Yoga les

yoga lessenKom in harmonie met jezelf door Yoga

Door de lichaamshoudingen, ademoefeningen en ontspanningstechnieken in onze yogales gaat je energie –prana– weer op een natuurlijke wijze stromen.

Fysieke en emotionele stress, onrustige gedachten of een tekort aan ontspanning lossen zo op.

Je beleeft al gauw een grotere balans tussen je lichaam, je geest en je wezen.

De heelheid die je dan in jezelf gaat ervaren brengt je rust en vrede en een intens gevoel van welbevinden.

Lees ook ons artikel over Yoga

Waarom yogalessen volgen in Ananda?

  • Je wilt je lichaam soepel en krachtig maken én gezond houden.
  • Soms is er een lichamelijke klacht waar je op een zachte en liefdevolle wijze aan wilt werken.
  • Je zoekt naar verlichting van fysieke, emotionele of geestelijke stress.
  • Om in de drukte van alledag meer ontspanning en rust te vinden.
  • Je wilt een betere adembeleving ontwikkelen.
  • Je wenst meer innerlijke groei & ontwikkeling in je leven.

OMAl onze docenten zullen je
vanuit hun brede ervaring ondersteunen
in het vinden van innerlijke balans en welzijn.

Enkele reacties van cursisten

“Als ik jullie yogacentrum binnen kom ervaar ik gelijk een intense rust die over me heen komt. Telkens weer heel bijzonder!”

“De yogalessen zoals jullie die geven, maken dat ik echt in mijn kern komt. Negatieve gevoelens verliezen dan hun lading. Zo mooi om die positieve verandering te beleven. Ik kom weer met mijn beide voeten op de grond en durf de stappen te zetten die nodig zijn op mijn pad. Heeeeeeeeeel fijn!”

“Door mijn ziekte voelde ik me vaak beperkt, maar de wekelijkse yogales geeft me mijn flexibiliteit en vitaliteit terug.”

“Verschillende keren kwam ik met een ‘vol’ hoofd binnen, om na de yoga les weg te gaan met veel rust in mijn mind. Dank je wel!”

“Ik voelde bij de eindontspanning een grote overgave in me ontstaan, die me vrijheid schonk”.

“Met een gevoel van liefde en openheid verliet ik de yogales. Ik kwam van mijn hoofd in mijn hart.”

yoga les - anandayogacentrum.nl

Een Hatha yogales

Een hatha yogales bestaat uit staande, zittende en liggende lichaamsoefeningen -asana’s-, enkele ademoefeningen – prana yama-, die gevolgd worden door een liggende eindontspanning. Bij de lichaamshoudingen speelt een goed gebruik van de adem een heel belangrijke rol. In deze benadering zijn wij uniek!

De hatha yoga oefeningen zijn door iedereen gemakkelijk uit te voeren. Er is hierbij volop ruimte voor het eigen niveau van de yogabeoefenaar.

Praktische informatie

Lestijden

Maandagochtend 11.00 u. / Hatha-yoga o.l.v. Geno Tak

Maandagavond 19.00 u. –  / Hatha-yoga o.l.v. Yoganand Gerritsen

Dinsdagavond 20.30 u. / Hatha-yoga o.l.v. Geno Tak

Donderdagochtend 9.30 u. / Hatha yoga o.l.v. Geno Tak

Donderdagavond 19.00 u. / Hatha-yoga o.l.v. Daniël Gerritsen

Donderdagavond 20.30 u. / Nieuwe groep; info volgt

Ook is het mogelijk op maandagavond o.l.v. Yoganand Gerritsen een combinatie van chakra-yoga, adem & meditatie te volgen.

Aanvang

Je kunt op elk moment starten.

De lessen worden gegeven vanaf september t/m juni (m.u.v. feestdagen & kleine schoolvakanties – regio zuid).
Ook ben je welkom om een proefles te volgen. De kosten daarvoor zijn €12,50, de prijs van een ‘losse’ les.

In de maanden juli & augustus wordt er op iedere maandagavond een ‘losse’ zomeryoga les gegeven van 20.00 tot ong. 21.15 uur.

Contributie

€ 41,- per maand voor een yogales van zowat 1,5 uur incl. thee.

In overleg is de keuze per maand of per 5 maanden te betalen.
Als je later in de maand instapt wordt de contributie berekend over de periode die je daadwerkelijk deelneemt.

Bij beëindiging van de lessen geldt een opzegtermijn van 1 kalendermaand.
We gaan er vanuit dat deelname aan de lessen na de zomerstop automatisch wordt voortgezet.

Overig

Yogamatjes zijn aanwezig, breng een badlaken mee om je oefeningen op te doen.

Bij het beoefenen van yoga is het prettig makkelijk zittende kleding te dragen. Verder is het fijn als je tijdens de eindontspanning warm aangekleed bent, neem bijvoorbeeld sokken en een trui of sweater mee.

Bij verhindering stellen wij het op prijs als je even belt of mailt; de les kan in overleg met de docent(e) binnen twee weken worden ingehaald.

Yoga en meer…..

Vroege vogel yoga

Op Hemelvaartsdag is er voor de liefhebbers een inspirerende yogales op een vroeg tijdstip. Yoganand, hoofddocent van de OM Guru Yoga Opleiding, geeft deze speciale yogales. Heb je zin om mee te doen?

Lekker vroeg uit de veren om dynamisch de dag te beginnen? Om het lichaam te activeren, te werken met de ademoefeningen en af te sluiten met een heerlijke ontspanning? Je bent van harte welkom! De lestijd is van 8.00u tot 9.15u.

Deelname is gratis voor alle leerlingen van de wekelijkse yoga- & meditatielessen op ma., di., do.
Overige deelnemers & introducées:  €12,00 (graag contant / geen pin)

Reserveren is gewenst.

Zomeryoga

Wil je tijdens de zomermaanden juli en augustus ook yogales blijven volgen, of er kennis mee maken? Kom dan naar onze zomeryogalessen.

Het zijn losse lessen, aanmelden is niet nodig.

Iedere maandagavond in de maanden juli en augustus van 20.00u tot + 21.15u ben je van harte welkom!
Een inspirerende zomeryogales bestaat uit yoga-oefeningen, prana yama ademtechnieken en tot slot een rustgevende ontspanning.

Ook als je geen yogalessen volgt in ons centrum is het een fijne mogelijkheid om eens kennis te maken met onze prettige en ontspannende yogalessen. Onze visie is dat yoga door iedereen beoefend kan worden, jong en oud, lenig en minder lenig, beginner en gevorderde.

  • De data zijn in 2020: 6, 13, 20 & 27 juli, 3, 10, 17 & 24 augustus.
  • Deelnemen kost 12,50 euro per les; graag contant betalen (geen pin).
  • Aantrekken makkelijk zittende kleding.
  • S.v.p. meebrengen een badlaken / matjes zijn aanwezig.