Himalaya Yoga voor Gewrichten en Klieren: Workshop voor yogadocenten én belangstellenden in yoga
Leer een zachte herstellende yoga, die iedereen kan beoefenen!
Zachte helende vorm van yoga
Tijdens ons verblijf in de Sadhana Mandir Ashram, Sadhaka Grama Ashram en de Ayurvedische Kliniek, die allen deel uitmaken van de Himalayan International Institute of Yoga Science and Philosophy van swami Rama in Rishikesh (India), zijn wij in aanraking gekomen met een zachte helende vorm van yoga, die geschikt is voor iedereen. Wij waren ervan onder de indruk hoe de combinatie van eenvoudige yoga oefeningen, pranayama en yoga nidra een bijzonder diep effect had op alle lagen van het bewustzijn. Op subtiele wijze werd de levensenergie, de prana-stroom, bevorderd!
Wat is Himalaya Yoga?
Himalaya Yoga is laagdrempelig en dus door iedereen te beoefenen in je lessen, ongeacht leeftijd, yoga-ervaring, fysieke kracht en door mensen met beperkte mobiliteit. Deze yogavorm helpt om door eenvoudige asana’s, die gericht zijn op gewrichten en klieren, een bijzondere pranayama, de middenrifadem en ontspannende yoga nidra sessies de natuurlijke balans te ‘her’vinden. Doordat de bloedsomloop en de lymfestroom in de verschillende delen van het lichaam gestimuleerd worden (o.a. ontgiftend), en er ook mentaal een positiever beeld van het lichaam gecreëerd wordt, zal als gevolg hiervan een hernieuwd gevoel van welbevinden ontstaan. Een ontspannen wijze van ademen, diep in de buik, is het gevolg en de levensenergie, prana, stroomt weer vrijer door het gehele systeem. Dit betekent dat alle delen van het lichaam, inclusief de gewrichten en de klieren, ervan profiteren.
Bijzonder aan Himalaya Yoga is dat het positieve en ruimte brengende effect van de ene oefening een heilzame invloed heeft op de oefening erna. Zo ontstaat er een opeenvolging van elkaar versterkende oefeningen, een sequentie.
Heilzame werking
Tijdens de workshop ga je ervaren dat de zachte yoga-oefeningen het gehele lichaam ‘wakker’ maken. Op een eenvoudige en liefdevolle wijze activeer je spiergroepen en gewichten, die je in het dagelijks bewegen weinig gebruikt. Ze krijgen daardoor niet de energie die nodig is om flexibel en gezond te blijven. Allerlei klachten kunnen het gevolg zijn: denk aan een verstijfde rug, verkalking, problemen in de wervelkolom, schouders, heupen, polsen, enkels, nek etc. Als gevolg hiervan vertrouwen we het eigen lichaam niet meer en angst om te bewegen neemt bezit van ons. Dit beperkt een vrije energiestroom en leidt tot beperkende gedachten over ons lichaam en haar functioneren.
De Himalaya Yoga serie wordt in volle aandacht, dus mindful, uitgevoerd. Swami Rama zegt hierover: ” Yoga is geen work-out: het is een reis naar binnen! ”
Inhoud van de workshop
In deze workshop leer je:
-
- een serie zachte helende yoga-oefeningen die door iedereen uit te voeren is
- een liggende pranayama oefening, de Middenrifadem, om een diepe buikadem te stimuleren, waardoor o.a. de bloeddruk verlaagd wordt
- de vitaliserende pranayama oefening, Opladen van de Zonnevlecht, om op een eenvoudige wijze de zonnevlecht op te laden met param ojas, de helende energie van het spirituele Hart
- een verstillende yoga nidra sessie om een optimale ontspanning te bevorderen
- inzicht krijgen in de helende werking van Himalaya Yoga voor klieren & gewrichten
- bewust ontspanning in lichaam en geest te bevorderen, waardoor het parasympatische deel van het zenuwgestel geactiveerd wordt
- hoe deze herstellende yoga een bijzonder diep effect heeft op alle lagen van het bewustzijn, doordat het op een liefdevolle wijze de prana-stroom bevordert
- het immuunsysteem op een eenvoudige en effectieve manier te reinigen en te stimuleren
Wie kan meedoen aan de workshop?
De workshop Himalaya Yoga voor gewrichten en klieren is een yoga bijscholings- en verdiepingsdag voor yogadocenten. Deze dag zal je nieuwe inzichten geven in de wijsheid van Yoga én jou de mogelijkheid bieden om jouw yogapraktijk uit te breiden met helende Himalaya Yoga sessies. Ook zul je in de positieve sfeer van het Ananda Yoga Centrum gelijkgestemden ontmoeten.
Ook andere geïnteresseerden in yoga, die Himalaya Yoga graag zelf willen leren toepassen, zijn welkom.
De workshop wordt ondersteund door een heldere syllabus.
Na afloop van deze dag ontvang je een certificaat.
Praktische informatie
Datum
Zondag 8 februari ’26 – 3 plaatsen vrij
Tijd
De dag begint om 9.30 u. en duurt tot 15.00 u. De thee staat klaar om 9.10 u.
Docent
Yoganand Gerritsen
yogaopleider OM Guru Yoga Opleiding, spiritueel coach, lichtwerker
Vele yogadocenten zijn door hem in de afgelopen 30 jaar opgeleid en dragen op hun beurt de mooie kennis van Yoga weer over naar hun yogastudenten.
Studiekosten
Kosten €91,- ex btw / €110,- incl btw
Met: uitgebreide hand-out & thee.
Inschrijving
Wil je deelnemen aan deze eendaagse workshop?
- Vul dan je gegevens online in via het contactformulier.
- En maak gelijktijdig de studiekosten t.w. €110,- over naar:
bankrekening NL36 INGB 000 40 23 708
t.n.v. CJJM Gerritsen, PTM VD Berg,
o.v.v. Himalaya Yoga + je naam
Wij wijzen je erop dat je inschrijving definitief is, nadat wij het bovengenoemde bedrag ontvangen hebben.
Dit bedrag is inclusief €20,00 inschrijfgeld & administratiekosten.
Bij annulering binnen 14-dgn voor de startdatum vindt er geen restitutie van de studiekosten meer plaats;
zie verder onze algemene voorwaarden.
Meer over Yoga leren?
In september ’25 is de OM Guru Yoga Opleiding weer van start gegaan. Deze unieke opleiding verzorgen wij al 25 jaar.
Beleef de essentie van Yoga én leer op een inspirerende wijze lesgeven.