Verdiepingsdag voor Yogadocenten & andere belangstellenden in Yoga
De NIEUWEworkshop Himalaya Yoga voor Gewrichten & Klieren is een yoga bijscholings- en verdiepingsdag. Tijdens deze dag met Yoganand leer je een zachte herstellende vorm van yoga die door iedereen te beoefenen is, ongeacht leeftijd, yoga-ervaring, fysieke kracht of zelfs mensen met beperkte mobiliteit. Samen met een 2 bijzondere pranayama’s en een fijne ontspannende yoga nidra sessie zal deze Himalaya Yoga dag je als yogadocent(e) de mogelijkheid bieden om een boeiende yogavorm toe te voegen aan je yoga praktijk. Daarnaast is deze inspirerende workshop ook een fijn kado aan jezelf.
In deze workshop leer je:
een serie zachte helende yoga-oefeningen die door iedereen uit te voren is
een liggende pranayama oefening, de Middenrifadem, om een diepe buikadem te stimuleren
korte yoga nidra sessie om een optimale ontspanning te bevorderen
inzicht krijgen in de helende werking van Himalaya Yoga voor klieren & gewrichten
bewust ontspanning in lichaam en geest te bevorderen, waardoor het parasympatische deel van het zenuwgestel geactiveerd wordt
hoe deze herstellende yoga een bijzonder diep effect heeft op alle lagen van het bewustzijn, doordat het de prana-stroom bevordert.
de vitaliserende pranayama oefening, Opladen van de Zonnevlecht, om op een eenvoudige wijze de zonnevlecht op te laden met param ojas, de helende energie van het spirituele Hart. je immuunsysteem op een eenvoudige en effectieve manier te reinigen en te stimuleren
Naast de inspirerende yogawijsheid die je deze workshopdag aangereikt krijgt, zul je in de positieve sfeer van het Ananda Yoga Centrum gelijkgestemden ontmoeten.
De workshop wordt ondersteund door een heldere syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Al sinds de jaren 90 verzorgt Yoganand meditatielessen, wekelijks op maandagavond van 20.30u tot 21.35u.
Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar ontspanning, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde & vrede in jezelf, naar innerlijke kracht & vitaliteit.
In de lesavonden ga je leren zonder oordeel aanwezig te zijn. Zo word je de waarnemer van dat wat gebeurt en zo leer je voorbij te gaan aan de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn. Als gedachten en emoties geleidelijk afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor een bijzondere ervaring: het beleven van een diepere verbintenis met jezelf. Hoe dit werkt is mooi te volgen in de uitzending van Boeddha in de polder, afl. 1 van 1 jan’24. Presentator Joris Linssen laat tegelijk met een Boeddhistisch monnik zijn hersengolven testen door de Belgische neuroloog Steven Laureys. De verschillen zijn opzienbarend. Heel helder en wetenschappelijk wordt zichtbaar gemaakt wat meditatie doet.
Tijdens de meditatielessen met Yoganand op maandagavond leer je verschillende meditatietechnieken om een diepere rust en harmonie te creëren:
Geleide meditaties, die overgaan in stille meditaties,
Het bewust volgen van de ademstroom (basismeditatie)
Contact maken met de prana-stroom, de levensenergie en die bewust sturen door de chakra’s
Het zingen van een mantra (krachtig woord of zin), een actieve vorm van meditatie
Het volgen van de Kundalini-energie door de ruggengraat
Healing-meditaties
Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse meditatielessen. We mediteren fysiek in de zaal les én streamen tegelijkertijd deze les digitaal, zodat je ook vanuit jouw huis deel kunt nemen. We hebben zelfs deelnemers vanuit het buitenland.
Het is mogelijk voorafgaand aan de meditatieles een yogales te volgen, die om 19.00u start. Zo ontstaat er een prachtige avond van zelfreflectie en intuïtieve ontwikkeling.
Heilzaam bewegen, bewust ademen, vitaliteit bevorderen en diep ontspannen
Bewegen om gezond te blijven is de boodschap die telkens weer via de media tot ons komt. Uit onderzoek blijkt telkens hoe belangrijk lichamelijk bewegen is als preventie voor diverse welvaartsziekten, zoals hart- & vaatziekten, dementie, diabetes. Ook bevordert goed bewegen ons immuunsysteem, waardoor ons lichaam een extra boost krijgt. Daarnaast drijft het gevoel ‘constant aan te moeten staan’ velen in de richting van stress en een burn-out.
In de yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengt daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.
Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse yogalessen. We geven fysiek in de zaal les en streamen deze les tegelijkertijd digitaal. Dus woon je verder weg of ben je in het buitenland dan hoef je geen les te missen door onze online service!
De yogalessen worden al sinds 1989 gegeven door deskundige docenten. Zij bieden elke deelnemer de gelegenheid om bewust te leren ontspannen, een goede adembeleving te ontwikkelen, de vitaliteit te verhogen en de levensenergie, prana, krachtiger te laten stromen.
Bij de yogaoefeningen leer je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.
Kortom: Yoga is geschikt voor iedereen, jong en oud, beginner en gevorderde. Voor iedereen die meer inhoud wilt geven aan zijn/haar leven en gezondheid en harmonie wilt bevorderen.
Nieuwe klankmeditatie & healing avond op woe 10 december ’25
Ook in december verzorgt Yoganand weer een klankmeditatie & healing avond. Zo’n klankmeditatie & healing is een bijzondere beleving; Yoganand neemt je mee op een reis door je bewustzijn.
Het brengt een diepe ontspanning teweeg en de doorstroming van levensenergie wordt gestimuleerd en verhoogd. Bijzonder is hoe de positieve kwaliteiten Licht & Liefde toenemen. Als gevolg hiervan kunnen oude aannames en patronen losgelaten worden en lossen blokkades op. Dit alles werkt zeer bevrijdend, is helend en schenkt balans in body, mind & spirit.
Tijdens een klankmeditatie & healing maakt Yoganand gebruik van klankschalen, sjamanen trommels, percussie instrumenten en zingt enkele mooie mantra’s. Waar nodig zal hij een individuele healing geven. Bijzonder is dat tijdens de klankmeditaties & healingen er altijd veel begeleiding vanuit de spirituele wereld is door de Meesters van het Licht, Gidsen en Engelen.
Klankmeditatie en healing sessies zijn op:
Woensdagavond10 december ’25 – 19.30u tot 21.15u / zaal open om 19.10u – Nog 11 plaatsen vrij om deel te nemen
Helende dansworkshops: Uit je hoofd in je lichaam door dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie!
Dansen is een leuke en simpele manier om in contact te komen met je gevoelens en emoties, stress en spanning los te laten en jezelf te aarden in het huidige moment. Je komt uit je hoofd en in je lichaam! Dans Alchemie is een transformatieproces waarbij gebruik wordt gemaakt van dans, expressie, zelfacceptatie en meditatie. Een les begint met een leuke vrije dans warming-up om je lijf op te warmen en aan te komen in jezelf en de ruimte. Via dans geven we expressie aan wat in ons leeft.
Wanneer we hier de elementen voor alchemie aan toe te voegen: de acceptatie van het hart, aanwezigheid bij de sensaties in ons lichaam en ons vuur, ontstaat er ruimte voor transformatie.
De workshop dans alchemie staat onder begeleiding van docente Shola. In de workshop wisselen dans op verschillende soorten muziek en stilte elkaar af. Hierdoor gaat de levensenergie weer stromen en komen we steeds meer thuis bij onszelf. We kunnen in een steeds grotere verbinding leven met onszelf en de wereld om ons heen.
Dit is de alchemie van transformatie.
Dus, hou je van dansen en wil jij graag…
Verbinding met jouw lichaam, gevoelens en emoties, thuiskomen in jezelf en je eigen lijf
De ruimte om ‘negatieve’ emoties te transformeren
Een manier om zorgen, stress en spanning te ontladen
De mogelijkheid je te verbinden met je speelsheid, vreugde en levensenergie
Verbinding met de kracht van je hart
Ruimte om nieuwe wegen te ontdekken in jezelf
Gereedschappen om je door je gevoelens en sensaties heen te bewegen
Tools om je, met alles wat jij bent, door deze wereld te navigeren
Ruimte voor jezelf
Plezier
… dan is Dans Alchemie iets voor jou!
Danservaring is niet nodig, ook je fysieke gesteldheid maakt niet uit, want het gaat om jouw innerlijke beleving.
‘De dans is niet waar we onszelf verliezen,
maar waar we onszelf vinden’
– Gabrielle Roth
Docente Shola van de Heijden
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
In eerste instantie heb ik beeldende therapie gestudeerd aan de HAN in Nijmegen. Daarna ben ik met veel plezier gaan werken als woon- en ambulant begeleidster met mensen met autisme. Naast mijn werk heb ik de opleiding voor docent dansexpressie gevolgd en heb ik ongeveer 8 jaar salsa lessen gegeven.
In 2016 ‘ontmoette’ ik mijn spirituele leraar Osho. Niet in levenden lijve, maar via de verhalen van mensen die hem ontmoet hebben en de blik in hun ogen wanneer ze over hem vertelden. Ik leerde zijn visie op de wereld kennen, maakte kennis met therapeutische en meditatieve groepsprocessen en met actieve meditaties. Dit opende een nieuwe wereld voor mij.
In 2020-2021 heb ik de opleiding voor docent Dans Alchemie gevolgd aan het Osho Institute for Dancing. Hier kwamen dans en mijn innerlijke wereld samen. Ik ging begrijpen hoe het kwam dat ik me beter voelde wanneer ik danste en dat wil ik graag aan jullie overbrengen. Ik kijk ernaar uit om jullie te ontmoeten en bij Ananda workshops te gaan geven!”
Praktische info
Data, Lestijd & Thema’s
De workshops Dans Alchemie die Shola verzorgt in Ananda Yoga Centrum hebben verschillende thema’s en zijn los van elkaar te volgen.
Dit jaar zijn er nog 2 workshops in het najaar.
Als de seizoenen veranderen en de aarde haar cycli doorloopt, is er geen betere manier om de
ritmes van het leven te eren dan door middel van dans. Of we ons er nu bewust van zijn of niet, we
bewegen mee met de cyclus van de natuur: de lente waarin de zon meer gaat schijnen, zaden zich
ontpoppen, bloemen tot bloei komen en nieuwe plannen ontstaan. De zomer waarin de
levensenergie tot haar hoogtepunt stroomt, we graag naar buiten gaan en samenzijn. De herfst
waarin we oogsten wat er eerder is gezaaid en waarin we loslaten wat ons niet meer dient. En de
winter als ruimte om stil te staan, om uit te rusten, om ons terug te trekken zodat we opladen voor
een nieuwe cyclus.
Shola: ‘Ik heb gemerkt dat stilstaan bij deze momenten helderheid geeft over mijn plek in mijn leven. Het
geeft ruimte aan alles wat ik nodig heb. Het verankert wat er is. De vier grootste markeringspunten
van de zon zijn daar een fijn hulpmiddel in: de lente-equinox, de zomerzonnewende, de herfst-
equinox en de winterzonnewende. Daarom vier dansochtenden op deze mooie momenten in het
jaar.
In deze vier dansochtenden deel ik graag een ruimte met jullie om via dans en meditatie stil te staan
bij waar je nu staat in het leven en te vieren wie je nu bent. Stilstaan en vieren maakt het leven
zoveel betekenisvoller!’
— Zondag 21 december 10.00 tot 12.00 uur– 3 plaatsen vrij Winterzonnewende – Stilte en vernieuwing
De Winterzonnewende markeert de langste nacht van het jaar. Een magisch moment waarop het is
alsof de aarde even stilstaat. Een mooi moment om zelf ook stil te staan en naar binnen te keren. En
wat is er nou fijner dan om dit samen via dans te doen. We gebruiken dans en meditatie om terug te
kijken naar de afgelopen periode, naar binnen te keren, ons op te warmen en het nieuwe licht te
verwelkomen.
Kosten deelname: €24,-
Nieuwe data in 2026 volgen spoedig.
Docent
Shola (docente dansexpressie, docente dans alchemie)
Plaats
Ananda Yoga Centrum – De Friedhof 7 Ellecom
Tip: Trek kleding aan waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Laagjes zijn handig, zodat je iets uit kan doen wanneer je het warm krijgt en je weer iets aan kan doen in rust momenten.
We dansen op blote voeten, sokken of binnen schoentjes.
Beschikbare plaatsen
Er zijn een beperkt aantal plaatsen beschikbaar per danssessie.
Aanmelden kan via de button hieronder.
We wijzen er graag op dat aanmeldingen die korter dan 72 uur van te voren worden afgezegd of in geval van no show, wij ongeacht de reden, de entree in rekening brengen. Wel is het mogelijk dat je bij verhindering zelf voor vervanging zorgt.
Meer informatie: bel of app met de docente Shola via 06-10 599 068
Groei door de wijsheid van yoga en leer deskundig lesgeven
Start vrijdag 19 september ’25
Yoganand: “Al meer dan 40 jaar is Yoga een way of life voor mij. De diepe wijsheid van Yoga heeft mij veel positiviteit, inzicht & harmonie in mijn leven gebracht. Graag deel ik deze opgedane yoga-kennis met jou. Op vrijdag 19 september start ik daarom samen met Casper Gerritsen weer met het verzorgen van de OM GURU Yoga Opleiding.”
Ben je aan persoonlijke groei toe en wil jij je spirituele ontwikkeling een boost geven?
Wil jij jouw yoga beoefening verder verdiepen?
En leren hoe je op een enthousiaste en deskundige wijze als yogadocent les kunt geven?
O.l.v. de deskundige docenten Yoganand, (verzorgt al 30 jaar yogaopleidingen) en Casper (yogadocent).
Dan is het nu de tijd om met onze unieke en brede Yoga Opleiding te starten!
“Kennis is niet compleet totdat het vertaald is in ervaring”, zegt een groot yogameester. Yoga, meditatie en spirituele groei worden daarom in onze opleiding op een praktische en liefdevolle manier aangereikt.
Al vele tientallen jaren is Yoga een way of life voor ons. De diepe wijsheid van Yoga heeft ons veel positiviteit, inzicht & harmonie in ons leven gebracht. Graag delen wij deze opgedane yoga-kennis met jou. Op vrijdag 19 september starten wij, Yoganand & Casper Gerritsen daarom weer met het verzorgen van de OM GURU Yoga Opleiding.
Ben je geïnteresseerd in onze 3-jr Yoga Opleiding, die op vrijdag 19 september ’25 weer start?
Wil jij je spirituele ontwikkelen en je persoonlijke groei een boost geven?
En leren hoe je op een enthousiaste en deskundige wijze yogales kunt geven en jouw eigen yoga practice kunt verdiepen?
O.l.v. de deskundige docenten Yoganand, (verzorgt al 30 jaar yogaopleidingen) en Casper (yogadocent).
Dan is het nu de tijd om met onze Yoga Opleiding te starten!
Info-dag
Je bent welkom op de info-dag van 13.00u – 16.00u om vrijblijvend kennis te maken met onze OM GURU Yoga Opleiding. Neem je een yogamatje mee?
Wat kun je verwachten op de info-dag?
Je krijgt informatie over de inhoud van deze unieke 3-jarige yogaopleiding,
Je kunt deelnemen aan een inspirerende yogales met asana’s (houdingen) pranayama ademtechnieken, en een ontspanningsmeditatie,
Ook krijg je inzicht in het persoonlijk vormende aspect van de opleiding en het verder ontwikkelen & bevorderen van jouw spirituele groei.
Je kunt de sfeer in het centrum ervaren & kennis maken met de docenten Yoganand en Casper Gerritsen.
En er is natuurlijk de mogelijkheid tot het stellen van je vragen over de opleiding.
Er zijn momenteel nog 4 plaatsen vrij om aan de opleiding deel te nemen.
Wil jij tijdens de zomermaanden juli & augustus yoga blijven volgen?
Of wil je eens kennis maken met onze inspirerende en ontspannende yogalessen?
Je bent ook welkom als je geen vaste deelnemer bent aan de yogalessen in ons yogacentrum.
Het zijn ‘losse’ lessen, je kunt dus per lesavond deelnemen! De zomeryogalessen worden gegeven door onze yogadocent Daniël.
Voel hoe door de yogalessen je vitaliteit toeneemt, hoe jouw energie gaat stromen, hoe body & mind ontspannen.
De lessen zijn ook online te volgen!
Yoga is voor iedereen
Onze visie is dat yoga door iedereen beoefend kan worden, jong en oud, lenig en minder lenig, beginner en gevorderde. Een zomeryogales bestaat uit yoga-oefeningen, zachte prana yama ademtechnieken en tot slot een rustgevende ontspanning. ‘ Yoga is geen work-out: het is een reis naar binnen! ‘
Met plezier kunnen we melden dat er op zondagavond 2 oktober ’22 weer een satsang gegeven zal worden.
Kom jij ook? Je bent van harte welkom!
Door mooie mantra-zang, verstilling, woorden van inspiratie en een diepe meditatie verbinden we ons met de positieve energie van Licht en Liefde. Zo maken we de verbintenis met onze Ware Natuur krachtiger.
De satsang duurt van 20.00 uur tot ongeveer 21.30 uur. Nieuwe data volgen spoedig.
De toegang is vrij, een donatie stellen we op prijs waarmee we kleinschalige humanitaire projecten ondersteunen.
Sinds 18 mei is het mogelijk om in de tuin van Ananda Yoga Centrum buiten yogalessen te volgen. Deze inspirerende lessen verzorgen wij, natuurlijk rekening houdend met de anderhalvemeter-regel, op maandagavond en donderdagavond van 19.00u tot 20.15u.
Bewegen om gezond te blijven is ook in deze corona-tijd een heldere boodschap. Het blijkt dat door de lockdown mensen minder bewegen, meer eten, en het stress-niveau bij velen sterk is toegenomen.
In de buiten yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengen daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.
De ervaren yogadocenten leren je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.
Helaas is het momenteel nog niet mogelijk om onze maandelijkse satsang avonden te verzorgen. Dit i.v.m. het verspreiden van aerosolen tijdens het mantra-zingen.
Graag nodigen we je uit voor onze maandelijkse satsang op elke eerste zondag van de maand.
Satsangs zijn er in diverse vormen. In onze satsangs zingen we mantra’s en luisteren naar woorden van inspiratie en we mediteren. Het effect van onze satsangs is dat je los komt van de conditioneringen van het ego met de mind. Je wordt de waarnemer. Prachtig hoe je bewustzijn verruimd wordt van beperking naar onvoorwaardelijke liefde, vrede & harmonie in jeZelf.
Velen die door de jaren heen onze satsangs bezoeken ervaren het als krachtige en vreugdevolle avonden, als een actieve vorm van meditatie. Zo komen we tot het werkelijk beleven van Innerlijke Stilte.
We kijken uit naar een inspirerende avond. Je bent van harte welkom!
Van 20.00u tot ongeveer 21.30u. Aanmelden is niet nodig. De toegang is vrij, wij stellen een donatie op prijs waarmee we de bijzondere humanitaire projecten ondersteunen.
“Dansen is altijd al mijn grote hobby geweest. Ik ben als klein meisje begonnen met balletlessen en heb me daarna in verschillende dansstijlen verdiept. Ik merkte steeds dat dansen me goed deed, dat ik meer verbinding had met mezelf wanneer ik danste en dat dansen me hielp om dingen te verwerken. Waarom dit zo is voor mij en hoe dit werkt begreep ik toen nog niet.
