Yoga & Meditatie lessen
De Yoga en Meditatie cursus, die wij al meer dan 15 jaar geven, is een unieke combinatie van yoga-asana’s (lichaamshoudingen), prana-yama (ademoefeningen), ontspanningstechnieken en meditatie, die duizenden jaren geleden in India is ontstaan. Yoga en meditatie dragen ook in de moderne westerse wereld bij aan het ervaren van vrede en harmonie.

• Informatie aanvragen - Aanmelden - Neem contact op.

In de yogales ligt het accent op de lichaamsoefeningen en ontspanningstechnieken. Veel aandacht is er ook voor een goed leren gebruiken van de adem. Door de combinatie van deze drie worden spanningen en beslommeringen makkelijker los gelaten en gaat  je levensenergie (prana) krachtiger door jou heen stromen. Blokkades kunnen zo oplossen, het lichaam vindt een nieuwe balans, waardoor jij vitaler, leniger, rustiger en stiller gaat voelen. Ook zul je meer ontspanning gaan ervaren.

In de meditatieles bouw je daarop verder. Je leert d.m.v. oefening in concentratie je aandacht steeds dieper naar binnen te richten, naar stilte, liefde en vrede in jezelf, voorbij onrustige gedachten, emoties en stress, die ons dagelijks leven te vaak beheersen. Als gedachten afnemen en uiteindelijk verdwijnen is er plaats voor het ervaren van een nieuwe dimensie van Zijn. Daar, in jezelf, kun je dan de verbintenis met de Bron van al het leven ervaren.

De wekelijkse lessen in yoga en meditatie zijn een mooi rustpunt. Je gaat ervaren hoe je in contact komt met een stroom van Licht en Liefde. Dit brengt harmonie en balans in jezelf en daarmee in je dagelijkse leven.

Meditatie biedt je de prachtige ontdekking dat Liefde, wijsheid, vrede en vitaliteit altijd al in jou aanwezig waren.

De lesavond beginnen we met het zingen van de mooie mantra Aum.  In de yogales die dan volgt beoefenen we eerst een aantal prana-yama ademoefeningen. Dan volgen de asana’s, die bestaan uit een combinatie van staande, zittende en liggende oefeningen en sluiten we de yogales af met een liggende eindontspanning met daarna een kopje thee.

De bewegingen en houdingen in de lessen zijn door iedereen gemakkelijk uit te voeren, er is ruimte voor het eigen niveau van de yogabeoefenaar.

In het meditatiedeel van de avond begeleiden wij je in stille en/of geleide meditaties. Soms zingen we een mantra, een prachtige actieve vorm van meditatie. Tussen de meditaties door reiken wij je inspiratie en feedback aan. Ook is er de mogelijkheid ervaringen te delen en vragen te stellen.

Praktische informatie
De lessen worden wekelijks geven t/m 30 juni 2011 en van 29 augustus 2011 t/m 28 juni 2012 (m.u.v. feestdagen & kleine schoolvakanties), aanvang is mogelijk op elk gewenst moment. Bij beëindiging van de lessen hanteren wij een opzegtermijn van 1 kalendermaand. 

• In de zaal zijn yogamatjes en kussentjes aanwezig; breng elke les een badlaken / plaid en/of je eigen meditatiekussen mee.
• Betaling vindt contant plaats op de eerste les van de maand.
• Bij verhindering stellen wij het op prijs als je even belt of mailt; de les kan in overleg met de docent(e) binnen een week worden ingehaald.
• We gaan er vanuit dat deelname aan de lessen na de zomerstop automatisch wordt voortgezet.