wordt jouw practice gevoed en verdiept met eeuwenoude yoga-wijsheid
leer je hoe je yoga nidra kunt toepassen in je yogalessen, je praktijk of in de thuissituatie.
Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een zachte methode uit de eeuwenoude yoga-wijsheid, waarin je leert om volledig bewust te ontspannen en te groeien in bewustzijn.
Yoga is eenwording en nidra betekent slaap. Als je Yoga Nidra beoefent balanceert je bewustzijn op de grens tussen waken en slapen, wat een diepe ontspanning en veel innerlijke rust geeft.
Maar Yoga Nidra biedt meer
In onze workshop leer je dat een yoga nidra-sessie bestaat uit diverse technieken, die je stapsgewijs doorloopt. Bijzonder is dat oude conditioneringen, aannames & karma’s, die in het onderbewuste en onbewuste verborgen liggen, veranderen. Blokkades worden dan op een eenvoudige wijze opgeruimd. Prana, de levensenergie, gaat optimaler door de wervelkolom stromen en alle chakra’s, de energiecentra, worden zo met positieve energie gevoed. Jouw lichamelijk en geestelijk welzijn worden dan op een liefdevolle wijze bevorderd.
De innerlijke balans en spirituele groei die hieruit voortkomen verhogen het bewustzijn en leiden uiteindelijk naar het ervaren van de yogische staat van SadChitAnanda, Eenheidsbewustzijn.
Toepassen van Yoga Nidra
Yoga Nidra een prachtige aanvulling voor je praktijk in yoga, kinderyoga, tai chi, reiki etc.
Ook is Yoga Nidra prima toepasbaar voor jezelf en voor je huisgenoten; zo reageren o.a. kinderen heel goed op Yoga Nidra.
De workshop wordt op boeiende wijze gegeven door yogaopleider, spiritueel coach & lichtwerker Yoganand Gerritsen.
Na afloop van deze dag ontvang je een syllabus met o.a. info en uitgewerkte yoga nidra sessies. Ook ontvang je een certificaat.
In 4 woensdagochtenden leer je o.l.v. Ishwari deze liefdevolle en zachte manier van masseren van enkele reflexzones aan de voeten, de handen en het hoofd. Metamorfose Massage richt zich op het innerlijk weten en op het hervinden van de onbeperkte mogelijkheden die in ieder mens schuilen.
Ishwari maakte in 1979 al kennis met deze prachtige massagevorm. Zij is nog steeds diep onder de indruk van de impact die deze liefdevolle massage heeft op het totale welbevinden van de mens.
In deze korte cursus deelt zij op 4 woensdagochtenden graag haar brede ervaring met de transformerende werking van Metamorfose Massage met jou.
In de cursus zul je de diepe geestelijke en fysieke ontspanning ervaren die het gevolg is van behandelingen met Metamorfose Massage. Je gaat waarnemen hoe je levensenergie –prana– weer krachtig gaat stromen. Oude overtuigingen, conditioneringen of blokkades, die soms zelfs al ontstaan zijn tijdens de zwangerschap, kunnen zo oplossen. Hierdoor zal meer heelheid, vrede en harmonie door je ervaren worden en word je weer wie je in Wezen bent. Wat een prachtige metamorfose!
Iedere woensdagochtend werken we in tweetallen. Je leert de massage te geven en zult haar ontvangen.
Je kunt de massage zowel thuis als in je praktijk heel eenvoudig en moeiteloos toepassen. Zowel kids als volwassenen reageren bijzonder positief op behandelingen met Metamorfose Massage.
Enkele ervaringen:
“Mijn hart ging helemaal open en ik ervoer een intense Liefde”,
“Mijn drukke zoontje ontspande enorm door de behandelingen”,
“De massage bracht me harmonie en acceptatie”.
Aanvang 4 maart 2026, nog 2 plaatsen vrij om deel te nemen
Een inspirerende dag met Ayurvedische Onderbeen- & Voetmassage en Ontspanning
Zondag 12 april ’26
Deze workshopdag leer je een 20-tal liefdevolle en effectieve ayurvedische massagetechnieken, massage-grepen en strijkingen aan de onderbenen, voetzolen, de tenen, de hielen en de enkels.
In de holistische visie van Ayurveda zijn de voeten via de energiebanen verbonden met al je organen, klieren en weefsels. Door toepassing van de Indian Foot Massage masseer je eigenlijk het hele lichaam van de voeten tot de kruin. Zo worden spanningen en stress op een eenvoudige wijze losgelaten en ontstaat er een diep gevoel van lichamelijk en geestelijk welbevinden.
De Indian Foot Massage is zeer heilzaam, omdat het o.a.:
een diep ontspannend effect heeft op lichaam en geest,
er een goede ‘aarding’ ontstaat,
alle inwendige organen stimuleert en reiniging ervan bevordert,
ojas, de levenskracht, toeneemt,
de onrustige geest meer balans & harmonie gaat ervaren
het een goede nachtrust bevordert (wanneer de massage ‘s avonds plaats vindt)
Kortom een heerlijke dag waarin je mooie massagetechnieken leert, die je thuis of in je massage-, reiki-, pedicure- of yogapraktijk kunt toepassen.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Al sinds de jaren 90 verzorgt Yoganand meditatielessen, wekelijks op maandagavond van 20.30u tot 21.35u.
Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar ontspanning, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde & vrede in jezelf, naar innerlijke kracht & vitaliteit.
In de lesavonden ga je leren zonder oordeel aanwezig te zijn. Zo word je de waarnemer van dat wat gebeurt en zo leer je voorbij te gaan aan de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn. Als gedachten en emoties geleidelijk afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor een bijzondere ervaring: het beleven van een diepere verbintenis met jezelf. Hoe dit werkt is mooi te volgen in de uitzending van Boeddha in de polder, afl. 1 van 1 jan’24. Presentator Joris Linssen laat tegelijk met een Boeddhistisch monnik zijn hersengolven testen door de Belgische neuroloog Steven Laureys. De verschillen zijn opzienbarend. Heel helder en wetenschappelijk wordt zichtbaar gemaakt wat meditatie doet.
Tijdens de meditatielessen met Yoganand op maandagavond leer je verschillende meditatietechnieken om een diepere rust en harmonie te creëren:
Geleide meditaties, die overgaan in stille meditaties,
Het bewust volgen van de ademstroom (basismeditatie)
Contact maken met de prana-stroom, de levensenergie en die bewust sturen door de chakra’s
Het zingen van een mantra (krachtig woord of zin), een actieve vorm van meditatie
Het volgen van de Kundalini-energie door de ruggengraat
Healing-meditaties
Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse meditatielessen. We mediteren fysiek in de zaal les én streamen tegelijkertijd deze les digitaal, zodat je ook vanuit jouw huis deel kunt nemen. We hebben zelfs deelnemers vanuit het buitenland.
Het is mogelijk voorafgaand aan de meditatieles een yogales te volgen, die om 19.00u start. Zo ontstaat er een prachtige avond van zelfreflectie en intuïtieve ontwikkeling.
Nieuwe klankmeditatie & healing avond op woe 11 februari ’26
Ook in december verzorgt Yoganand weer een klankmeditatie & healing avond. Zo’n klankmeditatie & healing is een bijzondere beleving; Yoganand neemt je mee op een reis door je bewustzijn.
Het brengt een diepe ontspanning teweeg en de doorstroming van levensenergie wordt gestimuleerd en verhoogd. Bijzonder is hoe de positieve kwaliteiten Licht & Liefde toenemen. Als gevolg hiervan kunnen oude aannames en patronen losgelaten worden en lossen blokkades op. Dit alles werkt zeer bevrijdend, is helend en schenkt balans in body, mind & spirit.
Tijdens een klankmeditatie & healing maakt Yoganand gebruik van klankschalen, sjamanen trommels, percussie instrumenten en zingt enkele mooie mantra’s. Waar nodig zal hij een individuele healing geven. Bijzonder is dat tijdens de klankmeditaties & healingen er altijd veel begeleiding vanuit de spirituele wereld is door de Meesters van het Licht, Gidsen en Engelen.
Klankmeditatie en healing sessies zijn op:
Woensdagavond11 februari ’26 – 19.30u tot 21.15u / zaal open om 19.10u – VOL, plaatsing op de wachtlijst is mogelijk
Start 23 september ’26 – 8 woensdagen eens in de 14-dagen
Zou jij de holistische ayurvedische lichaamsmassage met drukpunten willen leren, waardoor lichaam én geest diep ontspannen?
O.l.v. Ishwari van den Berg, de deskundige docente met meer dan 35 jaar ervaring?
Wil je daarbij leren werken met het bijzondere zelfregulerende en zelfherstellende vermogen van ons lichaam?
In een ayurvedische massage opleiding met veel aandacht voor persoonlijke groei en het ontwikkelen van je intuïtie als masseur?
Tijdens de Opleiding Ayurvedische Marma Massage ga je leren masseren vanuit liefde, wijsheid en intuïtie.
Je leert in deze opleiding ayurvedische massage:
Een liefdevolle ayurvedische massage die het lichaam en de geest diep ontspannen en de innerlijke balans herstellen.
Toepassen van de marma’s, de helende ayurvedische drukpunten op het lichaam, die een diep energetisch effect hebben op het welbevinden van de mens
Gebruik te maken van natuurlijke basisoliën & ayurvedische kruidenoliën, de taila’s
Inzicht te krijgen in de wijsheid van ayurveda met haar 3 levensstromen: de dosha’s
En de relatie tussen de 7 energiecentra, de chakra’s, en het emotionele & fysieke lichaam
Werken met Universele genezende energie die via je handen wordt overgedragen op degene die je masseert
Het stimuleren van de helende kracht in jezelf door speciale yoga oefeningen, ontspanningsmeditaties en rustgevende ademoefeningen.
Te behandelen vanuit wijsheid & inzicht, werkend met de achtergronden van Ayurveda en Yoga.
Deze Ayurvedische Massage is afkomstig uit Ayurveda, de eeuwenoude gezondheidsleer uit India.
Momenteel zijn er nog 4 plaatsen vrij om deel te nemen.
Verdiepingsdag voor Yogadocenten & andere belangstellenden in Yoga
De workshop Himalaya Yoga voor Gewrichten & Klieren is een yoga bijscholings- en verdiepingsdag. Tijdens deze dag met Yoganand leer je een zachte herstellende vorm van yoga die door iedereen te beoefenen is, ongeacht leeftijd, yoga-ervaring, fysieke kracht of zelfs mensen met beperkte mobiliteit. Samen met een 2 bijzondere pranayama’s en een fijne ontspannende yoga nidra sessie zal deze Himalaya Yoga dag je als yogadocent(e) de mogelijkheid bieden om een boeiende yogavorm toe te voegen aan je yoga praktijk. Daarnaast is deze inspirerende workshop ook een fijn kado aan jezelf.
In deze workshop leer je:
een serie zachte helende yoga-oefeningen die door iedereen uit te voren is
een liggende pranayama oefening, de Middenrifadem, om een diepe buikadem te stimuleren
korte yoga nidra sessie om een optimale ontspanning te bevorderen
inzicht krijgen in de helende werking van Himalaya Yoga voor klieren & gewrichten
bewust ontspanning in lichaam en geest te bevorderen, waardoor het parasympatische deel van het zenuwgestel geactiveerd wordt
hoe deze herstellende yoga een bijzonder diep effect heeft op alle lagen van het bewustzijn, doordat het de prana-stroom bevordert.
de vitaliserende pranayama oefening, Opladen van de Zonnevlecht, om op een eenvoudige wijze de zonnevlecht op te laden met param ojas, de helende energie van het spirituele Hart. je immuunsysteem op een eenvoudige en effectieve manier te reinigen en te stimuleren
Naast de inspirerende yogawijsheid die je deze workshopdag aangereikt krijgt, zul je in de positieve sfeer van het Ananda Yoga Centrum gelijkgestemden ontmoeten.
De workshop wordt ondersteund door een heldere syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Helende dansworkshops: Uit je hoofd in je lichaam door dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie!
Dansen is een leuke en simpele manier om in contact te komen met je gevoelens en emoties, stress en spanning los te laten en jezelf te aarden in het huidige moment. Je komt uit je hoofd en in je lichaam! Dans Alchemie is een transformatieproces waarbij gebruik wordt gemaakt van dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie. Een les begint met een leuke vrije dans warming-up om je lijf op te warmen en aan te komen in jezelf en de ruimte. Via dans geven we expressie aan wat in ons leeft.
Wanneer we hier de elementen voor alchemie aan toe te voegen: de acceptatie van het hart, aanwezigheid bij de sensaties in ons lichaam en ons vuur, ontstaat er ruimte voor transformatie.
De workshop dans alchemie staat onder begeleiding van docente Shola. In de workshop wisselen dans op verschillende soorten muziek en stilte elkaar af. Hierdoor gaat de levensenergie weer stromen en komen we steeds meer thuis bij onszelf. We kunnen in een steeds grotere verbinding leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Dit is de alchemie van transformatie.
Dus, hou je van dansen en wil jij graag…
Verbinding met jouw lichaam, gevoelens en emoties, thuiskomen in jezelf en je eigen lijf
De ruimte om ‘negatieve’ emoties te transformeren
Een manier om zorgen, stress en spanning te ontladen
De mogelijkheid je te verbinden met je speelsheid, vreugde en levensenergie
Verbinding met de kracht van je hart
Ruimte om nieuwe wegen te ontdekken in jezelf
Gereedschappen om je door je gevoelens en sensaties heen te bewegen
Tools om je, met alles wat jij bent, door deze wereld te navigeren
Ruimte voor jezelf
Plezier
… dan is Dans Alchemie iets voor jou!
Danservaring is niet nodig, ook je fysieke gesteldheid maakt niet uit, want het gaat om jouw innerlijke beleving.
‘De dans is niet waar we onszelf verliezen,
maar waar we onszelf vinden’
– Gabrielle Roth
Docente Maaike Deva Shola
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
In eerste instantie heb ik beeldende therapie gestudeerd aan de HAN in Nijmegen. Daarna ben ik met veel plezier gaan werken als woon- en ambulant begeleidster met mensen met autisme. Naast mijn werk heb ik de opleiding voor docent dansexpressie gevolgd en heb ik ongeveer 8 jaar salsa lessen gegeven.
In 2016 ‘ontmoette’ ik mijn spirituele leraar Osho. Niet in levenden lijve, maar via de verhalen van mensen die hem ontmoet hebben en de blik in hun ogen wanneer ze over hem vertelden. Ik leerde zijn visie op de wereld kennen, maakte kennis met therapeutische en meditatieve groepsprocessen en met actieve meditaties. Dit opende een nieuwe wereld voor mij.
In 2020-2021 heb ik de opleiding voor docent Dans Alchemie gevolgd aan het Osho Institute for Dancing. Hier kwamen dans en mijn innerlijke wereld samen. Ik ging begrijpen hoe het kwam dat ik me beter voelde wanneer ik danste en dat wil ik graag aan jullie overbrengen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten en samen te dansen bij mijn workshops in Ananda Yoga Centrum!”
Praktische info
Data, Lestijd en Thema’s
De workshops Dans Alchemie die Maaike Deva Shola verzorgt in Ananda Yoga Centrum hebben verschillende thema’s.
Dans om de zon
Als de seizoenen veranderen en de aarde haar cycli doorloopt, is er geen betere manier om de ritmes van het leven te eren dan door middel van dans. Of we ons er nu bewust van zijn of niet, we bewegen mee met de cyclus van de natuur: de lente waarin de zon meer gaat schijnen, zaden zich ontpoppen, bloemen tot bloei komen en nieuwe plannen ontstaan. De zomer waarin de levensenergie tot haar hoogtepunt stroomt, we graag naar buiten gaan en samenzijn. De herfst waarin we oogsten wat er eerder is gezaaid en waarin we loslaten wat ons niet meer dient. En de winter als ruimte om stil te staan, om uit te rusten, om ons terug te trekken zodat we opladen voor een nieuwe cyclus.
Op het ritme van de natuur meegaan ontspant. Het biedt een leidraad. Je hoeft niet tegen de stroom in te zwemmen. Je kunt je laten meevoeren en ontspannen meebewegen. Het is een overgeven aan het leven. Shola: ‘Ik heb gemerkt dat stilstaan bij deze momenten helderheid geeft over mijn plek in mijn leven. Het geeft ruimte aan alles wat ik nodig heb. Het verankert wat er is. De vier grootste markeringspunten van de zon zijn daar een fijn hulpmiddel in: de lente-equinox, de zomerzonnewende, de herfst-equinox en de winterzonnewende. Daarom vier dansochtenden op deze mooie momenten in het jaar.
In deze vier dansochtenden deel ik graag een ruimte met jullie om via dans en meditatie stil te staan bij waar je nu staat in het leven en te vieren wie je nu bent. Stilstaan en vieren maakt het leven zoveel betekenisvoller!’
========
4 workshops:
– Lente equinox – Ontwaken en vernieuwen
De lente-equinox is een tijd van evenwicht, waarin licht en donker gelijk zijn. Het markeert het begin van de cyclus van groei en vernieuwing. Een hergeboorte na de donkere periode van de winter. Via dans en meditatie maken we onze eigen balans op na de winter en planten we zaadjes voor wat we willen laten groeien. Zaterdag 21 maart 10.00-12.30 uur
Kosten deelname: €30,-
– Zomer zonnewende – Expansie
Midzomer wordt gezien als een magische dag waarin alles mogelijk is. De zon staat het meest dichtbij ons deel van de aarde en haar kracht reflecteert onze levenskracht. Het is een periode die gaat over verwezenlijking van projecten, samenzijn en vreugde. Het is het hoogtepunt van alle groei. Via dans en meditatie vieren we de levendigheid van het leven. Zaterdag 20 juni 10.00-12.30 uur Kosten deelname: €30,-
– Herfst equinox – Oogst en reflectie
Wanneer de vruchten in de natuur geoogst zijn en de bomen hun bladeren loslaten, geeft dit ons een kans om onze persoonlijke balans op te maken. Via dans en meditatie bekijken we waar we dankbaar voor zijn, wat ons niet meer dient en wat is de oogst in ons eigen leven. Zaterdag 19 september 10.00-12.30 uur
Kosten deelname: €30,-
– Winter zonnewende – Stilte en vernieuwing
Op maandag 21 december markeert de Winterzonnewende de kortste dag en de langste nacht van het jaar. Een magisch moment waarop het is alsof de aarde even stilstaat. Een mooi moment om zelf ook stil te staan en naar binnen te keren. En wat is er nou fijner dan om dit samen via dans te doen. We gebruiken dans en meditatie om terug te kijken naar de afgelopen periode, naar binnen te keren, ons op te warmen en het nieuwe licht te verwelkomen. Zaterdag 19 december 10.00-12.30 uur
Kosten deelname: €30,-
NB Deze 4 workshops zijn los van elkaar te volgen
========
Leef vanuit je hart
Zaterdag 9 mei 10.00-12.00 – Verbinden met je hart Zaterdag 23 mei 10.00-12.00 – In contact met je hartskracht Zaterdag 6 juni 10.00-12.00 – De wijsheid van je hart
Kosten deelname €70,-
Leven vanuit het hart – 3 lessen reeks
Een reis in naar jouw innerlijke waarheid
‘De waarheid kan je niet door iemand anders worden gegeven.
Je moet haar zelf ontdekken, en om haar te ontdekken,
moet er een gemoedstoestand zijn waarin directe waarneming mogelijk is’
Krishnamurti
In een wereld waar we steeds minder weten wat waar is, ligt de sleutel tot de waarheid dichterbij dan je denkt: in je eigen hart. In deze lessenreeks nodig ik je uit om opnieuw verbinding te maken
met die innerlijke stem die altijd de waarheid kent.
Dans en meditatie bieden een unieke toegang tot deze directe waarneming. Waar het denken omwegen maakt en de mind verhalen vertelt, spreekt het lichaam de taal van het nu. Meditatie brengt je bij die stille plek binnenin waar alles duidelijk wordt. Je luistert naar de wijsheid die in elke cel leeft. En dans geeft die innerlijke waarheid vorm en expressie. Samen vormen ze een alchemistisch proces: van denken naar voelen, van hoofd naar hart, van verhaal naar waarheid.
In deze lessenreeks ontdek je dat je lichaam een betrouwbare gids is. Dat beweging méér is dan fysiek – het is een manier van zijn, een directe dialoog met het leven zelf. Hier hoef je niets te
begrijpen. Alleen te ervaren, te voelen en te zijn.
Les 1: Verankering – Verbinden met je hart
We beginnen met het verkennen van het chakrasysteem. Je wordt uitgenodigd te voelen hoe dit systeem is opgebouwd, hoe alles elkaar vasthoudt en draagt – verticaal (de verbinding tussen hemel
en aarde) en horizontaal (de laag waarop wij leven). Midden in dit krachtenveld bevindt zich je hart. We gaan onderzoeken welke kwaliteiten in het hart verborgen liggen.
Les 2: Transformatie – In contact met je hartskracht
Hoe ga je om met je hart? Met de kwaliteiten, kracht en taken die erin besloten liggen? Hoe verhoud je je tot je eigen gevoelsleven? Via dans gaan we samen op onderzoek uit en geven we ruimte aan
wat ons in de weg staat om vrij in verbinding te leven met ons hart. Het lijkt paradoxaal, maar juist door ruimte geven aan wat ons tegenhoudt, creëren we ruimte voor nieuwe verbindingen.
Les 3: Verbinding – De wijsheid van je hart
Deze laatste les gaat over luisteren naar ons hart, over het vieren van ons hart, over het leven vanuit ons hart. Want waarheid ontvang je niet van een ander; je ontdekt het zelf, door direct waar te
nemen. Jouw hart weet de weg. Ben je nieuwsgierig naar wat ze je vertelt?
Docent
Maaike Deva Shola (docente dansexpressie, docente dans alchemie)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Tip: Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt en je weer iets aan kan doen in rust momenten.
We dansen op blote voeten, sokken of binnen schoentjes.
Beschikbare plaatsen
Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar per danssessie.
Aanmelden kan via de button hieronder.
We wijzen er graag op dat aanmeldingen die korter dan 72 uur van te voren worden afgezegd of in geval van no show, wij ongeacht de reden, de entree in rekening brengen. Wel is het mogelijk dat je bij verhindering zelf voor vervanging zorgt.
Meer informatie: bel of app met de docente Maaike Deva Shola via 06-10 599 068
Een inspirerende dag met Ayurvedische Hoofdmassage & Ontspanning
zondag 25 januari ’26
In de workshop Indian Head Massage leer je een ontspannende ayurvedische hoofdmassage. Deze is afkomstig uit Ayurveda, de holistische Indiase gezondheidsleer. Je gaat daarbij gebruik maken van ayurvedische massage-technieken en speciale oliën.
Bij deze massage wordt op een liefdevolle manier stevige druk afgewisseld met zachte ‘strijkingen’ op het hoofd, het gezicht, de nek, de schouders, de bovenrug en de armen. Dit zijn de plekken waar we vaak veel spanningen vasthouden.
De Indian Head Massage, ook wel shiro abhyanga genoemd, kun je gebruiken zowel in huiselijke kring als in je praktijk. Ook is deze hoofdmassage uitstekend toe te passen naast andere behandelmethoden. Ze kan een prachtige verdieping en/of een aanvulling zijn van je yogapraktijk, ayurvedische massage, voetreflexzone massage, reiki en andere healing- en massagemethoden.
Het leuke van deze workshop-dag is dat je een mooie massagebehandeling leert. En je beleeft daarbij een heerlijke ontspannende dag met ayurvedische hoofdmassage, yoga & meditatie. Heerlijk om te ervaren hoe je de drukte van alledag loslaat en weer in contact komt met de rust en stilte in jezelf.
Docent van de workshop is Ishwari van den Berg. Zij heeft meer dan 35 jaar ervaring met het opleiden in
verschillende ayurvedische massage vormen. Zo verzorgt zij deAyurvedische Massage Opleiding,
de Pad-abhyanga Massage Opleiding & de Opleiding Ayurvedische Massage: abhyanga.
Ishwari is tevens yoga-opleider en spiritueel coach.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Heilzaam bewegen, bewust ademen, vitaliteit bevorderen en diep ontspannen
Bewegen om gezond te blijven is de boodschap die telkens weer via de media tot ons komt. Uit onderzoek blijkt telkens hoe belangrijk lichamelijk bewegen is als preventie voor diverse welvaartsziekten, zoals hart- & vaatziekten, dementie, diabetes. Ook bevordert goed bewegen ons immuunsysteem, waardoor ons lichaam een extra boost krijgt. Daarnaast drijft het gevoel ‘constant aan te moeten staan’ velen in de richting van stress en een burn-out.
In de yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengt daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.
Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse yogalessen. We geven fysiek in de zaal les en streamen deze les tegelijkertijd digitaal. Dus woon je verder weg of ben je in het buitenland dan hoef je geen les te missen door onze online service!
De yogalessen worden al sinds 1989 gegeven door deskundige docenten. Zij bieden elke deelnemer de gelegenheid om bewust te leren ontspannen, een goede adembeleving te ontwikkelen, de vitaliteit te verhogen en de levensenergie, prana, krachtiger te laten stromen.
Bij de yogaoefeningen leer je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.
Kortom: Yoga is geschikt voor iedereen, jong en oud, beginner en gevorderde. Voor iedereen die meer inhoud wilt geven aan zijn/haar leven en gezondheid en harmonie wilt bevorderen.
Ayurveda, de holistische gezondheidsleer uit India, ziet de mens als onderdeel van het grotere geheel, het Universum. Dus als de microkosmos in de macrokosmos.
Volgens de inzichten van ayurveda bestaat de gehele natuur uit 5 elementen: ether, lucht, vuur, water en aarde. Deze 5 elementen zoals we die in de natuur tegenkomen worden in de ayurvedische gezondheidsleer ook gezien als de bouwstenen van ons lichaam. Ze brengt deze elementen samen in 3 kwaliteiten: vata (ether en lucht), pitta (vuur) en kapha (water en aarde) genaamd. Ze worden de tri dosha’s genoemd, wat te vertalen is als bio- energie of lichaamssap.
Ieder mens heeft zijn individuele en unieke samenstelling van de dosha’s vata, pitta en kapha. Uit deze samenstelling wordt zijn constitutie opgebouwd, die zijn lichaamsbouw, karaktereigenschappen, gedragswijzen en vatbaarheid voor zieken bepaalt.
Ayurveda onderscheidt zo verschillende lichaamstypes, die een verschillende benadering van gezondheid nodig hebben. De 3 principes vata, pitta en kapha zijn verantwoordelijk voor de unieke natuur of prakriti van een persoon en beïnvloeden o.a. de bloedsomloop en de opname en de uitscheiding van voedsel in het lichaam.
Dosha test
Om een indruk te krijgen of jij een vata-, pitta, of kapha constitutie hebt kun je de volgende dosha-test invullen. Deze test is een vragenlijst, die we gebruiken in de Opleiding Ayurvedische Massage. Beantwoord alle vragen van de drie onderdelen in de test. Print deze test en omcirkel de stelling die het beste jouw situatie aangeeft. Het getal 0 betekent: ‘Nee, klopt helemaal niet’, het cijfer 6 betekent: ‘Ja, helemaal juist’.
LET OP: Voor iedere eigenschap in de vragenlijst gaat het erom of die eigenschap over een langere tijdsperiode voor jou van toepassing is. Situaties die zich alleen in de laatste paar weken voorgedaan hebben, zijn dus niet van belang. En belangrijk bij het invullen: neem er de tijd voor.
Aan het eind van de test tel je bij elk onderdeel de punten op. Vervolgens kun je zien welke dosha (die met hoogste aantal punten) bij jou waarschijnlijk dominant is.
Deel 1 niet enigszins meest
Ik doe alles snel. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn geheugen is niet goed. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben enthousiast en levendig van aard. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben licht gebouwd en word niet snel zwaarder. 0 1 2 3 4 5 6 Ik leer nieuwe dingen altijd erg snel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik loop snel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik neem niet zo gemakkelijk beslissingen. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb snel last van darmgassen of obstipatie. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb vrij snel koude handen en voeten. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word erg snel angstig of bezorgd. 0 1 2 3 4 5 6 Ik vind koud weer onaangenaam. 0 1 2 3 4 5 6 Ik praat graag en veel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben snel geëmotioneerd. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb vaak problemen met inslapen of slaap ’s nachts niet goed. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn huid is vaak droog, vooral in de winter. 0 1 2 3 4 5 6 ______________________ + totaal
Deel 2 niet enigszins meest
Ik heb een erg scherp verstand. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn spijsvertering is erg goed. Ik kan alles eten wat ik wil. 0 1 2 3 4 5 6 Ik transpireer gemakkelijk. 0 1 2 3 4 5 6 Ik vind heet weer onaangenaam. Ik geef de voorkeur aan te koud boven te heet weer. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word prikkelbaar of voel me onaangenaam als ik een maaltijd oversla. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word gemakkelijk prikkelbaar of boos. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben zeer nauwkeurig en ordelijk in mijn activiteiten. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn haar voldoet aan één of meer van de volgende beschrijvingen: vroegtijdig grijs of kaal/ dun, zijdeachtig haar/ blond, rood, of zandkleurig haar. 0 1 2 3 4 5 6 Als ik wil, kan ik meer eten dan de meeste mensen van mijn grootte. 0 1 2 3 4 5 6 Ik blijf vaak bij mijn eigen ideeën, ik ben soms zelfs koppig. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn stoelgang is erg regelmatig. Ik neig meer tot dunne ontlasting dan obstipatie. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word zeer snel ongeduldig. 0 1 2 3 4 5 6 Ik neig tot perfectionisme. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word snel boos, maar ben het ook snel weer vergeten. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben dol op koude dingen zoals ijs en ijskoude dranken. 0 1 2 3 4 5 6 ______________________ +
totaal
Deel 3 niet enigszins meest
Ik doe dingen langzaam en neem het gemakkelijk. 0 1 2 3 4 5 6 Ik word gemakkelijk zwaarder. 0 1 2 3 4 5 6 Ik zou mezelf beschrijven als iemand die vredig is en niet snel verstoord wordt. 0 1 2 3 4 5 6 Indien ik druk bezig ben, kan ik de lunch overslaan zonder enig ongemak. 0 1 2 3 4 5 6 Ik neig tot het hebben van overmatig slijm, chronische neusverstopping, astma, neusbijholteontsteking, of allergieën. 0 1 2 3 4 5 6 Als ik minder dan acht uur slaap, voel ik me onaangenaam overdag. 0 1 2 3 4 5 6 Ik slaap zeer diep. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben niet snel prikkelbaar of boos. 0 1 2 3 4 5 6 Mijn geheugen is uitstekend. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb altijd de neiging gehad om mollig te worden. 0 1 2 3 4 5 6 Ik hou het minst van koud en vochtig weer. 0 1 2 3 4 5 6 Ik zou mijn manier van lopen beschrijven als langzaam en stabiel. 0 1 2 3 4 5 6 Ik heb altijd een zachte gladde huid gehad. 0 1 2 3 4 5 6 Ik ben atletisch gebouwd. 0 1 2 3 4 5 6 Mensen beschouwen mij als zachtaardig. 0 1 2 3 4 5 6 ______________________ +
Groei door de wijsheid van yoga en leer deskundig lesgeven
Start vrijdag 19 september ’25
Yoganand: “Al meer dan 40 jaar is Yoga een way of life voor mij. De diepe wijsheid van Yoga heeft mij veel positiviteit, inzicht & harmonie in mijn leven gebracht. Graag deel ik deze opgedane yoga-kennis met jou. Op vrijdag 19 september start ik daarom samen met Casper Gerritsen weer met het verzorgen van de OM GURU Yoga Opleiding.”
Ben je aan persoonlijke groei toe en wil jij je spirituele ontwikkeling een boost geven?
Wil jij jouw yoga beoefening verder verdiepen?
En leren hoe je op een enthousiaste en deskundige wijze als yogadocent les kunt geven?
O.l.v. de deskundige docenten Yoganand, (verzorgt al 30 jaar yogaopleidingen) en Casper (yogadocent).
Dan is het nu de tijd om met onze unieke en brede Yoga Opleiding te starten!
“Kennis is niet compleet totdat het vertaald is in ervaring”, zegt een groot yogameester. Yoga, meditatie en spirituele groei worden daarom in onze opleiding op een praktische en liefdevolle manier aangereikt.
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
