Pranayama's - Ademhalingsoefeningen

Door het beoefenen van de verschillende pranayama's en de diepe uitwerking van de ademstroom tijdens het uitvoeren van de asana's weet je dat de adem een geweldige kracht en energie in zich draagt.

Het is deze mysterieuze kracht, die zo bekend is voor yoga's, die je kan gebruiken voor het bewuster ervaren van de adem en je te begeleiden bij het oplossen van blokkades, klachten en kwalen. Je zult merken hoe doeltreffend het toepassen van de pranayama's voor je is.

 

Afspeellijst

Klik op het scherm icoontje (links van de +) voor weergave alle video's in deze afspeellijst

 

Ujjayi - Overwinningsadem

Deze ademoefening helpt je om in contact te komen met je Hogere Zelf. Door je op de ademstroom te concentreren keert de aandacht naar binnen, en bevorder je de opname van prana, levenskracht, in je lichaam.

Je vitaliteit en je gezondheid zullen hierdoor toenemen. Tevens wordt je zenuwgestel  versterkt. De oefening heeft ook een reinigende en diep ontspannende en stress verminderende werking. > Lees verder en bekijk de video

 

Reinigende adem

Deze ademoefening zorgt voor een volledige uitwisseling van het luchtmengsel in je longen. Veel mensen gebruiken maar een beperkt gedeelte van hun longcapaciteit, ongeveer 30%.

Door de reinigende adem ververs je de inhoud van de longen optimaal. Hierdoor zal oude vervuilde lucht de longen verlaten en wordt zuurstof rijke lucht opgenomen. De vitaliteit in heel je lichaam wordt zo verhoogd. > Lees verder en bekijk de video

 

Kapalabhati - Vuuradem

Het beoefenen van deze ademoefening schenkt je innerlijke kracht en vitaliteit, en ze centreert je sterk in je lichaam. Verder geeft deze ademoefening je een heldere geest en versterkt hij je concentratie.

Ook stimuleert de Kapalabati een goede spijsvertering en verbranding. Door het beoefenen van de vuuradem gaat het lichaam afvalstoffen loslaten. Van de vuuradem wordt gezegd dat zij al het bloed in het lichaam in drie minuten kan reinigen. Ze versterkt de zenuwen, werkt sterk ontgiftend en vergroot de longcapaciteit. > Lees verder en bekijk de video