigen kracht. Het zijn allemaal uitdagingen die bij de kinderen spelen en waar ze mee moeten leren omgaan.
Als kinderen tieners worden komen er nieuwe uitdagingen bij: omgaan met stress, moeten presteren op school, zich vaak onzeker voelen en de pubertijd dient zich in alle hevigheid aan.
Om dit allemaal aan te kunnen is het belangrijk regelmatig voeding te geven aan je fysieke kracht, je lichaam, aan je innerlijke kracht, je mind, en aan je spirituele kracht, je Innerlijke Bron. De yogatraditie heeft ons daarvoor vele handreikingen gegeven, zodat je kunt werken aan balans tussen lichaam en geest.
Inspirerende oefeningen & eigen groei
De oefeningen die je vandaag aangereikt krijgt is heel praktijk gericht en zullen ook jouw eigen groei & ontwikkeling bevorderen. Na afloop van deze workshop ontvang je een certificaat.
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
