Workshop Mindfulness voor tieners

Eendaagse mindfulness workshop voor iedereen die met tieners werkt, of tieners heeft!

zondag 26 september ’21

In de workshop Mindfulness voor tieners leer je hoe je op een leuke en speelse manier oefeningen in mindfulness kunt gebruiken in je yogalessen, in je klas, in je praktijk of gewoon bij je thuis. Je leert op een heel praktische wijze hoe je de oefeningen kunt toepassen en ga je ervaren dat mindfulness een inspirerende verrijking en aanvulling kan zijn bij het opvoeden en onderwijzen van tieners!

Waarom Mindfulness voor tieners?

Tieners van deze tijd worden steeds gevoeliger en kunnen vaak moeilijk omgaan met alle prikkels en de overdaad aan informatie, die tot hen komen. Dat kan hen onrustig maken, onzekerheid en negatieve gevoelens oproepen .

Mindfulness is een prachtige methode om op een eenvoudige wijze rust, ontspanning, concentratie en aandacht bij tieners te bevorderen. Zij leren door de mindfulness oefeningen stil te worden en met hun aandacht naar binnen te gaan. Deze momenten van innerlijke stilte en zelfreflectie maakt dat een tiener zich bewuster worden van zichzelf en van de mogelijkheden die hij/zij in zich heeft.

Dit alles leidt bij hen tot meer ontspanning en een positiever, vrediger leven. Mindfulness voor tieners is een prachtige manier om op liefdevolle wijze bij te dragen aan het sociale welbevinden van jongeren. Zeker in onze maatschappij die voor hen veeleisend is.

De oefening van volle aandacht of mindfulness
leidt tot concentratie, wat weer tot inzicht leidt.
De inzichten die bewuste meditatie opleveren,
kunnen ons bevrijden van angst, onrust en woede.
Daardoor kunnen we werkelijk gelukkig zijn.
                                                  Thich Nhat Hanh

Wat ga je in deze inspirerende workshop doen?

Een aantal verrassende oefeningen in mindfulness laten je beleven hoe je woede en andere sterke emoties kunt omzetten via De ademkamer .

Andere uitnodigende oefeningen zijn De taart in de Koelkast, Sinaasappelmeditatie en de Boomomhelsing. En wat te denken van De Loopmeditatie?
Wat bijzonder om door deze leuke oefeningen rust en stilte in jezelf te ervaren.
Ook de tieneryogales, die je deze dag krijgt, sluit precies aan bij het thema van vandaag.

Verder bespreken we met elkaar hoe we omgaan met onrust in tienrs. Welke signalen zenden jongeren uit door hun gedrag? En welke mogelijkheden hebben wij om de tiener te begeleiden naar een ander en positiever gedrag?

Mindfulness voor tieners

Samenvattend

Je leert dus in deze workshop heel praktijkgericht hoe je tieners kunt helpen om vanuit drukte en beweging naar steeds meer innerlijke rust en harmonie te gaan. En omdat je alle mindfulness-oefeningen ook zelf gaat beleven wordt je zelf ook helemaal ZEN. Kortom een gevarieerde en inspirerende dag!

Praktische informatie

Datum

zondag 26 september ’21 

Tijd

De dag begint om 9.30 u. en duurt tot ongeveer 15.00 u.
De thee staat klaar om 9.15 u.

Docente

Miriam Vorderman, hoofddocent Kinderyoga Opleiding

Studiekosten

€ 78,50 ex. btw / €95,- inc. btw
Incl.: uitgebreide syllabus met veel praktijkoefeningen, thee.

Inschrijving

Wil je deelnemen aan deze dag?

  • Vul dan je gegevens online in via het contactformulier.
  • En maak gelijktijdig de studiekosten t.w. €95,- over naar:
    bankrekening NL08 INGB 000 93 485 42
    t.n.v. Ananda Yoga Centrum,
    o.v.v. Naam deelnemer/deelneemster + Mindfulness Tiener workshop.

Wens je een nota? Geef dit even aan op het contactformulier.

Wij wijzen je erop dat je inschrijving definitief is, nadat wij het bovengenoemde bedrag ontvangen hebben.
Dit bedrag is inclusief €15,00 inschrijfgeld & administratiekosten.
Bij annulering binnen 14-dagen voor aanvang vindt er geen restitutie meer plaats.

Een andere bijscholing?

Ben je geïnteresseerd in na-scholingen voor kinder- & tieneryogadocenten of werk je in het onderwijs? Aankomend jaar ontwikkelen we diverse workshop voor tieners. Bijvoorbeeld de Workshop Zelfvertrouwen & Kracht bij tieners en de Workshop Ontspanning & rust bij tieners, Yoga Nidra voor tieners.