Tag archieven: Ontspanning

Klankmeditatie en Healing avond

 

Klankmeditatie met Yoganand

Nieuwe klankavond op Woensdag 26 juni

Met veel plezier geeft Yoganand al sinds 1995 klankmeditaties en healingen. 
Wil jij ook de helende werking van liefdevolle en harmoniserende klanken op het bewustzijn ervaren?
En je laten meenemen door de bijzondere trillingen van de klankschalen, sjamanen trommels, percussie instrumenten en mantra’s? 

Kom dan eens naar een klank- & healingsessie. Voel hoe de klanken je energie op een positieve wijze laten stromen, waardoor blokkades oplossen, en er heelheid & balans ontstaan in body, mind & spirit.

Een klankavond duurt van 19.30 uur tot ongeveer 21.30 uur. 

Woensdagavond 29 mei ’24 – Nog 3 plaatsen vrij om deel te nemen.

Woensdagavond 26 juni ’24 – Veel plaatsen vrij.

Andere data in 2024 volgen spoedig.

Aanmelden of Contact met ons opnemen kan via de button Meer informatie.

Meer informatie Aanmelden

Meditatieles met Yoganand

 

 

Meditatie is het verdiepen van je bewustzijn

Al sinds de jaren 90 verzorgt Yoganand meditatielessen, wekelijks op maandagavond van 20.30u tot 21.35u. 

Meditatie is een prachtige manier om door middel van oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar ontspanning, naar stilte, naar onvoorwaardelijke liefde & vrede in jezelf, naar innerlijke kracht & vitaliteit.

In de lesavonden ga je leren zonder oordeel aanwezig te zijn. Zo word je de waarnemer van dat wat gebeurt en zo leer je voorbij te gaan aan de onrustige gedachten, emoties en stress van het dagelijkse bewustzijn. Als gedachten en emoties geleidelijk afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor een bijzondere ervaring: het beleven van een diepere verbintenis met jezelf. Hoe dit werkt is mooi te volgen in de uitzending van Boeddha in de polder, afl. 1 van 1 jan’24.  Presentator Joris Linssen laat tegelijk met een Boeddistisch monnik zijn hersengolven testen door neuroloog Steven Laureys. De verschillen zijn opzienbarend. Heel helder en wetenschappelijk wordt zichtbaar gemaakt wat meditatie doet. 

Tijdens de meditatielessen met Yoganand op maandagavond leer je verschillende meditatietechnieken om een diepere rust en harmonie te creëren:

  • Geleide meditaties, die overgaan in stille meditaties,
  • Het bewust volgen van de ademstroom (basismeditatie)
  • Contact maken met de prana-stroom, de levensenergie en die bewust sturen door de chakra’s
  • Het zingen van een mantra (krachtig woord of zin), een actieve vorm van meditatie
  • Het volgen van de Kundalini-energie door de ruggengraat
  • Healing-meditaties

Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse meditatielessen. We mediteren fysiek in de zaal les én streamen tegelijkertijd deze les digitaal, zodat je ook vanuit jouw huis deel kunt nemen. We hebben zelfs deelnemers vanuit het buitenland.

Het is mogelijk voorafgaand aan de meditatieles een yogales te volgen, die om 19.00u start. Zo ontstaat er een prachtige avond van zelfreflectie en intuïtieve ontwikkeling. 

Meer informatie   Aanmelden

Start jij met yogales in Ananda?

 

zomeryoga

 

Heilzaam bewegen, bewust ademen, vitaliteit bevorderen en diep ontspannen

Bewegen om gezond te blijven is de boodschap die telkens weer via de media tot ons komt. Uit onderzoek blijkt opnieuw hoe belangrijk lichamelijk bewegen is als preventie voor diverse welvaartsziekten, zoals hart- & vaatziekten, dementie, diabetes. Ook bevordert goed bewegen ons immuunsysteem, waardoor ons lichaam een extra boost krijgt.
Daarnaast drijft het gevoel ‘constant aan te moeten staan’ velen in de richting van stress en een burn-out.

In de yogalessen van Ananda Yoga Centrum kun je leren hoe je door te bewegen, te ontspannen en goed te ademen een optimale gezondheid bevordert. Yoga brengt daarbij ook de gedachtestroom tot rust. Zo heeft zij dus een positieve invloed op het lichamelijk en geestelijke welzijn van de yogabeoefenaars.

Op elk moment is het mogelijk om te starten met het deelnemen aan de wekelijkse yogalessen. We geven fysiek in de zaal les en streamen deze les tegelijkertijd digitaal. Dus woon je verder weg of ben je in het buitenland dan hoef je geen les te missen door onze online service!

De yogalessen worden al sinds 1989 gegeven door deskundige docenten. Zij bieden elke deelnemer de gelegenheid om bewust te leren ontspannen, een goede adembeleving te ontwikkelen, de vitaliteit te verhogen en de levensenergie, prana, krachtiger te laten stromen.

Bij de yogaoefeningen leer je op een respectvolle manier om te gaan met de grenzen van het lichaam. Zo ervaar je de veiligheid om een teveel aan spanning werkelijk los te laten en vitaliteit en souplesse toe te laten.

Kortom: Yoga is geschikt voor iedereen, jong en oud, beginner en gevorderde, die het leven meer inhoud wilt geven en meer gezondheid en harmonie in zijn/haar leven wilt brengen.

Meer informatie   Aanmelden

Zomer yogalessen in juli & augustus

‘Open’ yogales op iedere donderdagavond om 19.30u

Wil jij tijdens de zomermaanden yoga blijven volgen?
Of wil je eens kennis maken met onze inspirerende en ontspannende yogalessen?
Kom dan meedoen met een zomeryogales door onze yogadocent Daniël. Iedere DONDERDAGAVOND in de maanden juli & augustus ben je welkom. Voel hoe je vitaliteit toeneemt, hoe je energie gaat stromen, hoe body & mind ontspannen.

Natuurlijk ben je ook welkom als je geen vaste deelnemer bent aan de yogalessen in ons yogacentrum. Het zijn ‘losse’ lessen, je kunt dus per lesavond deelnemen!

Yoga is voor iedereen
Onze visie is dat yoga door iedereen beoefend kan worden, jong en oud, lenig en minder lenig, beginner en gevorderde. Een inspirerende zomeryogales bestaat uit yoga-oefeningen, zachte prana yama ademtechnieken en tot slot een rustgevende ontspanning. ‘ Yoga is geen work-out: het is een reis naar binnen! ‘

Praktisch

  • Data: juli: 4, 11, 18, 25,
    augustus: 1, 8, 15, 22,29
  • Van 19.30u tot ongv. 20.40u
  • Graag aanmelden per avond
  • Jouw bijdrage per avond €12,50.; graag contant betalen (geen pin)
  • Yogadocent: Daniël Gerritsen 
  • Breng een yogamatje, een flesje water en ev. een (meditatie)kussentje mee.

Meer informatie Boeken Zomer-yogales

Workshop Yoga Nidra


Yoga Nidra, leer bewust en volledig te ontspannen | Zondag 21 april ’24

Een inspirerende bijscholings- & verdiepingsdag voor yogadocenten

én belangstellenden in yoga

 

 

In onze 1-daagse workshop yoga nidra o.l.v. Yoganand:

  • wordt jouw practice gevoed en verdiept met eeuwenoude yoga-wijsheid
  • leer je hoe je yoga nidra kunt toepassen in je yogalessen, je praktijk of in de thuissituatie.

Wat is Yoga Nidra?
Yoga Nidra is een zachte methode uit de eeuwenoude yoga-wijsheid, waarin je leert om volledig bewust te ontspannen en te groeien in bewustzijn.
Yoga is eenwording en nidra betekent slaap. Als je Yoga Nidra beoefent balanceert je bewustzijn op de grens tussen waken en slapen, wat een diepe ontspanning en veel innerlijke rust geeft.

Maar Yoga Nidra biedt meer
In onze workshop leer je dat een yoga nidra-sessie bestaat uit diverse technieken, die je stapsgewijs doorloopt. Bijzonder is dat oude conditioneringen, aannames & karma’s, die in het onderbewuste en onbewuste verborgen liggen, veranderen. Blokkades worden dan op een eenvoudige wijze opgeruimd. Prana, de levensenergie, gaat optimaler door de wervelkolom stromen en alle chakra’s, de energiecentra, worden zo met positieve energie gevoed. Jouw lichamelijk en geestelijk welzijn worden dan op een liefdevolle wijze bevorderd.
De innerlijke balans en spirituele groei die hieruit voortkomen verhogen het bewustzijn en leiden uiteindelijk naar het ervaren van de yogische staat van SadChitAnanda, Eenheidsbewustzijn.

Toepassen van Yoga Nidra
Yoga Nidra een prachtige aanvulling voor je praktijk in yoga, kinderyoga, tai chi, reiki etc.
Ook is Yoga Nidra prima toepasbaar voor jezelf en voor je huisgenoten; zo reageren o.a. kinderen heel goed op Yoga Nidra.

De workshop wordt op boeiende wijze gegeven door yogaopleider, spiritueel coach & lichtwerker Yoganand Gerritsen.

Na afloop van deze dag ontvang je een syllabus met o.a. info en uitgewerkte yoga nidra sessies. Ook ontvang je een certificaat.

VOL, plaatsing op de wachtlijst is mogelijk.

Meer informatie Aanmelden

Indian Foot Massage Workshop

Een inspirerende dag met Ayurvedische Onderbeen- & Voetmassage en Ontspanning

Zondag 3 november ’24

Deze workshopdag leer je een 20-tal liefdevolle en effectieve ayurvedische massagetechnieken, massage-grepen en strijkingen aan de onderbenen, voetzolen, de tenen, de hielen en de enkels.

In de holistische visie van Ayurveda zijn de voeten via de energiebanen verbonden met al je organen, klieren en weefsels. Door toepassing van de Indian Foot Massage masseer je eigenlijk het hele lichaam van de voeten tot de kruin. Zo worden spanningen en stress op een eenvoudige wijze losgelaten en ontstaat er een diep gevoel van lichamelijk en geestelijk welbevinden.

De Indian Foot Massage is zeer heilzaam, omdat het o.a.:

  • een diep ontspannend effect heeft op lichaam en geest,
  • er een goede ‘aarding’ ontstaat,
  • alle inwendige organen stimuleert en reiniging ervan bevordert,
  • ojas, de levenskracht, toeneemt,
  • de onrustige geest meer balans & harmonie gaat ervaren
  • het een goede nachtrust bevordert (wanneer de massage ‘s avonds plaats vindt)

Kortom een heerlijke dag waarin je mooie massagetechnieken leert, die je thuis of in je massage-, reiki-, pedicure- of yogapraktijk kunt toepassen.
De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus. Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.

Docent van de workshop is Ishwari van den Berg, hoofddocent Opleiding Ayurvedische Massage & spiritueel coach.

Meer informatie Aanmelden

Indian Head Massage Workshop

indian-head-massage-workshop - Ananda Yoga Centrum

Een inspirerende dag met Ayurvedische Hoofdmassage & Ontspanning

Zondag 13 oktober ’24

In de workshop Indian Head Massage leer je een ontspannende ayurvedische hoofdmassage, die afkomstig is uit Ayurveda, de holistische Indiase gezondheidsleer.
Je gaat daarbij gebruik maken van ayurvedische massage-technieken en speciale oliën.

Bij deze massage wordt op een liefdevolle manier stevige druk afgewisseld met zachte ‘strijkingen’ op het hoofd, het gezicht, de nek, de schouders, de bovenrug en de armen. Dit zijn de plekken waar we vaak veel spanningen vasthouden.

De Indian Head Massage, ook wel shiro abhyanga genoemd, kun je gebruiken zowel in huiselijke kring als in je praktijk. Ook is deze hoofdmassage uitstekend toe te passen naast andere behandelmethoden. Ze kan een prachtige verdieping en/of een aanvulling zijn van je yogapraktijk, ayurvedische massage, voetreflexzone massage, reiki en andere healing- en massagemethoden.

Het leuke van deze workshop-dag is dat je een mooie massagebehandeling leert en daarbij een heerlijke ontspannende dag beleeft met ayurvedische hoofdmassage, yoga & meditatie. Je zult ervaren hoe je de drukte van alledag loslaat en weer in contact komt met de rust en stilte in jezelf.

Docent van de workshop is Ishwari van den Berg. Zij heeft 35 jaar ervaring met het opleiden in
verschillende ayurvedische massage vormen. Zo verzorgt zij de Ayurvedische Massage Opleiding: Abhyanga,
de Pad-abhyanga Massage Opleiding & de Opleiding Ayurvedische Marma Massage.
Ishwari is tevens yoga-opleider en spiritueel coach.

De workshop wordt ondersteund door een uitgebreide syllabus.
Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.

Er is een beperkt aantal plaatsen beschikbaar om deel te nemen.

Meer informatie Aanmelden

Ayurvedische Massage Opleiding

Helend voor jezelf & de ander!

Start 2 oktober ’24 – 8 woensdagen eens in de 14-dagen

Opleiding ayurvedische Massage

Zou jij de holistische ayurvedische Abhyanga lichaamsmassage willen leren?
O.l.v.  Ishwari van den Berg, de deskundige docente met meer dan 35 jaar ervaring?
Wil je daarbij leren werken met het bijzondere zelfregulerende en zelfherstellende vermogen van ons lichaam?
In een ayurvedische massage opleiding met veel aandacht voor persoonlijke groei en het ontwikkelen van je intuïtie als masseur?

In deze holistische Abhyanga massage opleiding ga je leren te masseren vanuit liefde, wijsheid en intuïtie.

Je leert in deze opleiding ayurvedische massage:

  • De Abhyanga Massage, een liefdevolle en diep ontspannende ayurvedische massage voor het hele lichaam,
    met helende ayurvedische massagetechnieken, -strijkingen & wrijvingen
  • Gebruik te maken van natuurlijke basisoliën & ayurvedische kruidenoliën, de taila’s
  • Inzicht te krijgen in de wijsheid van ayurveda met haar 3 levensstromen: de dosha’s
  • En de relatie tussen de 7 energiecentra, de chakra’s, en het emotionele & fysieke lichaam
  • Werken met Universele genezende energie die via je handen wordt overgedragen op degene die je masseert
  • Het stimuleren van de helende kracht in jezelf door speciale yoga oefeningen, ontspanningsmeditaties en rustgevende ademoefeningen.
  • Te behandelen vanuit wijsheid & inzicht, werkend met de achtergronden van Ayurveda en Yoga.

Deze Ayurvedische Massage is afkomstig uit Ayurveda, de eeuwenoude gezondheidsleer uit India.

Meer informatie Aanmelden

Metamorfose Massage cursus

cursus metamorfose massage

Worden wie je in wezen bent!

Een keer per jaar verzorgt  Ishwari van den Berg, spiritueel coach en hoofddocent Opleiding Ayurvedische Massage, de korte cursus Metamorfose Massage.   

In 4 woensdagochtenden leer je o.l.v. Ishwari deze liefdevolle en zachte manier van masseren van enkele reflexzones aan de voeten, de handen en het hoofd. Metamorfose Massage richt zich op het innerlijk weten en op het hervinden van de onbeperkte mogelijkheden die in ieder mens schuilen.
Ishwari maakte in 1979 al kennis met deze prachtige massagevorm. Zij is nog steeds diep onder de indruk van de impact die deze liefdevolle massage heeft op het totale welbevinden van de mens.
In deze korte cursus deelt zij op 4 woensdagochtenden graag haar brede ervaring met de transformerende werking van Metamorfose Massage met jou.

In de cursus zul je de diepe geestelijke en fysieke ontspanning ervaren die het gevolg is van behandelingen met Metamorfose Massage. Je gaat waarnemen hoe je  levensenergie –prana– weer krachtig gaat stromen. Oude overtuigingen, conditioneringen of blokkades, die soms zelfs al ontstaan zijn tijdens de zwangerschap, kunnen zo oplossen. Hierdoor zal meer heelheid, vrede en harmonie door je ervaren worden en word je weer wie je in Wezen bent. Wat een prachtige metamorfose!

Iedere woensdagochtend werken we in tweetallen. Je leert de massage te geven en zult haar ontvangen.
Je kunt de massage zowel thuis als in je praktijk heel eenvoudig en moeiteloos toepassen. Zowel kids als volwassenen reageren bijzonder positief op behandelingen met Metamorfose Massage.
Enkele ervaringen:

  • “Mijn hart ging helemaal open en ik ervoer een intense Liefde”,
  • “Mijn drukke zoontje ontspande enorm door de behandelingen”,
  • “De massage bracht me harmonie en acceptatie”.

Meer informatie Aanmelden

Satsang met mantrazang, meditatie & inspiratie

Satsang

Beleef hoe je bewustzijn verhoogd wordt

Zondagavond 2 oktober

Met plezier kunnen we melden dat er op zondagavond 2 oktober ’22 weer een satsang gegeven zal worden. 

Kom jij ook? Je bent van harte welkom!

Door mooie mantra-zang, verstilling, woorden van inspiratie en een diepe meditatie verbinden we ons met de positieve energie van Licht en Liefde. Zo maken we de verbintenis met onze Ware Natuur krachtiger.

De satsang duurt van 20.00 uur tot ongeveer 21.30 uur. 
Nieuwe data volgen spoedig.

De toegang is vrij, een donatie stellen we op prijs waarmee we kleinschalige humanitaire projecten ondersteunen.

Meer informatie

Het corona-protocol in Ananda

Veilig samen zijn 

We hebben een aantal maatregelen genomen zodat je op een veilige wijze je lessen bij ons kunt volgen. Lees hieronder wat wij gedaan hebben en wat je zelf kunt doen.

Wat hebben wij gedaan?

Wij volgen alle RIVM-maatregelen en protocollen. 

  • In onze grote yogazaal houden we bij alle activiteiten 1,5 m afstand; daarom is het maximum aantal mensen per les verlaagd naar maximaal 11.
  • Er zijn in de zaal paarse markeringen op 1,5 m afstand aangebracht voor de yogamatten.
  • Desinfectiegel staat bij binnenkomst in hal.
  • Klinken, deuren en wc’s worden na iedere les gereinigd.
  • Voorafgaand en na afloop wordt de zaal uitgebreid gelucht.
    Tijdens de les staan alle ventilatieroosters geopend.
    En indien nodig staat de achterdeur op ventilatiestand open.
  • Een hypermoderne luchtreiniger reinigt d.m.v. diverse filters (o.a. HEPA) het binnenklimaat. En de ingebouwde ionisator verspreidt positieve en negatieve ionen. Zo worden ziektekiemen en virussen onschadelijk gemaakt en eventuele aerosolen, de kleine druppeltjes, daardoor groter en zwaarder waarna de filters ze kunnen afvangen.
  • Tijdens de yogalessen & tai chi lessen raken de docenten je niet aan voor houdingcorrecties en blijven ten alle tijden op 1,5 m. afstand.

Wat doe jij?

Hoe zorg jij voor je eigen veiligheid en die van de anderen cursisten?

  • Doe als eerste deze gezondheidscheck:
    Had je een of meerdere van deze klachten in de afgelopen 24 uur? 
    Hoesten / verhoging of koorts /  benauwdheid /  reuk en/of  smaakverlies /  verkoudheidsklachten?
    Heb je op dit moment een huisgenoot met koorts en/of benauwdheidsklachten?
    Heb je het coronavirus gehad en is dit de afgelopen 7 dagen vastgesteld in een lab?
    Heb je een huisgenoot /gezinslid met het coronavirus en heb je in de afgelopen 10 dagen contact met hem/haar gehad terwijl hij/zij nog klachten had?
    Ben je in quarantaine omdat je direct contact hebt gehad met iemand waarbij het coronavirus is vastgesteld?
    Indien een van de vragen met ja beantwoord wordt, is het niet mogelijk aan een les deel te nemen. Blijf dan thuis en volgt de les digitaal.
  • Houd steeds anderhalve meter afstand van elkaar, zowel buiten als binnen. Dat geldt ook voor het binnenkomen en vertrekken: Slechts twee personen tegelijk in de hal, wacht dus even als zij hun jas ophangen & schoenen uitdoen/aantrekken.
  • Kom met gewassen handen naar de les. En desinfecteer je handen bij binnenkomst.
  • Breng je eigen yogamat (en ev. meditatiekussentje & plaid) mee.
  • Het dragen van een mondkapje bij binnenkomst en bij het bewegen door ons centrum wordt aanbevolen. 

We willen je hartelijk danken voor je medewerking. Samen maken we zo de wereld weer veiliger en kunnen we samen genieten van de lessen / lesdagen!

Yoga Docenten Opleiding – 3 jr

Groei door de wijsheid van yoga, leer deskundig lesgeven 

Start Vrijdag 1 oktober ’21

Yoga Opleiding AnandaYogaCentrum.nl

Yoganand: “Al meer dan 40 jaar is Yoga een way of life voor mij. De diepe wijsheid van Yoga heeft mij veel positiviteit, inzicht & harmonie in mijn leven gebracht. Graag deel ik deze opgedane yoga-kennis met jou. Op vrijdag 1 oktober start ik daarom weer met het verzorgen van de  OM GURU Yoga Opleiding.”

  • Ben je aan persoonlijke groei toe en wil jij je spirituele ontwikkeling een boost geven?
  • Wil jij jouw yoga practice verder verdiepen?
  • En leren hoe je op een enthousiaste en deskundige wijze yogales kunt geven?
  • O.l.v. de deskundige docent Yoganand, die al 25 jaar yogaopleidingen verzorgt?

Dan is het nu de tijd om met onze unieke en brede Yoga Opleiding te starten! 

Kennis is niet compleet totdat het vertaald is in ervaring”, zegt een groot yogameester. Yoga, meditatie en spirituele groei worden daarom in onze opleiding op een praktische en liefdevolle manier aangereikt.

Meer informatie   Aanmelden