Tag archieven: Gezondheid

Actueel, Workshop

Workshops Dans Alchemie

Posted on by Yoganand

workshop dans alchemie _ Shola

Zomerse dansworkshops: Uit je hoofd in je lichaam door dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie!

woe-avond 24 juli: De Kracht van ons Hart

Dansen is een leuke en simpele manier om in contact te komen met je gevoelens en emoties, stress en spanning los te laten en jezelf te aarden in het huidige moment. Je komt uit je hoofd en in je lichaam! Dans Alchemie is een transformatieproces waarbij gebruik wordt gemaakt van dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie. Een les begint met een leuke vrije dans warming-up om je lijf op te warmen en aan te komen in jezelf en de ruimte. Via dans geven we expressie aan wat in ons leeft.

Wanneer we hier de elementen voor alchemie aan toe te voegen: de acceptatie van het hart, aanwezigheid bij de sensaties in ons lichaam en ons vuur, ontstaat er ruimte voor transformatie.

De workshop dans alchemie staat onder begeleiding van docente Shola. In de workshop wisselen dans op verschillende soorten muziek en stilte elkaar af. Hierdoor gaat de levensenergie weer stromen en komen we steeds meer thuis bij onszelf. We kunnen in een steeds grotere verbinding leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Dit is de alchemie van transformatie.

Dus, hou je van dansen en wil jij graag…

  • Verbinding met jouw lichaam, gevoelens en emoties, thuiskomen in jezelf en je eigen lijf
  • De ruimte om ‘negatieve’ emoties te transformeren
  • Een manier om zorgen, stress en spanning te ontladen
  • De mogelijkheid je te verbinden met je speelsheid, vreugde en levensenergie
  • Verbinding met de kracht van je hart
  • Ruimte om nieuwe wegen te ontdekken in jezelf
  • Gereedschappen om je door je gevoelens en sensaties heen te bewegen
  • Tools om je, met alles wat jij bent, door deze wereld te navigeren
  • Ruimte voor jezelf
  • Plezier

… dan is Dans Alchemie iets voor jou!

Danservaring is niet nodig, ook je fysieke gesteldheid maakt niet uit. Het gaat om jouw innerlijke beleving.

‘De dans is niet waar we onszelf verliezen,
maar waar we onszelf vinden’
–  Gabrielle Roth

Docente Shola van de Heijden

Shola _ workshop Dans Alchemie“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
In eerste instantie heb ik beeldende therapie gestudeerd aan de HAN in Nijmegen. Daarna ben ik met veel plezier gaan werken als woon- en ambulant begeleidster met mensen met autisme. Naast mijn werk heb ik de opleiding voor docent dansexpressie gevolgd en heb ik ongeveer 8 jaar salsa lessen gegeven.
In 2016 ‘ontmoette’ ik mijn spirituele leraar Osho. Niet in levenden lijve, maar via de verhalen van mensen die hem ontmoet hebben en de blik in hun ogen wanneer ze over hem vertelden. Ik leerde zijn visie op de wereld kennen, maakte kennis met therapeutische en meditatieve groepsprocessen en met actieve meditaties. Dit opende een nieuwe wereld voor mij.
In 2020-2021 heb ik de opleiding voor docent Dans Alchemie gevolgd aan het Osho Institute for Dancing. Hier kwamen dans en mijn innerlijke wereld samen. Ik ging begrijpen hoe het kwam dat ik me beter voelde wanneer ik danste en dat wil ik graag aan jullie overbrengen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten en bij Ananda workshops te gaan geven!”

Praktische info

Lestijd

Eén keer per maand verzorgt Shola een workshop Dans Alchemie in Ananda Yoga Centrum.
De workshops hebben verschillende thema’s en zijn los van elkaar te volgen.

Woensdagavond 24 juli 19.30u – 21.00u
Thema: De kracht van ons hart – 4 plaatsen vrij

Zondagmiddag 25 augustus 13.00u – 14.30u
Thema: Dans je emotie – 6 plaatsen vrij

Overige data in najaar volgen spoedig.

Docent

Shola (docente dansexpressie, docente dans alchemie)

Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom

Contributie
€ 20,00 per workshop

Tip: Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt en je weer iets aan kan doen in rust momenten.
We dansen op blote voeten, sokken of binnen schoentjes.

Meer informatie: bel of app met Shola via 06 10599068

Aanmelden
Actueel, Cursussen

Qigong lessen in juli en augustus

Posted on by Yoganand

Qigong les Ananda Yoga Centrum - Ellecom

Ieder vrijdagavond  Qigong  lessen om 19.30u 

Door het beoefenen van Qigong leer je vastzittende energie vrij te maken en lichaam en geest gezond te maken en te houden.

In de zomermaanden juli & augustus is het mogelijk om op vrijdagavond om 19.30u deel te nemen aan inspirerende qigong lessen. Je kunt per keer je aanmelden.

Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie en Gong betekent zoveel als oefening of vaardigheid. Qigong is een universele bewegingsmethode voor een lang en gezond leven.
In de lessen leer je hoe je optimaal met je qi, je levensenergie, kunt werken, waardoor zij optimaal door je lichaam gaat stromen.

Qigong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en is al meer dan 5000 jaar oud. Het bestaat uit het beoefenen van zachte bewegingen, houdingen, mentale focus, ademhalingstechnieken en ontspanningsmeditaties.

In ons dagelijkse leven ervaren we regelmatig spanning en stress. Dit uit zich op diverse manieren. Een daarvan is het blokkeren van de energiebanen in ons lichaam, wat uiteindelijk tot erg veel fysieke en mentale gezondheidsproblemen zal leiden. Door Qigong te beoefenen word je innerlijk rustiger, voel jij je mentaal sterker en sta je actiever en alerter in het dagelijks leven.

De Qigong-lessen zijn door iedereen te beoefenen, dus niet gebonden aan leeftijd, conditie, geslacht enz.

Docent Dennis Klaver
“Nadat ik tientallen jaren actief ben geweest als zelfstandig ondernemer in de duurzame energie, heb ik een aantal jaren geleden het roer om gegooid. Ik ben me gaan richten op hulpverlening, interventie en preventie. Dit kwam mede door de driejarige opleiding die ik volgde bij de Tao Chi Qigong Academie in Den Haag. De opleiding maakte dat ik op een andere wijze naar mijn directe omgeving en de samenleving ging kijken.
Voor mij is Qigong meer dan een bewegingsmethode, het is een levenshouding. Het verandert de wijze waarop je naar de wereld om je heen kijkt. Je leert begrijpen dat Qi stroomt in al wat leeft, Qi is namelijk overal, verbindt alles en zorgt voor een onderlinge verbondenheid van al het leven. Door Qigong te beoefenen ga je begrijpen, maar bovenal voelen, dat alles energie is; de woorden die we spreken, de gedachten die we denken en dat je Qi kan cultiveren voor healing, transformatie en persoonlijke groei.”

Praktische info

Lestijd
Vervroegde aanvangstijd: Wekelijk op vrijdagavond v. 19.30u tot 21.00u

Aanvang
Op elk moment mogelijk; GRATIS proefles bij start maand abonnement

Docent
Dennis Klaver (Qigong docent, coach BMSR & Leefstijl begeleiding)

Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom

Contributie
€ 44,00 per maand voor een les van ongeveer 1.30 minuten per avond

Losse lessen €12,50

In overleg is de keuze per maand of per kwartaal te betalen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.

Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand. (Dit houdt in dat als je bijv. 1 januari wilt stoppen je voor 1 december op moet zeggen.)

Meer informatie Aanmelden gratis proefles
Actueel, Cursussen

Qigong lessen

Posted on by Yoganand

Qigong les Ananda Yoga Centrum - Ellecom

Wekelijkse lessen Qigong | vrijdag 19.30u 

Door het beoefenen van Qigong leer je vastzittende energie vrij te maken en lichaam en geest gezond te maken en te houden.

Qigong is het beheersen van en werken met levensenergie en deze optimaal door je lichaam te laten stromen; Qi staat voor het Chinese concept van levensenergie en Gong betekent zoveel als oefening of vaardigheid. Qigong is een onderdeel van de traditionele Chinese geneeskunde en is al meer dan 5000 jaar oud. Het bestaat uit het beoefenen van zachte bewegingen, houdingen, mentale focus, ademhalingstechnieken en ontspanningsmeditaties. Qigong is een universele bewegingsmethode voor een lang en gezond leven.

In ons dagelijkse leven ervaren we regelmatig spanning en stress. Dit uit zich op diverse manieren. Een daarvan is het blokkeren van de energiebanen in ons lichaam, wat uiteindelijk tot erg veel fysieke en mentale gezondheidsproblemen zal leiden.

Door Qigong te beoefenen word je innerlijk rustiger, voel jij je mentaal sterker en sta je actiever en alerter in het dagelijks leven.
De Qigong-lessen zijn door iedereen te beoefenen, dus niet gebonden aan leeftijd, conditie, geslacht enz.

Docent Dennis Klaver
“Nadat ik tientallen jaren actief ben geweest als zelfstandig ondernemer in de duurzame energie, heb ik een aantal jaren geleden het roer om gegooid. Ik ben me gaan richten op hulpverlening, interventie en preventie. Dit kwam mede door de driejarige opleiding die ik volgde bij de Tao Chi Qigong Academie in Den Haag. De opleiding maakte dat ik op een andere wijze naar mijn directe omgeving en de samenleving ging kijken.
Voor mij is Qigong meer dan een bewegingsmethode, het is een levenshouding. Het verandert de wijze waarop je naar de wereld om je heen kijkt. Je leert begrijpen dat Qi stroomt in al wat leeft, Qi is namelijk overal, verbindt alles en zorgt voor een onderlinge verbondenheid van al het leven. Door Qigong te beoefenen ga je begrijpen, maar bovenal voelen, dat alles energie is; de woorden die we spreken, de gedachten die we denken en dat je Qi kan cultiveren voor healing, transformatie en persoonlijke groei.”

Praktische info

Lestijd
Vervroegde aanvangstijd: Wekelijk op vrijdagavond v. 19.30u tot 21.00u

Aanvang
op elk moment mogelijk; GRATIS proefles is te volgen op vrijdagavond 17 mei 20.00u.

Docent
Dennis Klaver (Qigong docent, coach BMSR & Leefstijl begeleiding)

Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom

Contributie
€ 44,00 per maand voor een les van ongeveer 1.30 minuten per avond

In overleg is de keuze per maand of per kwartaal te betalen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.

Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand. (Dit houdt in dat als je bijv. 1 januari wilt stoppen je voor 1 december op moet zeggen.)

Meer informatie Aanmelden gratis proefles
Actueel, Cursussen

Meditatieles met Yoganand

Posted on by Yoganand

 

 

Meditatie is het verdiepen van je bewustzijn

Al sinds de jaren 90 verzorgt Yoganand meditatielessen, wekelijks op maandagavond van 20.30u tot 21.35u. 

Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar ontspanning, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde & vrede in jezelf, naar innerlijke kracht & vitaliteit.

In de lesavonden ga je leren zonder oordeel aanwezig te zijn. Zo word je de waarnemer van dat wat gebeurt en zo leer je voorbij te gaan aan de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn. Als gedachten en emoties geleidelijk afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor een bijzondere ervaring: het beleven van een diepere verbintenis met jezelf. Hoe dit werkt is mooi te volgen in de uitzending van Boeddha in de polder, afl. 1 van 1 jan’24.  Presentator Joris Linssen laat tegelijk met een Boeddistisch monnik zijn hersengolven testen door neuroloog Steven Laureys. De verschillen zijn opzienbarend. Heel helder en wetenschappelijk wordt zichtbaar gemaakt wat meditatie doet. 

Tijdens de meditatielessen met Yoganand op maandagavond leer je verschillende meditatietechnieken om een diepere rust en harmonie te creëren:

  • Geleide meditaties, die overgaan in stille meditaties,
  • Het bewust volgen van de ademstroom (basismeditatie)
  • Contact maken met de prana-stroom, de levensenergie en die bewust sturen door de chakra’s
  • Het zingen van een mantra (krachtig woord of zin), een actieve vorm van meditatie
  • Het volgen van de Kundalini-energie door de ruggengraat
  • Healing-meditaties

Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse meditatielessen. We mediteren fysiek in de zaal les én streamen tegelijkertijd deze les digitaal, zodat je ook vanuit jouw huis deel kunt nemen. We hebben zelfs deelnemers vanuit het buitenland.

Het is mogelijk voorafgaand aan de meditatieles een yogales te volgen, die om 19.00u start. Zo ontstaat er een prachtige avond van zelfreflectie en intuïtieve ontwikkeling. 

Meer informatie   Aanmelden
Actueel, Cursussen

Start jij met yogales in Ananda?

Posted on by Yoganand

 

zomeryoga

 

Heilzaam bewegen, bewust ademen, vitaliteit bevorderen en diep ontspannen

Bewegen om gezond te blijven is de boodschap die telkens weer via de media tot ons komt. Uit onderzoek blijkt opnieuw hoe belangrijk lichamelijk bewegen is als preventie voor diverse welvaartsziekten, zoals hart- & vaatziekten, dementie, diabetes. Ook bevordert goed bewegen ons immuunsysteem, waardoor ons lichaam een extra boost krijgt.
Daarnaast drijft het gevoel ‘constant aan te moeten staan’ velen in de richting van stress en een burn-out.

In de yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengt daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.

Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse yogalessen. We geven fysiek in de zaal les en streamen deze les tegelijkertijd digitaal. Dus woon je verder weg of ben je in het buitenland dan hoef je geen les te missen door onze online service!

De yogalessen worden al sinds 1989 gegeven door deskundige docenten. Zij bieden elke deelnemer de gelegenheid om bewust te leren ontspannen, een goede adembeleving te ontwikkelen, de vitaliteit te verhogen en de levensenergie, prana, krachtiger te laten stromen.

Bij de yogaoefeningen leer je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.

Kortom: Yoga is geschikt voor iedereen, jong en oud, beginner en gevorderde, die het leven meer inhoud wilt geven en meer gezondheid en harmonie in zijn/haar leven wilt brengen.

Meer informatie   Aanmelden
Actueel, Workshop

Qigong workshop

Posted on by Yoganand

dao-yin.nl

Ba Duan Jin Qigong – de Acht Zijden Brokaten | zat. 15 juni

Ba betekent ‘acht’, Duan ‘positieve voordelen bij constante beoefening’ en Jin ‘zijde’. Vrij vertaald betekent het “acht brokaten of acht zijden-oefeningen”.
Deze meer dan duizend jaar oude Qigong vorm, die we deze dag gaan beoefenen, bestaat uit acht bijzondere rek- en strekoefeningenoefeningen en maakt van oudsher deel uit van de training voor de monniken van kloosters in het Wudang gebergte in China.

Ba Duan Jin is zowel een medische Qigong als een Martial Arts Qigong. Het is een eenvoudige, maar zeer effectieve Qigong vorm. De acht oefeningen zijn er o.a. op gericht de meridianen te openen, de interne organen te masseren, de spieren en pezen te versterken, de lenigheid te bevorderen, rug- en gewrichtsklachten te verlichten, en ontspanning, innerlijke kracht & zen-geest te ontwikkelen.

Praktische info
Zaterdag 15 juni ’24 van 10.00 u tot ongeveer 15:30 u.

Docent is Dennis Klaver (Qigong docent, coach BMSR & Leefstijl begeleiding)

Plaats: Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom

Kosten thema-worshop: €75

Meer informatie Aanmelden

Actueel

Het corona-protocol in Ananda

Posted on by Yoganand

Veilig samen zijn 

We hebben een aantal maatregelen genomen zodat je op een veilige wijze je lessen bij ons kunt volgen. Lees hieronder wat wij gedaan hebben en wat je zelf kunt doen.

Wat hebben wij gedaan?

Wij volgen alle RIVM-maatregelen en protocollen. 

  • In onze grote yogazaal houden we bij alle activiteiten 1,5 m afstand; daarom is het maximum aantal mensen per les verlaagd naar maximaal 11.
  • Er zijn in de zaal paarse markeringen op 1,5 m afstand aangebracht voor de yogamatten.
  • Desinfectiegel staat bij binnenkomst in hal.
  • Klinken, deuren en wc’s worden na iedere les gereinigd.
  • Voorafgaand en na afloop wordt de zaal uitgebreid gelucht.
    Tijdens de les staan alle ventilatieroosters geopend.
    En indien nodig staat de achterdeur op ventilatiestand open.
  • Een hypermoderne luchtreiniger reinigt d.m.v. diverse filters (o.a. HEPA) het binnenklimaat. En de ingebouwde ionisator verspreidt positieve en negatieve ionen. Zo worden ziektekiemen en virussen onschadelijk gemaakt en eventuele aerosolen, de kleine druppeltjes, daardoor groter en zwaarder waarna de filters ze kunnen afvangen.
  • Tijdens de yogalessen & tai chi lessen raken de docenten je niet aan voor houdingcorrecties en blijven ten alle tijden op 1,5 m. afstand.

Wat doe jij?

Hoe zorg jij voor je eigen veiligheid en die van de anderen cursisten?

  • Doe als eerste deze gezondheidscheck:
    Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur? 
    Hoesten / verhoging of koorts /  benauwdheid /  reuk en/of  smaakverlies /  verkoudheidsklachten?
    Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
    Heb je het coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld in een lab?
    Heb je een huisgenoot /gezinslid met het coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
    Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het coronavirus is vastgesteld?
    Indien een van de vragen met ja beantwoord wordt, is het niet mogelijk aan een les deel te nemen. Blijf dan thuis en volgt de les digitaal.
  • Houd steeds anderhalve meter afstand van elkaar, zowel buiten als binnen. Dat geldt ook voor het binnenkomen en vertrekken: Slechts twee personen tegelijk in de hal, wacht dus even als zij hun jas ophangen & schoenen uitdoen/aantrekken.
  • Kom met gewassen handen naar de les. En desinfecteer je handen bij binnenkomst.
  • Breng je eigen yogamat (en ev. meditatiekussentje & plaid) mee.
  • Het dragen van een mondkapje bij binnenkomst en bij het bewegen door ons centrum wordt aanbevolen. 

We willen je hartelijk danken voor je medewerking. Samen maken we zo de wereld weer veiliger en kunnen we samen genieten van de lessen / lesdagen!

Actueel, Opleidingen

Yoga Docenten Opleiding – 3 jr

Posted on by Yoganand

Groei door de wijsheid van yoga, leer deskundig lesgeven 

Start Vrijdag 1 oktober ’21

Yoga Opleiding AnandaYogaCentrum.nl

Yoganand: “Al meer dan 40 jaar is Yoga een way of life voor mij. De diepe wijsheid van Yoga heeft mij veel positiviteit, inzicht & harmonie in mijn leven gebracht. Graag deel ik deze opgedane yoga-kennis met jou. Op vrijdag 1 oktober start ik daarom weer met het verzorgen van de  OM GURU Yoga Opleiding.”

  • Ben je aan persoonlijke groei toe en wil jij je spirituele ontwikkeling een boost geven?
  • Wil jij jouw yoga practice verder verdiepen?
  • En leren hoe je op een enthousiaste en deskundige wijze yogales kunt geven?
  • O.l.v. de deskundige docent Yoganand, die al 25 jaar yogaopleidingen verzorgt?

Dan is het nu de tijd om met onze unieke en brede Yoga Opleiding te starten! 

“Kennis is niet compleet totdat het vertaald is in ervaring”, zegt een groot yogameester. Yoga, meditatie en spirituele groei worden daarom in onze opleiding op een praktische en liefdevolle manier aangereikt.

Meer informatie   Aanmelden

Actueel, Opleidingen

Info-middag 3jr Yoga Opleiding

Posted on by Yoganand

Informatie, yogales meedoen, sfeer proeven!

Zondag 20 juni ’21 van 13.30u – 15.30u

Yoga Opleiding AnandaYogaCentrum.nl

Al meer dan 40 jaar is Yoga een way of life voor mij. De diepe wijsheid van Yoga heeft mij veel positiviteit, inzicht & harmonie in mijn leven gebracht. Graag deel ik deze opgedane yoga-kennis met jou. Op vrijdag 1 oktober start ik daarom weer met het verzorgen van de  OM GURU Yoga Opleiding.

  • Ben je geïnteresseerd in onze 3-jr Yoga Opleiding, die op vrijdag 1 oktober ’21 weer start?
  • Wil jij leren hoe je op een enthousiaste en deskundige wijze yogales kunt geven en jouw yoga practice kunt verdiepen?
  • Ben je aan persoonlijke groei toe en wil jij je spirituele ontwikkeling een boost geven?
  • O.l.v. de deskundige docent Yoganand, die al 25 jaar yogaopleidingen verzorgt?

Wellicht is het dan nu de tijd om met onze Yoga Opleiding te starten! 

Informatiemiddag
Kom dan op deze info-middag van 13.30u – 15.30u vrijblijvend kennis maken met onze OM GURU Yoga Opleiding. Neem je een yogamatje mee? Natuurlijk werken wij volgens de bekende richtlijnen van het RIVM.

Deze middag omdat de volgende onderdelen:

  • Informatie over de inhoud van deze unieke 3-jarige yogaopleiding.
  • Een yogales met asana’s (houdingen) pranayama ademtechnieken, en een ontspanningsmeditatie.
  • Inzicht krijgen in het persoonlijk vormende aspect van de opleiding en het verder ontwikkelen & bevorderen van jouw spirituele groei.
  • De sfeer in het centrum ervaren & kennis maken met de docent Yoganand, en zijn inspirerende wijze van lesgeven.
  • Ook is er de mogelijkheid tot het stellen van vragen over de opleiding.

Aanmelden is gewenst – deelname is gratis.

Meer informatie   Aanmelden

Actueel

Alle lessen weer toegestaan!

Posted on by Yoganand

update dinsdag 1 juni ’21

Eindelijk zijn groepslessen in onze yogazaal weer toegestaan. V.a. maandag 7 juni geven we de yogalessen, de yoga & meditatie les, de meditatieles en de tai chi lessen dus weer fysiek in onze yogazaal.

En we blijven ook digitaal de yogalessen, de yoga & meditatie-les en de meditatieles verzorgen. We vinden het erg leuk dat we vele enthousiaste reacties ontvangen van onze cursisten over deze nieuwe vorm van de wekelijkse online lessen.

Wil jij eens meedoen? Live in de zaal of liever online? Je bent van harte welkom om een proefles te volgen.

Ook is het weer mogelijk om consulten af te spreken met Yoganand of Ishwari.

Bij al onze activiteiten houden wij ons aan de maatregelen van het RIVM.

Actueel

Het corona-protocol in Ananda

Posted on by Yoganand

Veilig samen zijn

In Ananda Yoga Centrum willen we je graag op een verantwoorde manier verwelkomen.
We hebben daarom een aantal maatregelen genomen zodat je op een veilige wijze je lessen bij ons kunt volgen.
Lees hieronder wat wij gedaan hebben en wat je zelf kunt doen.

Wat hebben wij gedaan?

Wij volgen alle RIVM-maatregelen en protocollen.

  • In onze grote yogazaal houden we bij alle activiteiten 1,5 m afstand; daarom is het maximum aantal mensen per les verlaagd naar maximaal 11.
  • We hebben i.v.m. de hygiëne afscheid genomen van onze schuimrubber matjes en de kussentjes.
  • Er zijn in de zaal paarse markeringen op 1,5 m afstand aangebracht voor de yogamatten.
  • Desinfectiegel staat bij binnenkomst in hal.
  • Klinken, deuren en wc’s worden na iedere les gereinigd.
  • Voorafgaand en na afloop wordt de zaal uitgebreid gelucht.
    Tijdens de les staan alle ventilatieroosters geopend.
    De zaaldeur blijft open en indien nodig staat de achterdeur op ventilatiestand open.
  • Een hypermoderne luchtreiniger reinigt d.m.v. diverse filters (o.a. HEPA) het binnenklimaat. En de ingebouwde ionisator verspreidt positieve en negatieve ionen. Zo worden ziektekiemen en virussen onschadelijk gemaakt en eventuele aerosolen, de kleine druppeltjes, daardoor groter en zwaarder waarna de filters ze kunnen afvangen.
  • Tijdens de yogalessen & tai chi lessen raken de docenten je niet aan voor houdingcorrecties en blijven ten alle tijden op 1,5 m. afstand.

Wat doe jij?

Hoe zorg jij voor je eigen veiligheid en die van de anderen cursisten?

  • Doe als eerste deze gezondheidscheck:
    Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur? 
    Hoesten / verhoging of koorts /  benauwdheid /  reuk en/of  smaakverlies /  verkoudheidsklachten
    Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
    Heb je het coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld in een lab?
    Heb je een huisgenoot /gezinslid met het coronavirus en heb je in de afgelopen 14 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
    Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het coronavirus is vastgesteld?
    Ben je in de 10-dagen voorafgaand aan de les(dag)  op vakantie geweest in een zgn. ‘oranje’ of ‘rood’ risicogebied?
    Indien een van de vragen met ja beantwoord wordt, is het niet mogelijk aan een les deel te nemen. Blijf dan thuis.
  • Houd steeds anderhalve meter afstand van elkaar, zowel buiten als binnen. Dat geldt ook voor het binnenkomen en vertrekken: Slechts twee personen tegelijk in de hal, wacht dus even als zij hun jas ophangen & schoenen uitdoen/aantrekken.
  • Kom met gewassen handen naar de les. En desinfecteer je handen bij binnenkomst.
  • Breng je eigen yogamat (en ev. meditatiekussentje & plaid) mee.
  • Het dragen van een mondkapje bij binnenkomst en bij het bewegen door ons centrum kan handig zijn. 

We willen je hartelijk danken voor je medewerking. Samen maken we zo de wereld weer veiliger en kunnen we samen genieten van de lessen / lesdagen!

Actueel, Cursussen

Buiten Yogalessen

Posted on by Yoganand

buiten yogales

Sinds 18 mei is het mogelijk om in de tuin van Ananda Yoga Centrum buiten yogalessen te volgen. Deze inspirerende  lessen verzorgen wij, natuurlijk rekening houdend met de anderhalvemeter-regel, op maandagavond en donderdagavond van 19.00u tot 20.15u.

Bewegen om gezond te blijven is ook in deze corona-tijd een heldere boodschap. Het blijkt dat door de lockdown mensen minder bewegen, meer eten, en het stress-niveau bij velen sterk is toegenomen.

In de buiten yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengen daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.

De ervaren yogadocenten leren je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.

Meer informatie   Aanmelden