In de yoga meditatie les ervaar je meer liefde & vrede in jezelf!
De wekelijkse yoga meditatie les leidt je naar een fijn rustpunt in de week. Het is echt een moment voor jezelf; een investering in je eigen welzijn!
Wil je eens kennis maken met de inspirerende en ontspannende yoga- & meditatieles? Kom gerust eens een proefles volgen.
En, je kunt ook digitaal meedoen!
De yoga- en meditatielessen zijn inspirerende avonden, waarin je leert om los te komen van de drukte van alledag. Je zult ervaren dat je door de yoga-, adem-, ontspannings- & meditatieoefeningen beter in je kracht komt en daardoor meer ontspanning, verstilling en harmonie in jezelf gaat voelen. Vanuit zijn rijke ervaring zal Yoganand je op deze lesavonden op inspirerende wijze begeleiden.
De oefeningen en technieken die we je in onze yoga en meditatie lessen aanreiken zijn gericht op het verbinden van lichaam en geest. Je zult ervaren dat beperkende emotionele indrukken gezuiverd worden en de mind, je denkgeest, verstilt. Dan ga je je Ware Aard ervaren: Oneindig Liefdevol Bewustzijn.
De yogales
De lesavond begint met een holistische yogales waarin het accent ligt op de lichaamsoefeningen, adembeleving en ontspanningstechnieken. Veel aandacht wordt daarbij besteed aan een goed gebruik van de adem tijdens het uitvoeren van de asana’s, yogahoudingen. Speciale ademoefeningen, pranayama’s, stimuleren vitaliteit, bevorderen souplesse, en ondersteunen het activeren van de subtiele energiestroom in je. Door de bijzondere combinatie van yogahoudingen en adem worden spanningen en beslommeringen gemakkelijk losgelaten en gaat je levensenergie –prana- krachtiger door jou heen stromen. Oude blokkades kunnen zo oplossen, het lichaam vindt een nieuwe balans, waardoor jij je leniger, vitaler, ontspannen, en vrediger gaat voelen.
De asana’s, dat zijn de staande, zittende en liggende yogahoudingen van de yogales, zijn door iedereen gemakkelijk uit te voeren, waarbij er ruimte is voor het eigen niveau van de yogabeoefenaar.
De meditatieles
Na het afronden van de yogales met de houdingen en de eindontspanning volgt het meditatie-deel van de avond, waarin je jouw innerlijke balans nog meer verdiept. Onder begeleiding van Yoganand bouw je dan verder aan het ervaren van ontspanning, vreugde en verstilling in jezelf.
Dit gedeelte van de lesavond start met het zingen van een eenvoudige mantra; dit is een actieve vorm van meditatie, die de denkgeest –mind– gemakkelijk tot rust brengt en de energie sterk verhoogt. De stille en/of geleide meditaties, die daarna volgen zijn oefeningen in concentratie die de aandacht steeds dieper naar binnen brengen. Zo word je op een natuurlijke wijze naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde en vrede in jezelf geleid. Je leert je gedachten waar te nemen en gaat ervaren dat ‘je gedachten hebt maar ze niet bent’. Hoe bijzonder is het dat je dan voorbij gaat aan de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijks leven!
Als je voorbij het ego, je beperkende persoonlijkheid, gaat komt er plaats voor het ervaren van een nieuwe dimensie die in jezelf ‘verborgen’ ligt. Heel bijzonder om dan de verbinding te voelen met de onvoorwaardelijke liefde en vrede van je Ware Zelf. Het ervaren van deze helende stroom van Licht en Liefde opent je energiecentra, de chakra’s. Oude belemmeringen en conditioneren worden dan losgelaten. De levenskracht in je gaat zo optimaler stromen, wat bevrijdend werkt.
Bijzonder zijn ook de speciale liefdevolle healing-meditaties in de yoga & meditatieles worden aangeboden, waarbij fysieke of emotionele verstoringen en blokkades kunnen worden opgeruimd.
Tussen de meditaties door reikt Yoganand inspiratie, uitleg en, waar nodig, feedback aan. Ook is er de mogelijkheid ervaringen te delen en vragen te stellen.
Het is onze jarenlange ervaring dat door te mediteren in een groep je meegenomen wordt in een krachtig energieveld en dit bevorderd werk voor je bewustzijnsgroei.
Door de yoga & meditatielessen ga je ervaren dat je een steeds completer mens wordt. De harmonie en balans die in jezelf zijn ontstaan, brengen positiviteit, vrede en waar geluk in jouw dagelijkse leven en in je omgeving.
Ook digitaal ben je welkom om yoga en meditatie mee te doen!
Als je niet live in de yogazaal mee kunt doen of te ver weg woont en je toch graag deelneemt aan onze inspirerende yoga- en meditatielessen, dan kan dat! Want we streamen onze yoga & meditatieles via Google Meet. Er zijn zelfs deelnemers uit het buitenland.
Praktische informatie yoga & meditatieles
Docent
Yoganand Gerritsen
hoofddocent OM Guru Yoga Opleiding, spiritueel coach, lichtwerker
Sinds 1987 verzorgt hij wekelijks yogalessen en vanaf 1990 meditatieles.
Lestijd
Maandagavond 19.00 u. tot 21:30u.
Aanvang
Je kunt op elk gewenst moment met de lessen beginnen.
De lessen worden live en digitaal gegeven van september t/m juni (m.u.v. feestdagen & kleine schoolvakanties – regio zuid).
Ook ben je welkom om een proefles yoga & meditatie te volgen. De kosten daarvoor zijn €25, de prijs van een ‘losse’ lesavond en besluit je door te gaan met het volgen van de lessen, dan verrekenen we dit bedrag met de maandcontributie.
Tijdens de zomerstop in juli & augustus is er op iedere donderdagavond een zomer yogales.
Contributie
€ 88,00 per maand.
In overleg is de keuze de contributie per maand, in 3 termijnen of per 5 maanden te voldoen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.
Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand. (Dus wil je bijv. 1 januari stoppen dan moet je voor 1 december je abonnement opzeggen.)
We gaan er vanuit dat je deelname aan de lessen na de zomerstop automatisch wordt voortgezet.
Aanmelden
Vul het contactformulier in en geef hierop aan of je in de zaal of digitaal de lessen wilt volgen.
Overige info
Breng zelf een yogamatje, een meditatiekussentje (& eventueel een plaid/dekentje) mee.
Bij het beoefenen van yoga is het prettig makkelijk zittende kleding te dragen. Verder is het fijn als je tijdens de eindontspanning warm aangekleed bent, breng bijvoorbeeld sokken en een trui of sweater mee.
Bij verhindering stellen wij het op prijs als je even appt of mailt; de live of online yogales kan dan in overleg met de docent(e) binnen twee weken worden ingehaald.